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Glamour

Come placare la “fame compulsiva” stando attenti alla linea

Anastasiya Craze

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Sono solo le 10 di mattina e già muoio di fame. Come è possibile?
Ebbene, è un qualcosa di non troppo inusuale purtroppo mie care Fabulous. Ora, se vi capita una volta ogni tanto non è un gran problema. Se, invece, tutti i giorni a metà mattinata vi ritrovate a non veder l’ora di mettere qualcosa sotto i denti e siete letteralmente affamate, beh… in questo caso, forse, è bene rivedere la propria dieta. Forse c’è qualcosa di sbagliato.

Cosa può essere? La prima cosa che mi viene in mente è la colazione naturalmente. Se tendete a saltare la colazione, è del tutto normale che alle 10 di mattina vi ritroverete con una fame da lupi. Se invece la fate, a questo punto la domanda sorge spontanea: quanto è salutare? Ora, anche io amo il croissant caldo a colazione (la stessa parola credo sia a dir poco deliziosa!), ma cornetto e cappuccino non è proprio classificabile come una “sana colazione” – e lo so, dire questo a un italiano equivale quasi ad ucciderlo, Sorry guys! Riuscire a fare un pasto sano al mattino, vuol dire poter bilanciare proteine, carboidrati e grassi sani che ci daranno la giusta energia per affrontare al meglio la giornata, senza rischiare di arrivare all’ora di pranzo con una voragine al posto dello stomaco.

Ma se siete dei lettori assidui di Daily Mood e di questa rubrica, e seguite i nostri consigli di salute e bellezza, magari state anche attente al giusti apporto di calorie mattutine. In questo caso, il buco allo stomaco che sentite a metà mattinata può dipendere da una leggera forma di disidratazione. Sì, avete capito bene. Che ci crediate o no, è piuttosto semplice confondere la fame con la sete. Sono sensazioni piuttosto simili. Quindi, vi consiglio vivamente di assicurarvi di bere anche la giusta quantità d’acqua al mattino – e per l’intera giornata ovviamente! Se vi sembrerà di morire di fame, provate prima a bere un bicchiere d’acqua e aspettate qualche minuto per vedere se la brama di cibo riesce a placarsi.

Gli attacchi di fame, però, possono dipendere anche da particolari stati d’animo. Sentimenti come la noia, lo stress, l’ansia o la depressione possono portarci ad avere quella che comunemente viene definita come “fame emotiva”. In questi casi, è importante avere una strategia che prevenga una dannosissima fame compulsiva. Provate per esempio a fare una bella passeggiata con un amico e preparatevi qualche snack salutare (frutta e verdura sono i nostri migliori alleati).

Tutte le mie ragazze hanno imparato a portare sempre con loro dei sani spuntini da sfruttare a metà mattinata o metà giornata prima di un pasto. Sono facili e comodi da portare anche al lavoro – a patto che non vi mettiate a tagliare un cocomero intero sulla scrivania del vostro ufficio!

Per finire, tutte, davvero tutte quando l’estate inizia a bussare alle nostre porte tendiamo ad aumentare l’intensità (e spesso anche la frequenza) dei nostri allenamenti fisici. Questo, inevitabilmente, porta anche ad un aumento della fame. In questi casi è importante placare il nostro appetito con degli zuccheri naturali che ci ricaricheranno a dovere (sto parlando sempre della frutta). Ma, indipendentemente dalla stagione in cui ci troviamo, non mi stancherò mai di ricordarvi quanto sia importante per la vostra mente e il vostro corpo mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato. Noi ci aggiorniamo la prossima settimana, fino ad allora, come sempre… STAY FABULOUS!

FACEBOOK: https://www.facebook.com/AnastasiyaCrazeItaly/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/anastasiya_craze/
YOUTUBE: http://bit.ly/2rFVNrr

di Anastasiya Craze per DailyMood.it

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Celebrity

Alberta Ferretti per le damigelle di Chiara Ferragni

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VALENTINA FERRAGNI, FRANCESCA FERRAGNI, PARDIS ZAREI, VERONICA FERRARO, MARTINA MACCHERONE E MICHELA GOMBACCI le damigelle di Chiara Ferragni hanno indossato abiti speciali ecosostenibili in georgette di seta plissettata di Alberta Ferretti in occasione del matrimonio tra Chiara Ferragni e Fedez.

In occasione del matrimonio tra Chiara Ferragni e Fedez, Alberta Ferretti ha vestito le sei damigelle della sposa con abiti speciali ecosostenibili realizzati in collaborazione con Eco-Age, l’associazione che promuove la sostenibilità nella moda.

Le sorelle della sposa, Valentina e Francesca Ferragni, e le amiche Pardis Zarei, Veronica Ferraro, Martina Maccherone e Michela Gombacci hanno indossato per l’occasione un abito plissettato in georgette di seta rosa con intarsi di pizzo, declinato in due versioni – con profonda scollatura a V o con scollo a cuore.

Quando mi è stato chiesto da Chiara di disegnare gli abiti per le sue damigelle ho subito accettato, pensando a un modo per rendere questo progetto ancora più speciale. Il glamour e la moda sono sempre più attenti al mondo che ci circonda e alle cause meritevoli, quali l’ecosostenibilità. Con la creazione di questi abiti ecosostenibili abbiamo voluto rendere un evento così multimediale e virale come il matrimonio di Chiara e Fedez l’occasione per comunicare anche un messaggio di bellezza etica,” ha dichiarato Alberta Ferretti.

Sono emozionata nel sapere che Alberta faccia parte di questo momento importante della mia vita. È stata una delle prime designer a credere in me, per questo sono certa che avere i suoi abiti eco per le mie damigelle possa essere un vero porta fortuna,” ha commentato Chiara Ferragni.

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First day Venezia 75: Red Carpet

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Venezia 75: il primo photocall di DailyMood

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