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5 Must Have (e Must Do) per vivere al meglio la menopausa

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Con il progressivo affermarsi delle donne nella trama della società, la menopausa ha smesso di essere un tabù e si finalmente iniziato a parlare più spesso di questo fenomeno fisiologico e delle donne, “non più in ovulazione, ma in evoluzione”, come recitava l’ex giornalista Lorraine Candy.

In Italia si contano oggi circa 10 milioni di donne in menopausa, ma l’informazione non sempre è diramata correttamente: circa la metà crede che coincida con la fine della fertilità e oltre il 38,5% ignora che bisogna prendersi cura di se stesse a causa delle molteplici conseguenze che comporta, dall’invecchiamento della pelle all’osteoporosi, dallo stress ossidativo al rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, dall’infiammazione cronica alle più comuni malattie degenerative legate all’età.

Dai 45 ai 55 anni, la produzione di ormoni riproduttivi comincia a calare, così come il livello di estrogeni e progesterone: si verifica man mano un cambiamento della pelle del viso, della tonicità del corpo e della compattezza dell’ovale. Il calo degli estrogeni rende la pelle e i capelli più fragili, genera un senso di malessere e difficoltà nel dormire e, quando questi aspetti non vengono curati, porta ad un invecchiamento precoce. Esistono però diversi tipi di invecchiamento secondo Martina Bindi, estetista di lunga data con 30 anni di esperienza e creatrice del metodo pro aging e della linea di cosmetici naturali bSoul invecchiamento fisiologico legato all’età che diventa più marcato dopo la menopausa, patologico in cui, oltre ai cambiamenti legati all’età, sopraggiungono patologie degenerative legate allo stile di vita scorretto; infine di successo quando l’obiettivo è avere un’età biologica inferiore a quella anagrafica grazie ad un approccio naturale e olistico che possa migliorare questa transizione verso una nuova fase.

“La cosa più brutta è la mancanza di controllo. Sei la spettatrice di un cambiamento che non riesci a gestire, che non ti piace e che sembra insinuarsi in ogni piega del corpo coinvolgendo anche la mente, le relazioni emotive e fisiche. Partiamo dal presupposto che fermare il tempo è impossibile: iniziamo quindi ad accettare questa realtà e soprattutto a trovare un nuovo slancio, un nuovo entusiasmo e nuovi progetti!” sostiene Martina Bindi.

5 consigli per vivere al meglio la menopausa

Tantissimi fattori influiscono sulla menopausa, inclusi l’alimentazione e lo stile di vita: seguire alcuni semplici consigli permette di affrontarla meglio e, in taluni casi, anche di posticiparla.

Ecco una lista di pratici consigli stilati dall’esperta per fronteggiare tutti gli effetti indesiderati e sentirsi meglio con il proprio corpo e la propria mente.

  1. Il ruolo chiave degli Omega 3 nel periodo della menopausa

Diversi studi hanno dimostrato l’efficacia degli omega 3 nel contrastare alcuni disturbi che accompagnano il passaggio a questa nuova fase della vita femminile: in primis le vampate di calore, prodotte dal malfunzionamento del sistema di autoregolazione dell’organismo a causa dell’assenza di estrogeni. Le molecole omega 3 sono efficaci nel controllo di questo disturbo e dal punto di vista cutaneo difendono invece la pelle dai danni provocati dai raggi UV, dal fotoinvecchiamento, dalle rughe, dall’iperpigmentazione e opacizzazione; ancora prevengono e contrastano l’ipersensibilità cutanea e facilitano il processo di guarigione della cute. Gli omega 3 si trovano principalmente in alimenti come i semi di lino e di chia, il pesce (come salmone, sgombro, aringhe, trota) i molluschi e le verdure a foglia verde (come spinaci e lattuga), ma si possono assumere anche sotto forma di integratori.

  1. La routine anaerobica e l’attività fisica per un corpo tonico ed efficiente

Con la menopausa cambia il funzionamento del metabolismo basale, il corpo ha bisogno di meno calorie andando incontro a gonfiore e aumento di peso. Per contrastare il rallentamento del metabolismo, si può risvegliare l’organismo tramite un allenamento di tipo aerobico che permette al corpo di rimettersi in moto in modo efficiente.

      3.Prendersi cura in modo corretto della pelle

Se c’è una cosa che aiuta in modo rapido e visibile la pelle è senza dubbio l’introduzione degli acidi grassi essenziali, sia nella dieta che nella routine cosmetica, per ottenere una pelle più elastica, luminosa e idratata. Trattare con successo l’invecchiamento della pelle, derivante dalla menopausa, è impossibile senza una barriera cutanea in perfetto equilibrio funzionale.

  1. Gli esercizi prima di dormire

Tra i tanti effetti della menopausa c’è la difficoltà nel dormire, dovuta alla tensione o alle vampate continue. Con uno stretching semplice, da svolgere in pochi minuti, si può allentare la tensione muscolare, agevolando il riposo sia del corpo che della mente. Importante è anche la stimolazione del cuoio capelluto tramite il gua-shua, che secondo la medicina cinese, permette alla nostra energia vitale di scorrere meglio, migliorando l’afflusso di sangue.

  1. I massaggi del risveglio

Eseguire ogni mattina pochi minuti di semplici manovre di massaggio, facendo i giusti movimenti, mantiene la pelle ossigenata, luminosa e tonica. È importante compiere i movimenti con le dita in modo corretto, rispettando le linee di tensione dei muscoli facciali e i legamenti cutanei.

di Lidia Pregnolato per DailyMood.it

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Il lusso di aspettare il Natale: tre calendari dell’Avvento beauty da desiderare

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C’è un momento dell’anno in cui anche l’attesa diventa un piccolo lusso. I calendari dell’Avvento hanno ormai lasciato da tempo il territorio dei semplici dolciumi per trasformarsi in veri oggetti del desiderio: scrigni da aprire giorno dopo giorno, capaci di racchiudere fragranze, make-up, skincare e piccoli rituali di bellezza.

Per il Natale 2026, il beauty sceglie ancora una volta di giocare con la sorpresa, ma lo fa attraverso tre interpretazioni molto diverse dello stesso rito. Augustinus Bader punta sulla skincare d’autore, Armani Beauty costruisce un elegante viaggio nell’universo della Maison, mentre Lancôme trasforma il proprio calendario in un’immaginaria dimora parigina. Tre mondi, tre estetiche, tre modi di vivere il conto alla rovescia verso il Natale.

Augustinus Bader: dodici giorni dedicati alla pelle

The 12 Days of Bader è il calendario in edizione limitata pensato da Augustinus Bader per chi considera la beauty routine un vero rituale quotidiano.

Dodici caselle custodiscono alcune delle formulazioni più iconiche del brand, tutte legate alla tecnologia TFC8® e Advanced TFC8®, in un percorso che accompagna la pelle dalla detersione ai trattamenti più mirati.

Ci sono The Cream Cleansing Gel, The Essence, The Vitamin C Serum, The Elixir, The Eye Patches, The Rich Cream, The Cream, The Face Oil, The Lip Balm, The Sunscreen SPF 50, The Body Cream e The Hand Treatment.

Una selezione che attraversa il viso e arriva fino al corpo, trasformando ogni apertura in un momento dedicato alla cura di sé. Non è soltanto un calendario da scoprire: è una piccola collezione Augustinus Bader da vivere lentamente, una casella alla volta.

Armani Beauty: il Natale veste di rosso e argento

Se Augustinus Bader sceglie la raffinatezza della skincare, Armani Beauty porta il calendario dell’Avvento nel suo universo fatto di make-up, fragranze e trattamenti.

Il calendario 2026 nasce da un’immaginaria atmosfera alpina, tra montagne innevate, abeti e calde suggestioni natalizie. Anche il packaging diventa protagonista: un elegante cofanetto dalle forme arrotondate, ispirato al tradizionale panettone e declinato nei toni dell’argento e del rosso intenso.
All’interno, 24 cassetti custodiscono un percorso attraverso la Maison: nove prodotti make-up full size, cinque mini size, sei fragranze in formato mini, tre prodotti skincare e uno specchietto make-up. Tra i protagonisti ci sono Prisma Glass, Lip Power, Vertigo Lift Mascara, Luminous Silk, Eye Tint, oltre a fragranze come Sì, My Way, Acqua di Gioia e Stronger With You Intensely.

È il calendario per chi ama l’effetto sorpresa, ma anche quello per chi vuole attraversare, in 24 piccoli appuntamenti, l’universo beauty di Giorgio Armani.
Disponibile presso Rinascente Milano Piazza Duomo, Rinascente Roma via del Tritone e Sephora.it, ha un prezzo al pubblico consigliato di 380 euro.

Lancôme: ventiquattro porte sul Natale parigino

Lancôme sceglie invece di trasformare il proprio calendario in una vera e propria casa delle meraviglie.

Il Calendario dell’Avvento 2026, in edizione limitata, si ispira al raffinato Lancôme Palace, un’immaginaria dimora parigina illustrata nei dettagli e declinata nelle tonalità del rosa e dell’oro. Le 24 caselle diventano altrettante suite, dietro le quali scoprire prodotti skincare, make-up e fragranze.

La selezione comprende otto referenze iconiche in formato full size e sedici sorprese travel size. Tra i protagonisti spiccano La Vie Est Belle L’Elixir, Rénergie HPN 300-Peptide Cream, Absolue Longevity The Soft Cream e Lip Idôle Butterglow.

Un piccolo viaggio immaginario nel cuore di Parigi, dove ogni giorno si apre una nuova porta e l’attesa delle feste assume il fascino di una fuga nella capitale francese.

Il calendario è disponibile presso Rinascente, Sephora, Douglas e sul sito lancome.it, al prezzo al pubblico consigliato di 200 euro.

Tre calendari, tre modi di aspettare il Natale

Alla fine, è proprio questo il bello dei calendari dell’Avvento beauty: non si limitano a contenere prodotti, ma costruiscono un’attesa. Augustinus Bader la dedica alla cura e alla pelle, Armani Beauty la trasforma in un viaggio attraverso make-up e profumi, Lancôme la veste dell’eleganza parigina.

E forse il vero regalo comincia proprio qui: nel piacere di non avere tutto subito. Una casella, un prodotto, un gesto di bellezza alla volta. Perché a Natale manca ancora qualche settimana, ma il lusso di cominciare ad aspettarlo può iniziare già davanti allo specchio.

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Il brand skincare di Dua Lipa approda al Palais Royal di Parigi con uno spazio permanente

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Sulla scia del successo del pop-up inaugurato lo scorso giugno, DUA powered by Augustinus Bader rafforza la propria presenza a Parigi aprendo uno spazio permanente all’interno della boutique Augustinus Bader presso il Palais Royal.

Situato nel cuore di uno dei luoghi più iconici della capitale, il nuovo spazio segna una tappa fondamentale nel percorso di crescita del brand skincare: per la prima volta, DUA by AB avrà una presenza fisica permanente in Francia.

Creato da Dua Lipa e Augustinus Bader Science, DUA by AB rappresenta l’incontro tra l’universo creativo, moderno e audace dell’artista e l’avanguardia scientifica di Augustinus Bader. Da questa collaborazione nasce una nuova visione della skincare: efficace, sensoriale e profondamente contemporanea, pensata per rispondere alle aspettative di una nuova generazione e integrarsi con naturalezza nella vita di tutti i giorni.

Al centro di DUA by AB si trovano formule ad alte prestazioni, pensate per adattarsi a ogni ritmo di vita, dal mattino alla sera. Arricchita dall’esclusiva tecnologia TFC5™, appositamente sviluppata per le pelli con danni da minimi a moderati, la collezione contribuisce a preservare la naturale salute della pelle rafforzandone la barriera cutanea e migliorandone l’elasticità nel tempo.

Composta da Balancing Cream Cleanser, Supercharged Glow Complex e Renewal Cream, la gamma agisce in perfetta sinergia per rivelare giorno dopo giorno una pelle più sana, resiliente e naturalmente luminosa.

Dopo il grande successo del suo debutto a Parigi, DUA by AB inaugura oggi un nuovo capitolo della propria storia nel cuore del Palais Royal. Un indirizzo che diventa permanente, concepito come espressione autentica dell’identità del brand e della sua visione contemporanea della skincare.

Orari
Lunedì – sabato: 11:00-13:00, 14:00-19:00
Domenica: chiuso
Indirizzo
Augustinus Bader boutique 84 Galerie de Beaujolais 75001 Paris
Entrata secondaria
15 Rue de Beaujolais 75001 Paris

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24 porte sulla bellezza: il Natale secondo Lancôme

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Quest’anno il conto alla rovescia verso il Natale ha il colore del rosa, la luce dell’oro e tutto il fascino di Parigi. Lancôme trasforma il suo Calendario dell’Avvento in un elegante palazzo da scoprire giorno dopo giorno, suite dopo suite.

Ci sono calendari dell’Avvento che si aprono. E poi ci sono quelli che, prima ancora di essere aperti, fanno già venire voglia di Natale.

Quello firmato Lancôme appartiene decisamente alla seconda categoria.

Per le feste 2026, la Maison immagina un raffinato Lancôme Palace, una dimora parigina illustrata nei minimi dettagli, dove il tradizionale conto alla rovescia diventa un piccolo viaggio nel mondo della bellezza.

Rosa e oro, naturalmente. Perché se il Natale deve avere un indirizzo, quello di Lancôme non poteva che essere nel cuore di Parigi.

Il calendario si presenta come un vero palazzo delle meraviglie e nasconde dietro le sue porte 24 caselle concepite come altrettante suite, ognuna con una sorpresa dedicata. Ventiquattro piccoli appuntamenti con la bellezza, da vivere lentamente, uno al giorno, fino alla vigilia.

E proprio qui sta il suo fascino: non è soltanto una collezione di prodotti, ma un rituale.

Un modo per concedersi ogni mattina qualche minuto di attesa, curiosità e vanità. Perché dicembre ha anche bisogno di questo: di piccoli lussi quotidiani.

All’interno, Lancôme riunisce alcune delle sue creazioni più iconiche, attraversando skincare, make-up e fragranze. Il calendario comprende otto referenze in formato full-size e sedici sorprese in formato travel, pensate per accompagnare la scoperta anche fuori casa.

Tra i protagonisti c’è La Vie Est Belle L’Elixir, nel formato da 30 ml, una fragranza che porta con sé tutta la sensualità della celebre famiglia olfattiva Lancôme.

Per la skincare arrivano invece Rénergie HPN 300-Peptide Cream, da 15 ml, e Absolue Longevity The Soft Cream, sempre da 15 ml, per trasformare il rituale quotidiano in un momento ancora più prezioso.

E naturalmente non poteva mancare il make-up, con Lip Idôle Butterglow nella tonalità 60 Million-Dollar Berry, una nuance intensa e luminosa che sembra fatta apposta per le serate delle feste.

Il risultato è un calendario pensato per chi considera la bellezza non soltanto una questione di prodotti, ma soprattutto di rituali, atmosfere e piccoli piaceri.

Perché aprire una casella dopo l’altra significa anche rallentare.

Significa aspettare.

Significa concedersi il piacere di non avere tutto subito.

E forse è proprio questa la cosa più bella di un Calendario dell’Avvento: trasformare l’attesa in qualcosa da desiderare.

Lancôme lo fa con il suo consueto immaginario parigino, costruendo un piccolo palazzo rosa e oro nel quale ogni porta nasconde una nuova sorpresa. Un oggetto da lasciare in bella vista, quasi fosse una decorazione natalizia, e che giorno dopo giorno si trasforma in una collezione di beauty essentials.

Un conto alla rovescia sofisticato, dunque, dove il Natale incontra il lusso francese e la sorpresa diventa parte del rituale.

Perché, in fondo, il vero lusso è anche questo: avere 24 buoni motivi per aspettare il Natale.

Il Calendario dell’Avvento Lancôme in edizione limitata è disponibile presso Rinascente, Sephora e Douglas e sul sito lancome.it. Prezzo al pubblico consigliato: 200 euro.

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