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Glamour

Dolcetto o Scherzetto?

Anastasiya Craze

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Dolcetto o scherzetto, fabulous? Non c’è da meravigliarsi se questa domanda si presenta così frequentemente durante la stagione autunnale. E la maggior parte di noi opta per il dolcetto, è chiaro. D’altronde, è stato scientificamente provato che tendiamo a mangiare di più in autunno rispetto a qualsiasi altra stagione. Quindi nessuno stupore se mentre le giornate diventano sempre più corte, la vostra vita tende ad allargarsi.
Ma quest’autunno faremo le cose in modo diverso: mangeremo nel modo giusto. No, no, tranquille, non voglio parlare di una nuova tendenza di dieta o dell’importanza di mangiare sano. Voglio semplicemente condividere con voi i miei tre trucchi super facili ed efficaci per rimanere in forma e sempre “fabulous” in questa stagione!
Quindi, qual è il primo trucco, Anastasiya?! Partiamo da una bella zuppa di verdure! Si si! Dovete concordare con me che niente, e assolutamente niente, in una fredda giornata autunnale può dare tanta soddisfazione quanto una gustosa ciotola di minestra. Il profumo, il calore, il gusto. Ah, che buona! Ma, a parte questo, ci sono altri motivi per cui una zuppa dovrebbe essere una parte imprescindibile del vostro piano nutrizionale in autunno.
La zuppa di verdure ha poche calorie ed è super nutriente. Vi sentirete sazie immediatamente, e quindi si tratta di un piatto perfetto da gustarsi all’inizio di ogni pasto. Così, quando vi troverete davanti la portata principale, non ne mangerete troppa. Certo, state attente a non aggiungere chili di formaggio o a non appesantire la zuppa con la pasta. Deve essere una semplice zuppa di verdure, insomma, un minestrone, una vellutata, quello che volete, ma, in ogni caso, sentitevi libere di renderla più buona con delle proteine, come pollo o pesce. Questo potrebbe essere un buon modo per convincervi a mangiare ogni giorno una bella zuppa.
Concentriamoci ora sul frutto stagionale: la mela. Chi non ama le mele?! Un frutto con tante varietà, tutte con gusti diversi e che, sempre se non ne avete uno preferito, non vi annoierà mai.
Un’altra deliziosa frutta autunnale è la pera. Proprio come le mele, sono un’ottima fonte di fibre e hanno poche calorie. Potete mangiarla da sola, ma ci sono anche tanti modi diversi e creativi per inserirla nei vostri pasti. Uno dei miei preferiti è quello di tagliarla in un’insalata: aggiungete un po’ di pollo, noci, mirtilli rossi, bacche di goji e condite con un po’ di olio d’oliva. Et voilà! Ecco un ottimo pranzo pronto in pochi minuti!
Veniamo ora alle verdure. Tra i miei preferiti ci sono i cavoletti di Bruxelles e le patate dolci. Sono entrambi deliziosi, nutrienti e veramente facili da preparare – anche per una come me che, devo essere onesta, non è proprio una maestra dei fornelli capace di capolavori culinari.
Cucinare i germogli di Bruxelles e le patate dolci è facilissimo: basta tagliarli, mettere un po’ d’olio d’oliva, un po’ di aglio, di sale (e di tutte le altre spezie che vi piacciono) e poi semplicemente cuocerli nel forno. Mmm, sento già il loro profumo!
Infine, il mio ultimo trucco è evitare il “mangiare inconsapevole”. Il mangiare inconsapevole, Anastasiya?!?! Lasciatemi spiegare! Quanto spesso ci troviamo seduti davanti alla Tv e alla nostra serie Netflix preferita e ci mangiamo cioccolata, popcorn, gelato o un pezzo di torta della nonna (dolce più buono mai inventato! Grazie, Italia!). Queste sono tutte calorie extra che, guardando la televisione o leggendo un libro, si aggiungono velocemente e poi si manifestano in qualche chilo in più.
Ora, non voglio in nessun modo dirvi di smettere di “stuzzicare” o di farvi uno snack! L’importante però è stare attenti e sapere cosa avete mangiato durante la giornata. Ci sono così tanti snack sani e deliziosi che potete scegliere per le vostre serate sul divano. Hummus, mele, uva, pere, olive, noci e mandorle, solo per citarne alcuni. E se riuscite ad essere anche un po’ creativi, i vostri snack sani avranno un sapore buono come quello di una pizza o di un pezzo di cioccolato. Ok ok, forse non proprio ugualmente buono, ma comunque gustoso. Sicuramente, però, questi snack non faranno spostare l’indicatore della vostra bilancia in una direzione indesiderata.
Quindi donne, pronte ad iniziare una nuova settimana in questo freddo autunno?! Sì?! E allora cerchiamo di rendere questo novembre emozionante, memorabile e… salutare! State attente a come trattate la vostra mente e il vostro corpo. Considerate la vostra salute una priorità! E ricordatevi: se qualcuno, quest’autunno, vi chiederà di scegliere tra dolcetto e scherzetto, scegliete lo scherzetto! Divertitevi, prendetevi cura di voi e – come sempre – STAY FABULOUS!

di Anastasiya Craze per DailyMood.it

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Eventi

Simone Monsi “New Blabs on Clouds and Planes”

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UNA presenta al pubblico la mostra personale di Simone Monsi: New Blabs on Clouds and Planes, secondo appuntamento del programma espositivo annuale in collaborazione con Spazio Leonardo, il nuovo contenitore di Leonardo Assicurazioni – Generali Milano Liberazione.
Il progetto site-specific sviluppato da Monsi per la Gallery di Spazio Leonardo parte dall’osservazione di fenomeni atmosferici anomali, causati dall’eccessivo inquinamento derivante dall’intervento umano sull’ambiente, e dalla loro percezione mediata da internet.

La mostra comprende un nuovo ciclo di Transparent Word Banner, lievi strutture in plexiglass colorato che riportano frasi tratte dal dibattito mediatico sulla modificazione climatica, e alcune sculture della serie Capitolo Finale, soffici totem-mano di stoffa tappezzate da immagini collezionate seguendo l’hashtag #sunsetporn, in cui compaiono tramonti tanto belli, quanto innaturali.
In occasione della mostra, verrà prodotto un catalogo con un testo critico di Rossella Farinotti e le installation view del progetto site-specific.

L’azione visiva di Simone Monsi rielabora messaggi diffusi e scovati su Internet. L’artista si riappropria di immagini di diverse tipologie, che raccoglie ossessivamente per una catalogazione personale, con un metodo quasi induttivo: dal generale al particolare. Monsi è attratto dal pensiero collettivo, che rende intimo, portandolo a sé e re-indicizzandolo come una pacata, quasi piacevole, denuncia critica. Questo avviene attraverso la messa in gioco di rielaborazioni visive puramente estetiche. Come rendere appetibile, chiaro e sintetico un pensiero buttato in rete e confuso tra gli altri, che, in realtà rappresenta qualcosa di tragico, denso e, di fatto, comune?

Simone Monsi, New Blabs on Clouds and Planes
opening su invito mercoledì 20 giugno 18:00 – 21:00

Quando: mostra 21 giugno – 14 settembre
orari: dal lunedì al venerdì, 10:00 – 18:00
dal 6 al 24 agosto la mostra osserverà i seguenti orari:
lunedì – giovedì 10:00-12:30 // 14:30-17:30 | 15 e 16 agosto chiuso

Dove: Spazio Leonardo
via della Liberazione 16/a, 20124 Milano
www.leonardoassicurazioni.it

Per informazioni: info@unagalleria.com | + 39 339 17 14 400 | + 39 349 35 66 535

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Eventi

Albert Watson Fashion, Portraits & Landscapes

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L’esposizione presenta un centinaio di immagini, tra positivi e fotocolor, di uno dei più importanti fotografi del nostro tempo, realizzate per le campagne promozionali del marchio Blumarine, provenienti dall’archivio dell’azienda carpigiana.

Dal 7 aprile al 17 giugno 2018, i Musei di Palazzo dei Pio di Carpi ospitano una mostra di Albert Watson (Edimburgo, 1942), uno dei fotografi più importanti e influenti del nostro tempo.
L’esposizione, curata da Luca Panaro, ideata e prodotta dal Comune di Carpi – Musei di Palazzo dei Pio, in collaborazione con Carpi Fashion System e Blumarine col contributo di Fondazione CR Carpi, presenta un centinaio di immagini che ripercorrono una decina di anni di lavoro di Watson, tra gli anni Ottanta e i Novanta, quando il fotografo scozzese realizza ben dodici campagne per la griffe di Carpi.

Il titolo della rassegna, Fashion, Portraits & Landscapes, ben definisce gli ambiti entro cui la sua arte si è sviluppata. Albert Watson, infatti, è universalmente riconosciuto come uno dei maestri della fotografia di moda; con oltre 100 copertine di Vogue e numerose campagne per le maggiori maison mondiali, Watson ha dato corpo all’immagine dell’eleganza di questi ultimi decenni.
Dall’altro lato, il fotografo scozzese è uno dei maggiori ritrattisti contemporanei; i suoi scatti a Keith Richards, Clint Eastwood, Barack Obama, Steve Jobs, solo per citarne alcuni, sono diventati delle vere e proprie icone. L’occhio del ritrattista è ben presente anche nelle campagne di moda, dove, da Naomi Campbell a una giovanissima Nadja Auermann fino a Cindy Crawford, il fotografo rappresenta nel suo bianco/nero la personalità delle donne.

Infine, lo sguardo sul paesaggio, anche quello urbano, che non è mai lo sfondo delle campagne, ma ne caratterizza le scelte e il sapore, diventandone in moltissimi il protagonista: dalla Scozia al deserto del New Mexico, fino a Londra, Los Angeles e Napoli.
Con questa iniziativa, Albert Watson ritorna a Carpi, città con la quale ha stretto un particolare legame. Qui, infatti, ha lavorato inserendosi nelle scelte comunicative e di immagine del brand carpigiano Blumarine, con un’allure sofisticata. Proprio dall’archivio dell’azienda provengono le fotografie e i book di queste campagne, oltre a un montaggio video di tutte le immagini.
La mostra avrà un’ulteriore sezione nello spazio Blumarine del Museo della Città, dove sono presentati alcuni dei look fotografati da Watson.
Catalogo: Marsilio editori.

VADEMECUM:
Cosa: ALBERT WATSON. Fashion, Portraits & Landscapes
Dove: Carpi (MO), Musei di Palazzo dei Pio (piazza dei Martiri, 68)
Quando: 7 aprile – 17 giugno 2018
Orari: da martedì a domenica, ore 10-13; giovedì, venerdì, sabato, domenica e festivi anche 15-19.
Chiuso il lunedì.
Ingresso: intero 8 euro, ridotto 5 euro
Info: tel 059/649955 – 360
Catalogo: Marsilio editori

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Come bruciare più calorie durante le vacanze estive

Anastasiya Craze

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Buongiorno Fabulous! Già so che molte di voi (forse tutte) hanno deciso di leggere questo articolo perché irrefrenabilmente attratte dal titolo. Ho ragione? Credo proprio di sì. D’altronde, chi non vorrebbe bruciare più calorie proprio durante il periodo più bello dell’anno, le vacanze estive appunto? Vi sembra troppo bello per essere vero? Beh, mie care Fabulous, non lo è affatto. E ora vi svelerò perché e come fare.

Vi assicuro che è molto più semplice di quello che pensate. Partiamo dalla cosa più naturale, forse la più ovvia: correre in spiaggia. La corsa sulla sabbia, infatti, rispetto a quella sul cemento, è un allenamento di gran lunga più intenso, che vi permetterà a bruciare molte più calorie del solito. Non solo, per chi ha problemi alle ginocchia o alle articolazioni, la sabbia attutisce lo “shock” della caduta, grazie alla sua superficie morbida.

Ovviamente, come ogni nuova attività, se non l’avete mai fatto prima, è importante iniziare lentamente, imparando pian piano il modo corretto per eseguire questo esercizio senza crearvi alcun danno. Correre sulla sabbia, infatti, richiede un maggior equilibrio e stabilità, rispetto alla normale corsa sul suolo.

Accertatevi, quindi, di aver scelto le scarpe da ginnastica giuste. E, specie all’inizio, vi consiglio di provare prima con la corsa sulla sabbia bagnata. Datevi tempo e approcciatevi a questa piacevole attività dandovi prima delle brevi distanze che aumenterete gradualmente nel tempo. E quando sarete diventate delle professioniste della corsa a tutti gli effetti, ricordatevi che basteranno solo 20 minuti per bruciare enormi quantità di calorie e scolpire perfettamente la parte inferiore del vostro corpo. Non è forse fantastico?

Personalmente, è una delle cose che più amo al mondo. Ho iniziato a farlo quando ero poco più di una bambina, alla tenera età di dieci anni. Come molte di voi sapranno, sono cresciuta sulle rive del Mar Nero e tutte le mattine andavo a correre sulla spiaggia con mio nonno, poi mi tuffavo in acqua e, dopo una bella nuotata, di corsa a casa per la colazione della mia adorata nonna. Incredibili e dolci ricordi!

Ma credo che la corsa sia sempre divertente, sia sulla spiaggia che in strada. Non dovete per forza scegliere tra l’una e l’altra. Al contrario, potete decidere di alternare le due cose e sfidare il vostro corpo in modi diversi, fornendo così anche la giusta ispirazione alla vostra mente.

Ma ovunque decidiate di correre, non importa quanto o dove, godetevi al meglio la vostra meritatissima vacanza estiva. Noi ci rivediamo la prossima settimana, fino ad allora, come sempre… STAY FABULOUS!

FACEBOOK: https://www.facebook.com/AnastasiyaCrazeItaly/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/anastasiya_craze/
YOUTUBE: http://bit.ly/2rFVNrr

di Anastasiya Craze per DailyMood.it

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