Connect with us

Lifestyle

Home fitness: come mantenersi in forma durante la quarantena

Published

on

In tempi di quarantena, con l’umore sotto le scarpe, mantenersi in forma diventa ancora più difficile. Per chi era abituato ad avere una routine sportiva prima che questo maledetto (ma purtroppo indispensabile) lockdown sconvolgesse le nostre vite, magari andando regolarmente in palestra, o allenandosi con un personal trainer, forse ora è più facile continuare a fare un po’ di attività fisica con una certa costanza. Ma per chi già non riusciva prima, magari per mancanza di tempo o per semplice pigrizia, lo stato d’animo del momento certo non lo incoraggia.

Eppure, ora più che mai è indispensabile prendersi cura del proprio corpo. Lo stile di vita sedentario e le calorie di troppo che si tendono ad assumere, infatti, rischiano di compromettere seriamente la salute. Non è da sottovalutare, poi, l’enorme impatto positivo che lo sport ha sul nostro umore. D’altronde, i latini con il loro “Mens sana in corpore sano” qualcosa avranno pur voluto dire, no?

Per chi era solito allenarsi con un professionista, può provare a chiedere delle videolezioni su Skype. Sono molti i personal trainers che con l’emergenza sanitaria in corso hanno convertito il proprio lavoro in forma digitale.

Per chi, invece, è completamente digiuno del tema, la tecnologia può fornire un supporto notevole. Non ci riferiamo (o almeno, non solo) alle Fitness Influencer di cui vi avevamo già parlato (dalla più nota Kayla Itsines al popolarissimo duo di Tone It Up), ma alle tante app che impazzano ormai nel web.

Molte di queste offrono opzioni sia a pagamento che gratuite. E, ognuna, risponde a esigenze diverse. Di seguito vi proponiamo la nostra best choice.

ABS WORKOUT
Non molto conosciuta, specie in Italia, secondo noi questa app è una delle migliori in circolazione per abituarsi a una sana e indispensabile quotidianità sportiva. Perfetta soprattutto per chi è alle prime armi. Grazie a un’interfaccia estremamente semplice e intuitiva, potrete inserire facilmente tutte le informazioni utili a suggerirvi l’allenamento ideale per i vostri obiettivi e le vostre caratteristiche fisiche (peso, altezza, ecc.). Basterà impostare un orario (almeno indicativo) di allenamento, e la vostra app vi manderà un alert tutti i giorni per ricordarvi che è arrivato il momento di mettersi al lavoro. E se lo ignorate, dopo qualche ora l’app vi solleciterà di nuovo. Ok, ok. Detta così, potrebbe anche inquietare. In realtà, però, è uno strumento utilissimo per darvi un po’ di disciplina sportiva. La parte migliore è che la maggior parte dei programmi prevedono degli allenamenti giornalieri di soli 7 minuti. Sì, avete capito bene.  E sì, funziona davvero. Così, anche quando potremo finalmente tornare alla nostra vita di prima, sarà più facile mantenersi costanti nell’allenamento. In fondo, 7 minuti al giorno cosa sono?

8FIT
Se avete scelto di sposare uno stile di vita più sano, che comprenda anche una dieta alimentare più accurata, allora 8Fit è l’app che fa al caso vostro. Questa, infatti, sulla base delle vostre esigenze e abitudini alimentari, oltre ad offrire dei piani di allenamento, propone anche dei veri e propri piani nutrizionali, capace di soddisfare bisogni e obiettivi.

Naturalmente, per quanto affidabile, la scelta alimentare non può e non deve essere relegata solo al piano di un’app. Quindi, consultate sempre e comunque un esperto prima di fare qualsiasi dieta. Sicuramente, questo è uno strumento molto utile ad acquisire una maggiore consapevolezza anche nelle scelte che compiamo ogni giorno a tavola.

MAT YOU CAN
Per le amanti dello yoga e/o del pilates, invece, questa fantastica app vi permetterà di accedere a dei corsi completi tenuti da professionisti di fama mondiale. Attiva già da qualche anno, Mat You Can è sia un’applicazione da usare su supporti mobili, sia una vera e propria piattaforma web di videolezioni in italiano delle due discipline. I costi sono assolutamente accessibili (15 euro circa) e si può scegliere una forma di abbonamento mensile oppure acquistare un solo corso per volta.

Una soluzione pratica e salutare, che ci aiuterà anche a rimetterci in contatto con noi stessi in questo difficile momento. Assolutamente da provare.

di Francesca Polici per DailyMood.it

0 Users (0 voti)
Criterion 10
What people say... Leave your rating
Ordina per:

Sii il primo a lasciare una recensione.

User Avatar
Verificato
{{{ review.rating_title }}}
{{{review.rating_comment | nl2br}}}

Di Più
{{ pageNumber+1 }}
Leave your rating

Il tuo browser non supporta il caricamento delle immagini. Scegline uno più moderno.

Continue Reading
Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

1 + 19 =

Lifestyle

Letti per alberghi: come scegliere il migliore per il comfort dei tuoi ospiti

Published

on

Quando si parla di ospitalità, uno degli elementi più importanti per garantire un soggiorno piacevole ai propri ospiti è senza dubbio il letto. La qualità del sonno è fondamentale per la soddisfazione dei clienti, e un letto comodo può fare la differenza. Ecco alcuni consigli che vi aiutano a trovare quello giusto.

Il materasso giusto per i migliori letti per alberghi

L’elemento chiave del letto di un albergo è il materasso: deve essere abbastanza comodo per garantire un buon riposo e sufficientemente resistente per durare nel tempo. Optare per un materasso di alta qualità, magari in memory foam o a molle insacchettate, può essere un buon investimento. Questi materassi offrono un supporto ottimale e si adattano alla forma del corpo, riducendo i punti di pressione e migliorando la qualità del sonno. Quanto alla struttura del letto, deve essere robusta e resistente per sopportare un uso frequente. Materiali come il legno massiccio o il metallo possono garantire una lunga durata. Inoltre, la struttura deve essere stabile e priva di cigolii per non disturbare il sonno degli ospiti. Verifica che il letto non presenti movimenti indesiderati.

Le dimensioni dei letti per hotel

Le misure del letto sono un fattore essenziale. In generale, i letti matrimoniali standard (160×200 cm) sono una scelta comune, ma per un maggiore comfort, soprattutto negli hotel di lusso, è possibile optare per letti king size (180×200 cm). È inoltre importante considerare l’installazione di letti singoli nelle camere doppie o familiari, per offrire flessibilità agli ospiti.

Opta per una biancheria di qualità

La biancheria da letto contribuisce significativamente al comfort generale. Scegli lenzuola di cotone di alta qualità con un alto numero di fili per una sensazione di morbidezza e freschezza. I copripiumini e le coperte devono essere ipoallergenici e facilmente lavabili. Non dimenticare di includere un coprimaterasso protettivo per garantire l’igiene e la longevità del materasso. I cuscini sono un altro elemento fondamentale per il comfort del sonno. Offrire una varietà di cuscini di diversa consistenza può aiutare a soddisfare le preferenze individuali degli ospiti. Considera l’uso di cuscini in memory foam, cuscini in piuma o in fibra sintetica. Anche l’aggiunta di un cuscino cervicale può essere apprezzata da alcuni ospiti.

Igiene e manutenzione sempre al top

La pulizia e la manutenzione regolare dei letti sono essenziali. Assicurati che tutto sia lavato e sostituito regolarmente. Un buon protocollo di pulizia non solo mantiene gli standard igienici, ma prolunga anche la vita dei materassi e della biancheria. I coprimaterassi impermeabili possono proteggere i materassi da macchie e odori.

Cura l’estetica e il design

Il letto deve anche integrarsi armoniosamente con il design della stanza. Scegli un design che completi l’arredamento esistente e che trasmetta un senso di comfort e lusso. Testate imbottite possono aggiungere un tocco di eleganza, mentre letti con contenitore possono offrire un pratico spazio di stoccaggio aggiuntivo. Infine, ascoltare il feedback degli ospiti è fondamentale. Le recensioni possono fornire preziose informazioni sulla qualità del sonno e sul comfort dei letti. Utilizza queste informazioni per apportare eventuali miglioramenti e per garantire che il tuo albergo offra sempre il massimo comfort possibile.

0 Users (0 voti)
Criterion 10
What people say... Leave your rating
Ordina per:

Sii il primo a lasciare una recensione.

User Avatar
Verificato
{{{ review.rating_title }}}
{{{review.rating_comment | nl2br}}}

Di Più
{{ pageNumber+1 }}
Leave your rating

Il tuo browser non supporta il caricamento delle immagini. Scegline uno più moderno.

Continue Reading

Lifestyle

Vacanze con i bambini: i capi da portare con sé quando si va in montagna

Published

on

La scelta della destinazione delle vacanze porta spesso con sé una ventata di indecisione: da un lato c’è la voglia di cambiare e scoprire posti nuovi, dall’altro la tentazione di andare dove l’anno precedente si è stati bene è forte. Esigenze che possono sembrare opposte, eppure poi non tanto, quando nel proprio nucleo familiare ci sono dei bambini.

I figli cambiano la vita, dei genitori e di chi sta loro intorno. Non è un semplice modo dire, è la realtà dei fatti e tra gli aspetti di cui occuparsi nella vita di tutti i giorni c’è l’abbigliamento che, proprio come la meta delle vacanze, non è da dare per scontato, vista la costante crescita che caratterizza le varie fasi dell’infanzia.

L’ideale è optare per soluzioni versatili e pratiche, magari di una misura leggermente superiore, cosa che è possibile fare soprattutto con capi come felpe e t-shirt, senza mai comunque tralasciare la qualità. Tutto questo risulta più semplice quando si sceglie di affidarsi a store online come shop Cóndor, dove è possibile trovare tutto ciò che serve per i bambini con età compresa tra i 0 e 12 anni.

In questo articolo vi proponiamo una piccola carrellata degli indumenti per i bambini da portare in valigia se decidete di trascorrere le ferie estive in montagna, una meta molto amata dalle famiglie.

Cardigan di cotone, indispensabile in montagna
Premesso che anche nelle località situate a una certa altitudine d’estate fa caldo, è sempre bene portare con sé un cardigan in cotone, un capo da avere nello zainetto se la temperatura è già alta e che torna comunque utile mano mano che si sale di quota.

Il cardigan, poi, è indispensabile alla sera, quando la fresca aria di montagna ritempra dalle attività svolte durante la giornata. Condor lo propone in diverse misure e colori, che permettono di coniugare comfort e design, con una selezione attenta dei tessuti.

Costume da mare, perfetto anche in montagna
Chi l’ha detto che quando si va in montagna il costume non serve e che bisogna usarlo solo se si opta per località come l’Isola d’Elba, con le sue spiagge cristalline?

Premesso che non occupa poi tanto spazio in valigia può tornare davvero comodo in occasione di una vacanza in alta quota, dove non mancano le piscine outdoor immerse nella natura – ce ne sono diverse in Piemonte e Alto Adige – così come i parchi acquatici e i centri sportivi in cui concedersi delle giornate piacevoli insieme ai bambini.

Per non parlare dei fiumi e laghi balneabili, come nel caso del Lago di Bled in Slovenia: un Paese vicino all’Italia, facile da raggiungere e molto gettonato perché, oltre ad avere una natura incontaminata, l’italiano viene spesso parlato dalla popolazione locale.

Condor propone un ampio assortimento di articoli per bambini per il mare che possono tornare utili anche in montagna. Insieme ai classici costumi da bagno ci sono cappelli, t-shirt e abiti in stili e taglie diversi, adatti a bambine e bambini e persino per i neonati.

0 Users (0 voti)
Criterion 10
What people say... Leave your rating
Ordina per:

Sii il primo a lasciare una recensione.

User Avatar
Verificato
{{{ review.rating_title }}}
{{{review.rating_comment | nl2br}}}

Di Più
{{ pageNumber+1 }}
Leave your rating

Il tuo browser non supporta il caricamento delle immagini. Scegline uno più moderno.

Continue Reading

Lifestyle

Un viaggio magico: l’Hotel de Russie presenta al mondo la prima “Fairytale Suite di Hamleys”

Published

on

La collaborazione tra Hamleys e l’Hotel de Russie incarna l’essenza dell’esperienza dedicata alla famiglia, disponibile presso l’indirizzo Rocco Forte Hotels di Roma: dal 25 marzo 2024 al 7 gennaio 2025

Per celebrare l’apertura del negozio Hamleys a Roma avvenuta il 14 marzo 2024 presso la Galleria Alberto Sordi, l’Hotel de Russie, storico indirizzo in Via del Babuino, si unisce in una collaborazione con l’iconico brand di giocattoli e presenta la prima “Fairytale Suite di Hamleys”.
Una suite di prima classe, caratterizzata dalle iconiche insegne di Hamleys, a testimonianza dell’inesauribile eredità del brand di esperienze magiche e meravigliose. Progettata dallo studio di architettura LOMBARDINI22 e prenotabile dal 25 marzo 2024 fino al 7 gennaio 2025, questa partnership esclusiva offre un soggiorno indimenticabile per ospiti di ogni età.
I più piccoli si sentiranno trasportati in un viaggio incantato mentre attraversano l’entrata del ‘portale magico’ per scoprire trenta orsacchiotti pronti ad accoglierli in varie posizioni all’interno della “Fairytale Suite di Hamleys’. I toni vibranti del rosso e del bianco, sinonimo di Hamleys, preparano il palcoscenico per l’emozione e la meraviglia. Colma di giocattoli e orsacchiotti Hamleys, le amatissime mascotte, la suite accende l’immaginazione dei piccoli, invitandoli a giocare ed esplorare in questo ambiente fantastico.
Ogni dettaglio, dalle tende cremisi che incorniciano le finestre alle pareti dorate, a quelle decorate con grafiche a tema Hamleys, evoca l’essenza del marchio britannico.
Oltre alla suite esperienziale, la collaborazione tra l’Hotel de Russie e Hamleys infonde “divertimento, magia e teatro!” nel corso dei dieci mesi di collaborazione. Gli ospiti hanno accesso ad una serie di attività esclusive pensate appositamente per i più piccoli, sia all’interno dell’hotel che al di fuori. Dalla partecipazione all’inaugurazione del negozio Hamleys presso la Galleria Alberto Sordi, al godersi una visita esclusiva a porte chiuse del negozio, c’è qualcosa di speciale pianificata per tutte le età e interessi. I più piccoli possono immergersi nel corso delle diverse stagioni in varie esperienze presso l’Hotel de Russie che culmineranno in divertenti e magici eventi natalizi.

Hotel de Russie | Galleria Fotografica “Fairytale Suite di Hamleys”
Per prenotazioni: bespokereservations.italy@roccofortehotels.com

Questo slideshow richiede JavaScript.

Photo credit La Belle Society
Photo credit Janos Grapow

0 Users (0 voti)
Criterion 10
What people say... Leave your rating
Ordina per:

Sii il primo a lasciare una recensione.

User Avatar
Verificato
{{{ review.rating_title }}}
{{{review.rating_comment | nl2br}}}

Di Più
{{ pageNumber+1 }}
Leave your rating

Il tuo browser non supporta il caricamento delle immagini. Scegline uno più moderno.

Continue Reading

Trending