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Aprile dolce dormire, ma se fai fatica ecco 6 consigli (e destinazioni) per un buon riposo notturno

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Aprile dolce dormire o stress da cambio di stagione? Solo 1 italiano su 10 afferma di sentirsi veramente riposato al mattino. Ma come mai? Sicuramente la primavera scombussola il fisico, sia con l’aumento dello stress che con il cambio dell’ora.

Sicuramente la combinazione di cambio di temperatura e di ora è una ricetta perfetta per gli sbadigli. Ma, come sappiamo, dormire di più non si traduce automaticamente in riposo di qualità. Soprattutto per gli italiani: secondo uno studio condotto da Emma Materasso, marchio D2C leader mondiale nel settore del sonno, ben l’84% degli italiani si sveglia sentendo di non aver dormito abbastanza.

La metà degli italiani afferma di dormire circa 6 ore a notte, una buona media, ma non abbastanza elevata per assicurare un livello di energia e riposo ideale per affrontare al meglio la giornata.

“Aprile dolce dormire, è un detto che poco rappresenta la realtà dei fatti. Infatti, in questo mese solitamente le persone si sentono più affaticate a causa di diversi fattori legati al cambio di stagione e dell’ora, perché con l’aumento della temperatura e delle giornate più lunghe, il fisico produce più cortisolo, che è l’ormone dello stress, e quindi non ci permette di goderci nottate di sonno riposanti.” afferma Theresa Schnorbach, Sleep Expert di Emma – The Sleep Company “Per questo motivo, suggerisco di ovviare a questo stato, implementando la routine del sonno anche durante la giornata, attuando il principio della ‘vita lenta’ e concedendosi dei sonnellini pomeridiani”.

Negli ultimi anni è cresciuta la consapevolezza di quanto dormire bene sia essenziale per il benessere psico-fisico, con numerosi studi che hanno individuato la carenza di sonno come un fattore di rischio per molte patologie.

Secondo una ricerca condotta da UniSalute insieme a Nomisma, ben il 38% degli italiani si dice “poco o per niente soddisfatto” della qualità del proprio sonno, con appena il 16% che dichiara di essere “molto” o “estremamente soddisfatto” del proprio tempo passato tra le braccia di Morfeo. I risvegli notturni risultano essere il disturbo del sonno più diffuso, con il 36% del campione che ne soffre spesso o ogni giorno. Altri problemi comuni sono il russare (31%), la stanchezza cronica (25%), l’avere un sonno agitato (24%) e la difficoltà ad addormentarsi (23%).

Tra le buone pratiche per dormire meglio, quella più condivisa è andare dormire e svegliarsi sempre alla stessa ora, con uno su tre che cerca di avere questa regolarità (34%). Altre abitudini considerate favorevoli sono l’evitare di consumare cibi pesanti la sera (30%) e il limitare alcol e caffeina prima di andare a dormire (21%). Uno su tre (32%), inoltre, utilizza almeno saltuariamente app e dispositivi per il monitoraggio del sonno.

Ma se ciò non basta ecco sei consigli (e sei destinazioni) individuate da Campeggi.com per migliorare ulteriormente la propria routine di riposo.

Le piante concilia-sonno: dagli infusi all’aromaterapia
In natura esistono numerose piante dalle proprietà rilassanti e in grado di conciliare il sonno. È il caso di camomilla, melissa, valeriana e lavanda, per esempio, che possono essere assunte attraverso infusi e tisane poco prima di andare a dormire oppure aggiunte a un diffusore sotto forma di oli essenziali. Complice il clima Mediterraneo, queste piante colorano e profumano anche i campi e i prati d’Italia. Ampie coltivazioni di lavanda si trovano per esempio nell’area di Colle di Nava, in Liguria: una località in provincia di Imperia che vanta una lunga tradizione dedicata a questo fiore e dove ogni anno, la prima domenica di luglio, viene organizzata una festa dedicata alla fioritura e alla raccolta.

 L’importanza del digital detox
L’uso dei dispositivi digitali influisce negativamente sulla qualità del riposo. Recenti ricerche hanno infatti dimostrato che interfacciarsi con fonti luminose prima di coricarsi altera i ritmi sonno-veglia e che le onde magnetiche ed elettriche rendono il cervello iperattivo, limitando la fase del sonno profondo. Rinunciare alla tecnologia può essere complicato nella vita di tutti i giorni, quindi perché non approfittare del weekend e partire per un’esperienza dedicata interamente al digital detox? San Francesco del Deserto, isola della laguna veneziana che si trova tra Burano e Sant’Erasmo, in Veneto, è il luogo ideale dove trascorrere un paio di giorni lontani dalla tecnologia: è un’oasi immersa nel silenzio che dal 1230 ospita un convento visitabile di frati francescani.

La doccia calda: un classico intramontabile
Prepararsi per un sonno ristoratore significa anche prendersi cura del proprio corpo, a partire da una vasca o una doccia calda prima di andare a dormire, che hanno un effetto detossinante e aiutano a rilassare i muscoli. Per trasformare questo momento in un vero e proprio “rituale del riposo”, si può utilizzare un olio doccia dall’aroma riposante o si possono aggiungere in vasca i sali di Epsom, particolarmente efficaci nel ridurre gli edemi e alleviare i dolori muscolari. Per una coccola in più, la destinazione da raggiungere è la Val d’Orcia, in provincia di Siena: un luogo perfetto per una vacanza all’insegna del benessere. Qui, nel cuore della Toscana, è infatti possibile vivere esperienze spa di ogni tipo: dai massaggi con oli essenziali ai trattamenti di cromoterapia.

Playlist dedicate: musica e meditazioni che favoriscono il sonno
Anche la musica può costituire un valido aiuto nel conciliare il sonno, ma è bene sceglierla con attenzione: meglio optare per quella classica o, in generale, per tracce strumentali dai ritmi calmanti, come quelle che contengono suoni ispirati alla natura, che contribuiscono a conciliare il sonno. In alternativa, esistono le app con meditazioni studiate appositamente per le ore serali oppure si può partire per un’esperienza olistica nel cuore dell’Italia, in Umbria. La meta perfetta è Parrano, in provincia di Terni: una cittadina famosa per i suoi eventi dedicati allo yoga e alla meditazione e dove gli appassionati si recano ogni anno per partecipare a “ritiri” dedicati all’equilibrio del corpo e della mente.

Un libro per amico
Un buon libro è una sana alternativa alla luce blu dei dispositivi digitali: dedicarsi a una lettura di piacere, prima di andare a dormire, è infatti un’attività che nutre la mente, favorisce l’addormentamento, allevia lo stress, riduce i risvegli notturni e ripristina il naturale ritmo sonno-veglia. Per gli amanti della lettura e dei libri, il paradiso è di casa a Napoli, nella Biblioteca del Complesso Monumentale dei Girolamini: una biblioteca aperta su iniziativa della Congregazione dell’Oratorio e che risale al 1586. Dedicata ai padri oratoriani che la fondarono, legati alla Chiesa di San Girolamo della Carità, la biblioteca oggi contiene quasi 160.000 volumi, tra edizioni rare e di pregio, incunaboli e stampe musicali.

La luce del giorno: una sana abitudine
Per migliorare la qualità del riposo sono importanti non solo le attività che si svolgono prima di andare a dormire, ma anche quelle che riempiono la giornata. Alimentazione corretta e attività fisica sono fondamentali, così come l’esposizione alla luce solare, uno dei fattori che regola e stimola la produzione di melatonina (l’ormone del sonno) durante la notte. Fare una passeggiata poco dopo il risveglio e prima del tramonto, ancora meglio se immersi nella natura, contribuirebbe non solo ad assicurare un’ottima qualità del sonno, ma anche a potenziare il sistema immunitario. A unire sole, mare e aree verdi dove fare lunghe passeggiate è la Sardegna, dove è possibile immergersi nella foresta di Montes, nel territorio di Orgosolo. Destinazione ideale per chi ama il trekking, si snoda ai piedi del Monte Novo San Giovanni, una torre calcarea contornata da rare specie floreali.

di Lidia Pregnolato per DailyMood.it

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Destinazioni per una luna di miele perfetta

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“E vissero per sempre felici e contenti e mangiarono per sempre felici e contenti”. È così che finiscono molti matrimoni da favola. Nel mondo reale, il matrimonio è solitamente seguito da una luna di miele per staccare la spina, godersi e scaricare lo stress che a volte deriva dai preparativi per la cerimonia. Se siete alla ricerca di destinazioni per la luna di miele, Civitatis vi propone un elenco con alcuni dei luoghi più popolari e magici per questo momento speciale della vostra vita. Quale scegliereste?

Le 10 migliori destinazioni per la luna di miele

1. Giappone, una luna di miele ricca di contrasti
Il Giappone è un Paese molto vasto, quindi vale la pena di prendersi il tempo necessario per esplorare sia le grandi città che le affascinanti zone rurali. Per questo motivo, può essere una destinazione perfetta per una luna di miele di 14 giorni.

I contrasti del Giappone lo rendono un Paese che offre un’esperienza interessante per tutti i tipi di viaggiatori. Dagli interessanti percorsi escursionistici attraverso i vulcani o le isole abitate dai cervi, alle esperienze geek in città come Tokyo o ai tour di importanti monumenti storici come quelli di Hiroshima. Per non parlare della cucina, che comprende sushi, gyozas e ramen, oltre a molte altre prelibatezze.

Se volete farvi un’idea su questo affascinante angolo dell’Asia, potete consultare la nostra sezione completa su escursioni, visite guidate e attività in Giappone.

2. Hawaii, tra spiagge e vulcani
Situato nel Pacifico settentrionale, l’arcipelago delle Hawaii fa parte degli Stati Uniti e si distingue come una delle migliori destinazioni per la luna di miele per la sua cultura autoctona e gli incredibili scenari naturali. Tutto è sorprendente in questo remoto angolo di mondo, dalle zone più turistiche, come Waikiki Beach, alle impressionanti cascate, ai vulcani e alle coste frastagliate. Sapevate che la leggendaria serie Lost è stata girata su queste isole?

Inoltre, è possibile assistere a una delle albe più belle del mondo, per la quale vi consigliamo di prenotare un’escursione al vulcano Haleakalā. Potrete godervi l’inizio della giornata a oltre 3.000 metri di altitudine: è davvero mozzafiato!

Le Hawaii sono note anche per la loro ricca biodiversità marina. È il luogo ideale per avvistare delfini e balene, fare snorkeling tra le barriere coralline, imparare a fare immersioni subacquee o persino nuotare con le mante. Per quanto riguarda la sua storia, potete fare un tour di Pearl Harbor e conoscere uno dei capitoli più affascinanti del passato dell’arcipelago, quando questa base navale americana fu attaccata dalle truppe giapponesi nel 1941. Ve lo perdete?

3. Riviera Maya, una luna di miele perfetta per staccare la spina dal mondo
Che ne dite di una luna di miele ai Caraibi? La Riviera Maya ha molto da offrire. Naturalmente, le sue spiagge paradisiache con acque cristalline e sabbia bianca sono una delle sue principali attrazioni. Un luogo ideale per rilassarsi dopo il matrimonio e staccare al massimo tra tequila e tequila.

Tuttavia, questo angolo del Messico ha molte altre esperienze da offrire a tutte le coppie che lo visitano. Anche se potete dare un’occhiata al nostro elenco completo di escursioni, tour e attività in Riviera Maya e ottenere centinaia di idee, vorremmo concentrarci su alcune delle più popolari.

Ad esempio, un’escursione a Chichén Itzá e Cobá vi permetterà di conoscere la storia di due dei più importanti siti archeologici del Messico. Un vero e proprio viaggio nel tempo per conoscere la cultura Maya, la sua ascesa e il suo declino. È inoltre comune tra i turisti che si recano nella penisola dello Yucatan visitare un cenote o prenotare una barca per Isla Contoy e Isla Mujeres, due angoli caraibici completamente opposti. Una colpisce per il suo aspetto incontaminato, mentre l’altra sorprende per la sua vita vivace. Non potete perdervele!

4. Bali: esotica e spirituale in egual misura.
Bali è un’altra destinazione molto popolare per i viaggi di nozze. Sarà per le sue spiagge tranquille, per i suoi splendidi templi sacri o, forse, per le sue vaste e bellissime risaie. Ciò che è certo è che questo arcipelago indonesiano, che è stato utilizzato come location per il film di Julia Roberts Mangia, prega, ama, è un vero piacere per tutti i sensi.

Potete entrare in contatto con il lato più spirituale di questa terra concedendovi un massaggio balinese in coppia, condividendo una lezione di yoga nella giungla o partecipando a un’escursione a Pura Lempuyang, un santuario dedicato al dio della Pace che offre una vista incredibile sul Monte Agung. Potete anche rinnovare le vostre promesse nuziali celebrando un matrimonio balinese con un rito tradizionale. Questi sono solo alcuni esempi delle tante attività da fare a Bali.

Inoltre, presso Civitatis troverete servizi di trasporto per visitare altri luoghi vicini all’isola di Bali. Da un trasferimento a Nusa Penida in motoscafo, a Nusa Lembongan, a una barca per le isole Gili. C’è molto da esplorare, tutto dipende da quanti giorni intendete trascorrere in luna di miele.

5. Kenya, una delle migliori destinazioni per la luna di miele per fare un safari.
Il Kenya offre senza dubbio uno dei viaggi di nozze più originali e diversi. Se volete vedere da vicino i Big Five dell’Africa, il safari di 7 giorni attraverso Masai Mara, Amboseli, Hell’s Gate e il lago Nakuru sarà la vostra scelta ideale. Leoni, leopardi, elefanti, bufali africani e rinoceronti neri vi aspettano. Immaginate per un attimo di avvistare tutte queste creature e poi di vivere un magico tramonto nel mezzo della savana.

 

6. Norvegia, alla scoperta dei fiordi
I Paesi nordici possono essere un’ottima opzione per una luna di miele. Questa volta vogliamo concentrarci sui fiordi norvegesi, che nascondono una moltitudine di cascate, cime innevate, punti panoramici mozzafiato e persino uno dei percorsi ferroviari più belli del mondo. L’ideale è iniziare il viaggio da Oslo o Bergen ed esplorare gradualmente i paesaggi caratteristici della costa norvegese.

È una destinazione molto sicura e tranquilla che permette di combinare storia e natura. Vi imbatterete in città fortemente influenzate dalla cultura vichinga, chiese in legno che sono perfetti esempi di architettura scandinava e persino quartieri e siti protetti dall’Unesco, come il Sognefjord, il fiordo dei sogni. Inoltre, se il vostro viaggio di nozze è in estate, è possibile praticare il kayak o il paddle surf su queste acque. Cosa chiedere di più?

7. Costiera Amalfitana, per gli innamorati dell’Italia
L’Italia stessa è sinonimo di romanticismo, quindi non può mancare in questo elenco di destinazioni per la luna di miele. Nel sud del Paese, a meno di due ore da Napoli, si trova la Costiera Amalfitana. Si tratta di un gruppo di colorate cittadine di mare situate nel Golfo di Sorrento e dichiarate Patrimonio dell’Umanità.

Maiori, Amalfi, Positano o Ravello sono alcuni dei paesi più visitati della Costiera Amalfitana, soprattutto in estate. Vi immaginate di fare una gita in barca sul Mar Tirreno o di partecipare a un percorso di trekking lungo il Sentiero degli Dei, una delle escursioni più famose d’Italia?

Questa zona è anche un buon punto di partenza per un’escursione all’isola di Capri, rinomata per le sue curiose formazioni rocciose e le sue calette paradisiache. Per una luna di miele indimenticabile, vi suggeriamo di dare un’occhiata alla nostra lista di escursioni e visite guidate lungo la Costiera Amalfitana.

8. La Nuova Zelanda e i suoi paesaggi estremi
La Nuova Zelanda ospita molti dei parchi naturali più incontaminati del mondo. Questo Paese, situato agli antipodi del pianeta, ha fatto da location per le riprese di saghe famose come Lo Hobbit e Le Cronache di Narnia. La sua fama cinematografica è tale che esistono tour a tema, come il tour dei set de Il Signore degli Anelli o l’escursione a Hobbiton.

Tuttavia, se non siete appassionati di cinema, c’è ancora molto da vedere e da fare da queste parti. Qui si trova la più grande Riserva Internazionale del Cielo Scuro del mondo, dove l’assenza di inquinamento e di luce permette di vedere le stelle come in nessun altro luogo.

Un’altra curiosità della Nuova Zelanda è che un terzo del suo territorio è protetto come riserva nazionale. È possibile fare una gita in barca sul fiordo di Milford Sound o fare un’escursione sul Monte Cook, che fa parte delle Alpi neozelandesi. I vulcani del Tongariro National Park, il ghiacciaio Franz Josef, il lago Tekapo… C’è così tanto da esplorare!

9. Seychelles, una delle destinazioni più rilassanti per la luna di miele
Le Seychelles sono tradizionalmente una delle destinazioni più popolari per la luna di miele. Questo angolo dell’Oceano Indiano offre spiagge tranquille ma anche esempi di architettura coloniale in diversi villaggi e una natura rigogliosa.

La Riserva Naturale della Mai Valley, ad esempio, è un sito protetto come Patrimonio dell’Umanità e ospita specie endemiche come la palma da cocco.

Qui vive anche il pappagallo nero, l’uccello nazionale delle Seychelles. Un’altra attrazione è il Monte Seychellois, la vetta più alta dell’arcipelago, che sorprende per la fitta foresta tropicale che lo ricopre.

Tuttavia, è bene ricordare che il periodo migliore per viaggiare alle Seychelles è la stagione secca, che va da aprile a novembre. Per sfruttare al meglio la vostra luna di miele, potete consultare la nostra selezione delle migliori escursioni e visite guidate alle Seychelles.

10. Costa Rica, per una coppia avventurosa
La Costa Rica è vita pura, non solo per la sua natura selvaggia e le sue spiagge, ma anche per l’adrenalina che questo Paese offre in molti dei suoi programmi. Se siete alla ricerca di una zip line, di ponti sospesi, di passeggiate a cavallo nel mezzo della giungla, di lanci con il paracadute, di escursioni in quad, di rafting o persino di discese in corda doppia, questa potrebbe essere la destinazione perfetta per la vostra luna di miele.

Oltre alle esperienze avventurose, la Costa Rica è anche un luogo da amare per la sua ricca biodiversità. È infatti il luogo ideale per avvistare bradipi, rane e tartarughe nel loro habitat naturale. Sebbene durante la vostra luna di miele non manchi il tempo per il relax, vi consigliamo vivamente di partecipare a un percorso di trekking e a un tour del caffè e del cioccolato per scoprire due dei prodotti più famosi della zona.

Infine, non perdetevi un free tour di San José o una visita guidata, ideale per scoprire i monumenti più importanti della capitale. Da non perdere la Cattedrale Metropolitana, risalente al XIX secolo, il Teatro Nazionale e il mercato centrale.

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10 eventi da non perdere lungo la costa ovest irlandese (anche per trovare l’amore)

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La Wild Atlantic Way festeggia la sua prima decade e tra le cose da non perdere nell’anno di questo importante anniversario ci sono sicuramente i suoi numerosi festival. Si inizia in primavera e si va avanti fino a novembre, mese che poi passa il testimone alla miriade di iniziative dedicate al Natale. Ma prima di pensare a dicembre vale la pena fare una carrellata di almeno dieci appuntamenti imperdibili che sono ottime occasioni per programmare un viaggio in ogni momento dell’anno in una delle contee che li ospitano.

Ce n’è davvero per tutti i gusti: l’immancabile musica, con generi e stili diversi, le squisitezze di terra e di mare, lo sport, l’arte, l’astronomia e anche l’amore! Sì, lungo la Wild Atlantic Way si può trovare anche l’amore!

1)     Irlanda BikeFest Killarney (31 maggio – 2 giugno), contea di Kerry 

Gli appassionati di moto provenienti da tutto il mondo si riversano nella scenografica Killarney per tre giorni di moto e musica rock nel Bike Village situato a meno di due chilometri dal centro di Killarney, sulla Muckross Road, nei terreni del Gleneagle Hotel e dell’INEC Arena. Un evento che è una festa anche per chi non ha una moto, ma vuole coglierne il fascino e vivere il calore unico dei raduni. Per scoprire in sella la costa, ride guidate lungo la Wild Atlantic Way e per rifarsi gli occhi il Custom Bike Show. www.irelandbikefest.com

 

2)     Sea Sessions (21-23 giugno), contea di Donegal

Ogni estate, un mix unico di musica, surf e sport porta un’onda di buone vibrazioni nella città balneare di Bundoran, sulla costa sud-ovest del Donegal, che con la sua spiaggia immensa è un eden del surf. Attenzione, però, il festival non è solo surf, ma un sacco di altri sport: beach volley al sole, calcio a eliminazione diretta, rugby tra amici, yoga mattutino, nuoto… Super il calendario musicale con nomi storici come, per esempio, Johnny Marr, ex Smiths, o il regista e DJ Don Letts e artisti emergenti quali gli irlandesi Kehli e Grooveline. Si ascolta e si balla e si può vivere lo spirito libero del festival anche in campeggio. www.seasessions.com

3)     Earagail Arts Festival (13-28 luglio), contea di Donegal 

Un eclettico e vivace mix di musica, teatro, circo e divertimento carnevalesco che accende l’estremo nord della Wild Atlantic Way. Il programma dell’edizione numero 37 è stellare e mette letteralmente l’Irlanda in contatto con il mondo, spaziando dalle arti circensi della Catalogna alla capoeira di Bahia, dalle tradizioni di Tory alle storie di Arranmore, dal blues di Bamako al blues di Ballybofey. Valore aggiunto: Letterkenny è la cittadina più grande del Donegal, con vocazione culturale in forte crescita, e la sua vicinanza con l’Irlanda del Nord invita a farsi una gita nella vicina Derry. https://eaf.ie

4)     West Cork Chamber Music Festival (28 giugno -7 luglio), contea di Cork 

La parola d’ordine è atmosfera: musicisti classici di fama mondiale si esibiscono in luoghi intimi, dalle chiese storiche alla suggestiva dimora Bantry House, con il suo spettacolare giardino che confina con l’oceano. Non solo concerti, ma anche master class e una mostra-laboratorio con possibilità di test dedicata all’arte della liuteria, con artigiani irlandesi e internazionali. https://westcorkmusic.ie/chamber-music-festival

5)     Galway International Arts Festival (15-28 luglio), città di Galway 

Nel 2023 oltre 400.000 persone hanno partecipato a questa collisione creativa tra artisti, performer, musicisti e molto altro ancora. I numeri non devono spaventare: in una settimana c’è posto per tutti. Anche quest’anno il programma vanta star che hanno fatto la storia della musica come, per citarne un paio, il batterista dei Police Stewart Copeland o i re della dance Leftfield. L’eclettismo è filosofia di questo evento e una parte importante sarà anche quella del teatro con titoli quali il capolavoro di Samuel Beckett “Endgames”, diretto dalla straordinaria regista irlandese, premiata con il Tony Award, Garry Hynes. www.giaf.ie

6)     Lisdoonvarna Matchmaking Festival (1-30 settembre), contea di Clare 

L’amore è nell’aria quando il più grande festival per single d’Europa illumina ogni anno il colorato villaggio da cui prende il nome. Chi desidera fare un incontro ha tempo: l’evento dura un mese, con musica e balli dalle 11 del mattino fino a tardi, in compagnia dei migliori musicisti country irlandesi. Elementi distintivi, le infinite opportunità di stare insieme e di incontrare persone nuove, tra feste al semaforo, balli e sessions nei pub. Con single da ogni parte del mondo, dai 18 agli 80 anni, tutti sono i benvenuti! E per propiziare la magia, matchmaking quotidiano con il Matchmaker Willie Daly, storico sensale dell’evento, nel suo “ufficio” al Matchmaker Bar.

7)     Galway International Oyster & Seafood Festival (27-29 settembre), citta di Galway

Nato nel 1954, inaugura la nuova stagione delle ostriche indigene (la piatta di Galway) e offre un programma ricco di iniziative per tutti: dagli appuntamenti di carattere più culinario, con chef nazionali e internazionali, a quelli più spettacolari come la competizione mondiale di apertura delle ostriche. Ci si può deliziare anche con gli abbinamenti lo champagne e divertire con un’altra cosa in cui gli irlandesi eccellono: la parata. In questo caso si chiama Masquerade Mardi Gras e riempie di colori le vie medievali della città. www.galwayoysterfestival.com

8)     Dingle Food Festival (4-6 ottobre), contea di Kerry

Il borgo marinaro che lo ospita è un incanto atlantico di rara bellezza con una vocazione appassionata per il cibo da scoprire tra i suoi vicoli che ospitano botteghe, pub, ristoranti e negozi. Nel corso del weekend del festival: laboratori, dimostrazioni di cucina, percorsi dedicati al gusto e molto altro ancora. Obiettivo del 2024 rifiuti zero anche con il Festival Pack riutilizzabile, accompagnato dal motto “Be a Taster, not a Waster”. www.dinglefood.com

9)     Guinness Cork Jazz Festival (24-28 ottobre), contea di Cork

Tutta la musica in Irlanda trova appuntamenti di alto livello e l’appuntamento di Cork dedicato al jazz si è guadagnato una eco internazionale grazie a un calendario di appuntamenti di grande caratura. La città porta sud della Wild Atlantic Way, con luoghi di grande suggestione come il Triskel Art Centre, si trasforma in una sala da concerti diffusa senza soluzione di continuità tra pub e spazi istituzionali. Tra i nomi in vista del 2024, il Grammy statunitense Gregory Porter. Il volo diretto dall’Italia è un’opportunità per programmare un weekend in cui scoprire l’atmosfera unica di questo evento. Fortemente consigliato prenotare in anticipo. https://guinnesscorkjazz.com

10)  Mayo Dark Sky Festival, (1-3 novembre), Contea di Mayo

Tra i primati legati alla natura irlandese c’è anche quello del bassissimo inquinamento luminoso che in particolare lungo la Wild Atlantic Way offre la possibilità di trovare alcuni dei posti migliori al mondo in cui osservare le stelle, godendosi, per esempio, tutta la meraviglia della via lattea che in molte parti del globo può essere colta solo parzialmente per la troppa luce. Il primo festival era incentrato sull’astronomia, ma da allora l’evento si è ampliato fino a coprire tutti i temi legati ai cieli bui, tra cui cultura, benessere e biodiversità, anche per sensibilizzare le persone sull’impatto dell’inquinamento luminoso e sui suoi effetti. Oltre alle sessioni di astronomia, quindi, momenti di incontro, passeggiate per osservare le stelle, musica, arte e momenti di osservazione e ascolto dedicati alla fauna notturna. www.mayodarkskyfestival.ie

Che sia, quindi, per un’immersione nella musica, un giro tra le onde o per una scorpacciata di ostriche, la Wild Atlantic Way con i suoi eventi è sempre un’ottima idea per un viaggio che profuma di Irlanda e di atlantico!

www.irlanda.com

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Viaggio in Sudafrica alla scoperta di jazz club, artisti emergenti ed eventi imperdibili

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Esplorare i migliori jazz club, gli eventi e le proposte degli artisti della scena contemporanea in Sudafrica è un’avventura da mettere subito in lista. Dalla ricca tradizione di questo genere musicale nel Paese che si è sviluppato quasi in contemporanea a quello statunitense, passando per i luoghi iconici che ne raccontano la storia, fino alla scena artistica contemporanea.

Del resto, la musica jazz in Sudafrica ha avuto un ruolo e una forte influenza nella storia di questo paese e ancora oggi anima le città con locali e manifestazioni ad esso dedicate. Questo genere, arrivato dall’Occidente negli anni ‘50, fu completamente trasformato dai musicisti sudafricani, che vi aggiunsero i ritmi e i suoni tradizionali e vide poi il suo apice, come simbolo di rivoluzione e libertà, con la fine dell’apartheid. Questo nuovo ramo del jazz venne chiamato Kwela e, ancora oggi, viene considerato un caposaldo della cultura musicale sudafricana.

Jazz Club: dove respirare l’atmosfera soul

Luci soffuse, location accoglienti e ottima musica. Queste sono le caratteristiche che contraddistinguono i locali jazz presenti nei principali centri urbani sudafricani. Qui è possibile ascoltare artisti affermati ma anche scoprire nuove tendenze e stili, il tutto accompagnato da buon cibo e da un’atmosfera chill magica. Marabi Club, un luogo dove la festa e il divertimento sono sempre di casa, è il posto perfetto per trascorrere una serata in allegria ascoltando ottima musica. Qui tutti i giovedì, venerdì e sabato l’atmosfera si anima, grazie alle diverse esibizioni di band locali e ai piatti proposti dello chef Katlego Mlambo, che punta su piatti semplici ma eleganti con ampia scelta fra carne e pesce locali. Passando a Cape Town, ci sarà solo l’imbarazzo della scelta: qui la città si anima ogni notte a ritmo di jazz. Ad esempio, The Blue Room at Grub & Wine, nato dalla collaborazione tra il noto artista jazz Buddy Wells e lo chef patron di Grub & Vine Matt Manning, è il posto ideale per ascoltare artisti emergenti e gustare ottimi cocktail. L’Harrington’s Cocktail Lounge è un locale con musica dal vivo la cui lounge è arroccata su Harrington Street, con finestre panoramiche che incorniciano la vista del quartiere di Cape Town. Lo stile è eccentrico, con le pareti drappeggiate di velluto, istantanee monocromatiche invecchiate di Cape Town e dipinti in stile barocco. Ogni giovedì, le “East City Sessions” di Harrington vedono salire sul palco i migliori gruppi e artisti della città. Le porte si aprono alle 16.00 e l’ingresso è gratuito. L’Happy Hour si protrae fino alle 19.00, offrendo cocktail classici creati nel suggestivo bar a forma di L del locale. E ancora il The Art of Duplicity che, nascosto in una zona meno battuta della città, vicino a Coffee Lane, è il posto giusto per entrare in contatto con gli appassionati di jazz e godere di un’atmosfera da speakeasy underground.

Una nuova generazione di musicisti

Il jazz, genere musicale dal carattere rivoluzionario, è stato il simbolo di libertà quando, durante l’apartheid, veniva suonato nei primi locali del paese. In seguito, grazie alle numerose influenze culturali, è stato contaminato e arricchito di nuovi elementi e suoni. Grazie alla bellezza e alla storia che questo genere musicale porta con sé, il Sudafrica è ricco di artisti e musicisti che lo hanno esportato in tutto il mondo. Una delle personalità di spicco è sicuramente Tutu Puoane, originaria di questa terra ma tedesca di adozione, che ha calcato palcoscenici di tutto il mondo. Tra le più recenti scoperte c’è Nobuhle Ashanti, una pianista e compositrice che ha fatto della curiosità e dell’amore per la musica, il suo credo fondamentale. Vuma Levin, giovane e appassionato musicista, cerca invece di far comprendere, attraverso la sua musica, le contraddizioni che caratterizzano la vita e, grazie all’utilizzo di strumenti tradizionali come l’arco di zucca e la mbira, esplora le nuove identità della cultura africana, dipingendo un ritratto del Sudafrica che è al tempo stesso contemporaneo ma intimamente legato a molteplici tradizioni. Così come Benjamin Jephta, musicista che definisce la sua arte “libera da costrizioni”, senza quindi voler dare una precisa identità ma facendosi influenzare da tutto ciò che lo circonda.

Gli eventi jazz da non perdere in Sudafrica

La fine dell’estate a Cape Town vuol dire solo una cosa: partecipare al The Cape Town International Jazz Festival. Questo famosissimo festival offre un’esperienza musicale di rara bellezza e energia, grazie agli artisti locali e internazionali che si susseguono sul palco.

Per saperne di più: http://www.capetownjazzfest.com

A Hogsback, cittadina situata nella municipalità locale di Raymond Mhlaba, viene ospitato il Music in the Snow, un evento musicale, ma anche gastronomico, che si tiene ogni anno nel mese di luglio ed è il più grande e importante festival invernale del Paese. Visitatori da tutto il mondo accorrono per partecipare a questo evento, che ospita ogni anno performer di fama internazionale.

Per saperne di più: https://musicinthesnow.co.za

Molto più di un genere musicale

La musica non è semplice armonia di note ma anche un modo per scoprire e ampliare la propria conoscenza del mondo, fin da piccoli. Questo è senza dubbio il pensiero di Mignon van Vreden, appassionata di jazz, educatrice musicale e docente, che ha lanciato il progetto Bejazzled in una scuola materna della città di Potchefstroom, nella provincia Nordovest del paese.

Mignon sostiene, infatti, che nella prima infanzia veicolare l’insegnamento attraverso il gioco e la musica facilita l’apprendimento. Secondo Mignon, la musica aiuta infatti lo sviluppo e la coordinazione, il canto aiuta l’orecchio interno e il ritmo è un valido supporto per sviluppare il pensiero logico.

La musica è cultura, e proprio per questo South African Tourism, ad aprile dello scorso anno, in collaborazione con la Hugh Masekela Heritage Foundation, ha celebrato il leggendario musicista jazz Hugh Masekela in un evento tenutosi al Dizzy’s Club at Jazz at Lincoln Center. L’evento ha reso omaggio al contributo di Masekela alla musica jazz e al suo impatto sul Sudafrica come destinazione culturale, stabilendo l’importanza che questo genere ha avuto e avrà per le future generazioni di musicisti africani.

di Lidia Pregnolato per DailyMood.it

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