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Glamour

Andiamoci a fare una passeggiata!

Anastasiya Craze

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Anastasiya, ma perché gli italiani sono così in forma? E’ perché camminano molto?” Ricevo sempre la stessa domanda quando torno negli Stati Uniti per una visita.

Certo, la gente in Europa si muove tanto e spesso, ma veramente camminare conta come un esercizio fisico? Se vi siete mai poste questa domanda, oggi risolverò il mistero una volta per tutte.

E allora andiamo subito al punto! Per considerare una camminata come un esercizio, dobbiamo mettere insieme tre fattori: intensità, frequenza e durata.

Quando si tratta di intensità, infatti, è necessario camminare abbastanza velocemente, in modo tale che la vostra frequenza cardiaca salga effettivamente. Quindi, passeggiare con disinvoltura per Via del Corso tra le vetrine dei negozi mentre si fa shopping non può essere considerato propriamente un esercizio fisico, (magari lo fosse!). D’altra parte, però, quando si cammina troppo in fretta, rendendo impossibile anche una semplice chiacchierata, è l’altro estremo a cui non voglio che arriviate. Quindi, trovate il vostro equilibrio e continuate a camminare!

Ma quante volte dovrei farlo, Anastasiya?”. Se è questo che vi state chiedendo, la risposta è semplice: più spesso che potete. Se siete abituate ad andare in macchina al lavoro, provate a parcheggiare la vostra auto un po’ più lontana dall’ufficio – il che potrebbe anche agevolarvi nella difficilissima ricerca di un parcheggio, specie se vivete in una città come Roma! Se invece siete solite prendere un autobus o una metropolitana, allora provate a scendere un paio di fermate prima e proseguite a piedi.

Un’altra ottima alternativa è quella di fare le scale, evitando l’ascensore. So che può sembrare piuttosto scontato, ma quante volte vediamo persone in fila in attesa di un ascensore solo per arrivare dal piano terra al primo piano?! E se credete che fare un piano di scale a piedi non serva a nulla, vi assicuro ragazze che alla fine della giornata tutti questi piccoli accorgimenti faranno un’enorme differenza.

Per esempio, se dovete uscire per andare a prendere qualcosa all’alimentari o state andando a seguire qualche evento vicino casa, non è necessario prendere la macchina. Provate a muovervi a piedi. Cercate di tenervi in movimento il più possibile tra un impegno e l’altro, magari durante la pausa pranzo o tornando a casa dal lavoro. E invece di oziare comodamente sul vostro divano durante il fine settimana, provate ad approfittarne per uscire e farvi una bella passeggiata!

Ma il momento migliore della giornata per muoversi è la mattina. Prima che il mondo si svegli ed inizi a reclamare la vostra attenzione, provate a prendervi un po’ di tempo per voi stesse e andate a fare una piacevole camminata mattutina. Godetevi le strade vuote, l’odore del caffè appena fatto e iniziate la giornata nel migliore dei modi, eliminando ogni forma di stress. Vi assicuro che, quando tornerete a casa, sarete pronte ad immergervi nella routine quotidiana piene di energia e più produttive che mai.

E se a questo punto vi siete convinte a fare una passeggiata al giorno, vi consiglio vivamente di variare il più possibile il percorso. Andate in parchi diversi, provate nuove strade e percorsi sconosciuti. È molto più probabile che persisterete nel vostro obiettivo se non farete diventare l’esercizio fisico una noiosa e ripetitiva routine quotidiana.
Ed ora arriviamo a parlare del tempo. Quanto dovrebbe durare la nostra camminata mattutina? In realtà, non c’è un limite temporale prestabilito. Se vi state godendo il momento, continuate a camminare, non vi fermate. Ma, ovviamente, non può certo durare meno di trenta minuti.

Ok, già so cosa state per dire: “Anastasiya non ho trenta minuti al giorno da dedicare all’esercizio fisico o ad una semplice camminata”. Nessun problema! Questi trenta minuti si possono suddividere in intervalli di dieci minuti ciascuno, in quelli che noi in inglese chiamiamo “transition time” e che vi ho suggerito prima. Vi assicuro che è molto più semplice di quello che sembra!

Ora, se siete seriamente intenzionate ad inserire una passeggiata nella vostra routine settimanale, il mio consiglio è di dedicarle almeno due ore e mezza ogni settimana. Ma ricordate, non importa dove camminiate, sempre STAY FABULOUS!

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INSTAGRAM: https://www.instagram.com/anastasiya_craze/

di Anastasiya Craze per DailyMood.it

 

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Glamour

Giordania, mon amour!

Anastasiya Craze

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Cara Giordania,
Mi hai sconvolta! Sì, sapevo della tua ricca storia e ho visto le foto di Petra su Instagram, ma quello che ho avuto modo di provare e vedere con i miei occhi ha superato davvero ogni aspettativa. Inutile dire che sono assolutamente, follemente e profondamente innamorata della Giordania. E, mie care Fabulous, se non avete mai visitato questo straordinario paese, vi assicuro che inserirlo nella vostra lista viaggi è davvero un must!

E dato che l’estate si avvicina, oggi ho deciso di proporvi un itinerario con i migliori consigli per viaggiare in Giordania. Iniziamo da Amman, la capitale. Un posto speciale dove antico e moderno convivono armoniosamente. È una miscela perfetta di incredibili altitudini, natura lussureggiante con antiche moschee e mercati delle spezie. La città è estremamente viva, sia di giorno che di notte e l’offerta culinaria è tra le migliori del paese. La vita notturna ha moltissimo da offrire, dai salotti alle terrazze panoramiche con i migliori DJ.

Ma parliamo più nel dettaglio della cucina. Sì, perché i giordani prendono molto seriamente il cibo, proprio come gli italiani, grazie alla ricca tradizione culinaria che li contraddistingue. Quando andate in un ristorante, infatti, si inizia sempre con gli antipasti freddi (circa una decina), poi ci sono quelli caldi e finalmente, se riuscirete a fare ancora un po’ di spazio nella vostra pancia, arriverà il momento della portata principale. Ma, naturalmente, non è finita qua. C’è ancora il dolce e il tè caldo. Insomma, quando avrete finito di pranzare sarà già arrivato il momento della cena!

Per quanto riguarda il soggiorno, vi consiglio vivamente il Four Seasons Amman. In una parola: indimenticabile!

Finita la visita della capitale, è il momento del deserto. Vi aspettano ben 720 chilometri quadrati di sabbia colorata, enormi montagne di granito e stretti canyon. Benvenuti nella “Valle della Luna”! E se volete godervi uno dei tramonti più belli della vostra vita, vi consiglio di passare la notte nel campeggio di lusso Martian Camp, a Wadirum.

E poi c’è la meravigliosa Petra, dove dovrete passare almeno due giorni. Petra è un posto magico e misterioso. Ogni angolo è una nuova scoperta che offre la possibilità di immagini e panorami mozzafiato. Impossibile rimanere indifferenti a tanta bellezza! E se volete rendere il vostro soggiorno ancora più indimenticabile, allora prenotate la notte al The Mövenpick Resort, non ve ne pentirete.

Non vi nego che, per quanto bello sia questo itinerario, è davvero stancante. Dovrete percorrere chilometri e chilometri a piedi per godervelo pienamente. Per questo, vi consiglio di inserire anche un po’ di sano relax. E la location migliore per farlo è presso il Mar Morto. Più specificatamente, nel Kempinski Ishtar Dead Sea. Io ho trascorso due giorni in questo meraviglioso resort di lusso, esfoliando la mia pelle con il fango, nuotando nella Infinity Pool, filmando gli allenamenti per il mio canale YouTube e ricevendo massaggi. Questo hotel, infatti, ha uno dei migliori centri termali della Giordania e se vi trovate nei pressi del Mar Morto, non ve lo potete perdere per nessun motivo al mondo!

Arriviamo così all’ultima parte del viaggio: la Feynan Ecolodge. Onestamente, non sapevo esattamente cosa aspettarmi fino al mio arrivo. Appena sono arrivata in questo posto sperduto – letteralmente nel bel mezzo del nulla – mi hanno informata che l’edificio era privo di elettricità (con l’unica eccezione dei bagni) e che l’unico posto in cui potevo trovare la connessione internet era la hall. “Respira Anastasiya, respira, puoi resistere a un giorno senza wifi!”. Ma vi assicuro Fabulous che, nonostante la mia iniziale resistenza alla sola idea di rimanere sconnessa, è proprio questo il bello. È un’occasione unica per staccare la spina con il resto del mondo ed entrare in contatto con il proprio io interiore. Il giorno vedrete dalla vostra finestra la capre che passeggiano per la montagna e la notte ascolterete i lupi ululare, per non parlare del cielo stellato che potrete ammirare… Vi sentirete così felici e piene e vi renderete conto che la vita, in realtà, è molto più semplice di quello che pensiamo.

Insomma Fabulous, la Giordania mi ha davvero cambiata. È uno di quei posti in cui mi sono ripromessa di tornare al più presto. Quindi, se state programmando un viaggio, dovete assolutamente inserirlo come prossima meta. Ma, ovunque andrete, ricordate sempre… STAY FABULOUS!

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Celebrity

Sacro e profano: i migliori look del Met Gala 2018

Polici Francesca

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La moda torna ad animare le vie della Grande Mela con uno degli appuntamenti più fashion dell’anno: il Met Gala di New York che giunge alla sua settantesima edizione. Il tema di quest’anno (“Heavenly Bodies: Fashion and the Catholic Imagination”), ci ha regalato un red carpet assolutamente sorprendente dove l’estro creativo degli stilisti ha dato il meglio di sé.

Sacro e profano si sono alternati in una gioiosa ed eccentrica sfilata nella bellissima cornice architettonica del Metropolitan Museum of Art. E le star hanno interpretato alla lettera il tema della serata, sfoggiando look costernati di oro, perle ed espliciti riferimenti sacri. C’è chi ha preferito look più sobri, oseremo dire quasi angelici e celestiali, chi invece – come di consueto – ha voluto ostentare look più barocchi, a tratti quasi blasfemi. Ma, certamente, tutti gli outfit si sono dimostrati all’altezza della serata, dando prova di estrema originalità.

Tra i brand più gettonati e amati dalle star: Versace, Dolce & Gabbana, Ralph Lauren e Louis Vuitton. Ma la vera sorpresa è stata rivedere un brand bandito da tempo dalle celebrities: Marchesa che è passato dall’essere protagonista di ogni red carpet all’oblio totale, in seguito

Scarlett Johansson in Marchesa (Credits Getty Images)

allo scandalo che ha investito il marito della stilista Harvey Weinstein. A indossarlo, sdoganando così per la prima volta il marchio, è stata l’attrice Scarlett Johansson che ha scelto un bellissimo abito porpora in tulle con gonna sfumata sul rosa cipria e spalle scoperte – creando un look estremamente dolce e romantico.

A scegliere una tonalità cromatica similare è stata anche Blake Lively che ha optato per un abito color bordeaux di Versace Atelier, arricchito di cristalli incastonati con lungo strascico.

Rosso fuoco invece per Anne Hataway che ha scelto un voluminosissimo Valentino Haute Couture dall’eleganza innata, e per la star della serie tv già diventata un cult 13 Reasons Why Katherine Langford che, invece, ha scelto un lungo abito di Prada che l’ha fatta sembrare una vera principessa dell’antichità.

C’è chi poi ha preferito andare sul sicuro e ha scelto un total black con cui non si sbaglia mai. È il caso di Bella Hadid che con il suo Chrome Hearts con la silhouette a sirena faceva molto Maleficent. Ma anche di Kate Moss che invece ha preferito un corto di Saint Laurent – forse poco in linea con il dresscode della serata. E poi ovviamente Madonna, tra le vere regine della serata con il suo lunghissimo ed appariscente Jean Paul Gaultier, adornato di retina nera sul volto e corona ha intrattenuto gli ospiti cantando a sorpresa Like a prayer, Hallelujah e Beautiful Game.

Nero e retina anche per Cara Delevigne, il suo Dior Haute Couture ha lasciato tutti a bocca

Cara Delevigne in Dior Haute Couture (Credits Getty Images)

aperta!

La dolce Jen di Dawson’s Creek, la bellissima Michelle Williams invece ha scelto un look più sobrio ed elegante, con un lungo nero e argentato di Louis Vuitton che ha relegato l’anticonformismo solo alle rifiniture e alle maniche costernate di piccole borchie – che facevano molto underground ma con classe. Simile, come ispirazione, il look scelto da Alicia Vikander, anche lei rigorosamente in un Louis Vuitton.

Ma non solo nero, anche l’oro è stato protagonista delle scelte delle dive. A sposarlo:
Gisele Bundchen con un lungo e spacco vertiginoso di Versace; Kerry Washington in uno sgargiante e pudico Ralph Lauren; Kim Kardashian in un sensualissimo Versace che ha valorizzato perfettamente le sue forme; l’irreverentissima Katy Perry che con il suo Versace dotato addirittura di ali di piume ha forse meglio interpretato il dresscode. E ancora, Sarah Jessica Parker in un abito papale firmato Dolce & Gabbana che pullula di riferimenti sacri; Cardi B con un estremamente profano Moschino fatto di pietre e corona.

C’è poi chi ha scelto di indossare abiti che raffigurassero direttamente immagini sacre, come Arianna Grande che nel suo Vera Wang riproponeva decorazioni del Giudizio Universale o Stella Maxwell in Moschino – a dir poco divina!

Anna Wintour in Chanel (Credits Getty Images)

A spiccare per eleganza sono state senza dubbio Anna Wintour con uno Chanel che era l’emblema della perfezione e la lanciatissima top model Gigi Hadid con un Versace che ha fatto girare la testa – anche se su di lei, qualsiasi abito acquista connotati principeschi!

Per finire, una nota a parte, l’hanno meritata i look di Jennifer Lopez, con un cavalleresco Balmain con tanto di lungo strascico in piume, e quello della regina del pop Rihanna in un barocchissimo Margiela by John Galliano – si sarà ispirata forse a The Young Pope?

Insomma, una manifestazione ricca di sorprese ed alta moda. A questo punto, vi consigliamo di non perdervi la nostra gallery con tutti i migliori look di questo incredibile Met Gala!

di Francesca Polici per DailyMood.it

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Scarpe da ginnastica: come e quali scegliere

Anastasiya Craze

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Ecco, lo sapevo… Ho già bisogno di un nuovo paio di scarpe da ginnastica. Ne ho sempre bisogno, cosa posso farci? Ok lo ammetto, a volte è solo perché sono troppo belle per resistere. Ma tante altre, la maggior parte direi, è perché mi alleno così frequentemente e in modo talmente intenso che comprare un nuovo paio di scarpe diventa assolutamente un imperativo, un vero e proprio ‘must’!

Così, sono andata come al solito nella mia amata Coin Excelsior in Via Cola di Rienzo, e mi sono ritrovata letteralmente impalata per ore di fronte al muro delle scarpe. Quale prendo? Eh, una scelta ardua… Sì perché, oltre al colore e al design, ci sono naturalmente tantissimi altri aspetti da tenere in considerazione quando si fa un acquisto del genere.

Come vi avevo già anticipato su questo spazio, la cosa più importante da tenere sempre a mente è che ogni allenamento richiede un tipo di scarpa ben specifico. E questo non è assolutamente da sottovalutare, a meno che non vi vogliate ritrovare con delle dolorose e fastidiose lesioni muscolari.

Ma cosa fare se per allenarvi ricorrete alla corsa e al potenziamento o sollevamento pesi? Certo, portarsi due paia di scarpe è piuttosto scomodo. In questo caso, vi consiglio di usare una scarpa da corsa o da cross per entrambi gli allenamenti. Utilizzare quelle da sollevamento anche per correre comporterebbe troppi rischi di lesioni.

E non vi dimenticate dei plantari, essenziali per quando tendiamo a girare leggermente i piedi verso l’interno o verso l’esterno. Per me sono stati assolutamente fondamentali, la miglior decisione che abbia mai preso nella vita per i miei piedi!

Quindi, tornando alla Coin e al mio amletico dubbio, mentre guardavo ammaliata l’enorme varietà di scarpe, ero perfettamente in grado di distinguere quali erano perfette per una passeggiata romantica a Via del Corso e quali invece per un intenso workout. Ovviamente, ero alla ricerca di quest’ultime! Allora mi sono buttata e con un deciso “queste” ho indicato la mia scelta al commesso che, effettivamente, mi ha confermato che erano la scelta migliore per l’esercizio fisico. La parte più bella, però, è che queste scarpe sono anche estremamente ‘cool’! Siete curiose di sapere quali ho scelto? Ve lo dico subito… Le fantastiche Puma Muse da donna in raso!
Appena le ho indossate è stato amore. Con il loro supporto flessibile, non sembra neanche di averle ai piedi. E poi quel design e quei colori… Color pesca per l’esattezza. La linea è influenzata dalla cultura della danza e, con il mio background di ballerina classica, non potevo non amarle fin dal primo istante! Ciò che preferisco è il cinturino elastico che copre tutta la parte superiore delle calzature, creando un look pulito e sportivo. Per non parlare del loro comfort, perfetto per chi ha una vita molto frenetica come la mia.

Vi confesso che quando le ho comprate pensavo di indossarle solo per il workout, ma il mio amore è tale per cui ormai non ne posso più fare a meno nemmeno quando devo sbrigare le commissioni di tutti i giorni. Eleganti, femminili e facili da pulire. Basta infilarle in lavatrice e il gioco è fatto – ma, lo ammetto, la prima volta ero talmente preoccupata che sono rimasta a fissare la lavatrice per tutta la durata del lavaggio! Insomma, cosa desiderare di più?

E poi diciamolo, la vita è troppo breve per avere solo qualche paio di scarpe! Però mi raccomando, prima di un acquisto del genere consultate un podologo per avere le giuste raccomandazioni su quali sono le scarpe migliori per voi e per i vostri piedi, anche loro meritano di essere trattati nel modo giusto. Noi ci aggiorniamo la prossima settimana, fino ad allora, come sempre… STAY FABULOUS!

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