Resort & SPA

13 trattamenti SPA con i frutti della stagione da provare adesso

Published

4 anni ago

11 Ottobre 2022

L’aria che si fa più fresca, il vortice dell’estate che si allontana, il foliage che divampa nel paesaggio e una sensazione di relax conquista i sensi.

L’autunno è il momento ideale per staccare la spina e dedicarsi a sé stessi, approfittando dei benefici offerti dai prodotti della natura: il miele ricco di vitamine e dall’azione antiinfiammatoria ed emolliente, l’uva dalle proprietà antiossidanti e vitaminizzanti, le castagne, ottime per la circolazione e per il sistema nervoso e la zucca che favorisce la salute della pelle.

Perché non approfittarne, quindi? Ecco i migliori trattamenti SPA che sfruttano i benefici delle delizie della stagione.

Zucca di canna e miele sul viso per effetti illuminanti
Le essenze dell’autunno inebriano la pelle e i sensi a Laghi Nabi, la prima Oasi Naturale della Campania, nata dalla rigenerazione ambientale di 150 ettari di ex cave di sabbia in stato di abbandono sul Litorale Domizio (CE). Nel bellissimo centro benessere con piscina a sfioro sul lago riscaldata, la zucca diventa elisir di un trattamento viso illuminante, che comincia con uno scrub con semi di zucca e miele e continua con una maschera a base di polpa di zucca e olio di lavanda. L’uva è invece l’ingrediente principale dei trattamenti viso antiage: il peeling delicato con vinaccioli e olio di rosa e la maschera antiage al resveratrolo.
Prezzo: 65 euro
Info: www.laghinabi.it

Vinoterapia
La vinoterapia della Vinum SPA del Castello di Spessa Golf Wine Resort & SPA è un vero e proprio percorso di gioia, salute e bellezza. Caratterizzata da più fasi, ha inizio con il bagno vinoterapico nel tino a cui fa seguito uno scrub corpo ai semi di vinaccioli. Si passa poi all’applicazione di fango anti-age al mosto d’uva e a un successivo massaggio al vino su lettino cromoterapico termoriscaldato con sabbia e marna del Collio. Il viaggio termina con un calice di vino della Tenuta nella nostra zona relax “Le Botti”, ornata con cuscini di semi di vinaccioli. I benefici della vinoterapia sono noti sin dai tempi di Ippocrate: l’uva e i suoi derivati sono infatti ricchi di polifenoli che agiscono con successo contro l’invecchiamento della pelle, con notevoli proprietà disintossicanti e rassodanti, rappresentando degli ottimi alleati per la salute interna dell’organismo, ma anche per la bellezza e il benessere fisico. È un trattamento orientato alla salute e al benessere della persona mediante l’utilizzo di specifiche proprietà contenute nell’uva. Tra i molteplici benefici, la vinoterapia è consigliata per combattere problemi di elasticità ed idratazione della pelle, per aumentare la resistenza dei vasi sanguigni e migliorare la microcircolazione.
Prezzo: Classic 140 euro Gold 170 euro e include anche ingresso wellness 3 ore
Info: www.castellodispessa.it

Fieno e miele di montagna
Alla SPA dell’hotel WINKLER, tempio del benessere, tra le più grandi della Val Pusteria le proposte sono diverse. Tra queste, da provare, l’Impacco Winkler ai Fiori di Fieno delle montagne dell’Alto Adige che, oltre a rinforzare il sistema immunitario, riduce lo stress e aumenta il benessere fisico e il Massaggio al Miele, che sfrutta le proprietà del miele del territorio, combinandole con una particolare tecnica di massaggio che scioglie anche le tensioni più profonde. Segui infine un massaggio integrale con olio di miele, che distende la muscolatura e tonifica i tessuti.
Prezzo: 62 euro e 79 euro
Info: www.winklerhotels.com

Pistacchio siciliano per pelle al top

©AlexFilz . Adler Sicily 2022

Ricordo di Sicilia è un viaggio sensoriale che sfrutta i benefici del pistacchio di Bronte, per una pelle naturalmente ringiovanita. Si effettua al nuovo ADLER Spa Resort SICILIA di Siculiana (AG) e prevede un lungo massaggio personalizzato il cui protagonista è l’olio bio al pistacchio di Bronte che viene prodotto in esclusiva per Adler Sicilia da un produttore locale. La scelta del pistacchio è legata sicuramente al fatto che è un ingrediente tipico della Sicilia ma quest’ultimo ha anche moltissime proprietà benefiche per la pelle. Ricco di antiossidanti e acidi grassi benefici, restituisce tono ed elasticità a tutto il corpo. Le sue applicazioni sulla pelle sono ricostruttive e rigeneranti anche grazie alla stimolazione del collagene, con un effetto visibile. Nella versione long, è incluso anche un bagno aromatico con sali profumati nella vasca idromassaggio. Alla fine del rituale è prevista una dolce sorpresa al pistacchio preparata dallo chef.
Prezzo:75 minuti 107 euro / 100 minuti 167 euro
Info: www.adler-resorts.com

CBD & Honey Special Back Feet
Al Quellenhof Luxury Resort Passeier si sfruttano gli innumerevoli benefici del miele per un trattamento dedicato al benessere di schiena e piedi. Le sostanze del miele hanno un effetto antibatterico, levigante e idratante per la pelle. Il massaggio con questo prezioso ingrediente è quindi utile per esfoliare, nutrire e drenare la pelle. Realizzato su schiena è un potente trattamento per eliminare le tensioni e rimuovere le tossine. In seguito, il corpo viene massaggiato con olio di CBD: l’azione stimolante e riattivante di questa formulazione speciale è efficace e protegge la pelle grazie alle sue proprietà lenitive, calmanti e antinfiammatorie.
Prezzo: 98 euro
Info: www.quellenhof.it

Massaggio Antistress con olio d’oliva al profumo di legno di cedro
L’olio extra vergine d’oliva è una matrice oleosa perfetta per i massaggi perchè ipoallergenico, oltre che nutriente e antinfiammatorio. Ma molte altre sono le proprietà: emolliente, protettivo, condizionante, antiossidante, elasticizzante, antismagliature, anti-disidratazione, cicatrizzante, rigenerante. Presso la SPA del Roccafiore Wine Resort&SPA è possibile provare l’olio da massaggio rilassante: un olio particolarmente adatto al rilassamento cutaneo e muscolare, utile per esercitare un effetto relax su corpo e mente grazie alla miscelazione all’olio vegetale di legno di cedro. Quest’olio è capace di rivitalizzare l’anima, permettendo a chi lo usa di ancorarsi a sé per resistere a eventi capaci di provocare nervosismo e inquietudine.
Prezzo: 80 euro
Info: https://roccafiore.it

Pepper di Gourmand & Body Rituals
La ERRE SPA del Grand Hotel Victoria a Menaggio del Gruppo R Collection Hotels offre trattamenti beauty esclusivi, facendo vivere un’esperienza completa. Percorsi beauty sia per il corpo sia per il viso, completamente personalizzabili in base alle differenti esigenze e richieste dei clienti. Tra i trattamenti più richiesti vi è Pepper, di Gourmand & Body Rituals, in cui la frutta si tuffa nel cioccolato con un effetto rimodellante, riducente e rilassante. Avvolgenti e frizzanti aromi della frutta eliminano stress e malumore, allo stesso tempo la manualità di sblocco articolare e il massaggio drenante stimolano la circolazione.
Prezzo: 220 euro
Info: www.grandhotelvictoria.it

Rituale ai semi di zucca
Il rinnovato Grotta Giusti a Monsummano Terme, che conta la più grande grotta naturale termale d’Europa, ha lanciato il programma Benessere d’autunno – Rituale ai semi di zucca, un trattamento esfoliante viso/corpo alla farina e olio di semi di zucca e massaggio sonoro con campane tibetane, un viaggio multi-sensoriale per rivitalizzare la pelle e nutrire lo spirito. In alternativa, o in aggiunta, c’è Profumo d’autunno Zenzero e cannella, un massaggio di coppia che è una vera e propria esperienza sensoriale profonda ispirata ai caldi profumi dell’Oriente, con effetto benefico sul corpo e sullo spirito. Il massaggio rilassante stimola la circolazione, allevia i dolori muscolari e grazie alle proprietà energizzanti, migliora la concentrazione ed il benessere interiore. Alla fine del trattamento viene offerta la tisana zenzero e cannella e biscotti o cioccolatini con le stesse spezie.
Prezzo: 180 euro e 145 euro
Info: www.italianhospitalitycollection.com

Rituale Bacco Viso Corpo
Al Grand Hotel Trieste & Victoria un rituale polisensoriale con spiccata azione antiossidante dovuta alla presenza del Resveratrolo unito agli oligominerali naturali del Fango Maturo di Abano è il Rituale Bacco Viso Corpo. Una fase esfoliante per il viso e il corpo a base di gelatina di uva rossa, seguita dall’avvolgimento con Fango Termale maturo di Abano per un trattamento al viso con una speciale maschera gel a base di mosto d’uva rossa ad alta concentrazione di polifenoli e un inebriante bagno di Bacco al profumo di vino rosso fruttato. I momenti di benessere che compongono questo rituale si concludono con un rilassante massaggio.
Prezzo: 250 euro
www.gbhotelsabano.it

Romantik Hotel Turm
Al Romantik Hotel Turm, nel cuore di Fiè, viene proposto Melum, un massaggio con fagotti caldi alle mele con olio al cembro, vitalizzante e ottimo per le vie respiratorie. L’olio speciale viene riscaldato a 120° gradi centigradi insieme a due fagotti di mele di montagna. La pelle va velocemente e brevemente toccata con questi fagotti caldi, in una direzione ben precisa. Così il calore scorre come un’onda attraverso il corpo e lo prepara per un intensivo trattamento di calore profondo. L’acido della mela, i movimenti ben mirati con il fagotto e il piacevole profumo della cannella tolgono le cellule morte della pelle. Il tessuto connettivo viene tonificato e durante il riposo successivo ci si sente freschi e rilassati.
Prezzo:
Info: www.hotelturm.it

Trattamento Tonificante Terra e Mare
Villa Igiea, ultima gemma del gruppo Rocco Forte Hotels in Italia, ha riaperto dopo un restauro completo e immediatamente torna a imporsi come indirizzo preferenziale per vivere il fascino del capoluogo siciliano e della costa Nord-occidentale. La Irene Forte Spa è un vero e proprio rifugio di bellezza che si contraddistingue per le sue ampie sale trattamenti che godono di luce naturale, garantiscono privacy e permettono di rilassarsi da una scogliera a picco sul mare. In particolare, il Trattamento Tonificante Terra e Mare è un rituale corpo intenso e tonificante, che inizia con uno Scrub al Sale Marino di Trapani per stimolare il processo di detossicazione, rendendo la pelle liscia e vellutata. Si prosegue con un impacco nutriente a base di fango alle alghe, che elimina le impurità e tonifica. Durante l’impacco, sarà eseguito un massaggio al cuoio capelluto, utilizzando pietre vulcaniche fredde del Monte Etna. Infine, un massaggio tonificante con gli oli nutrienti siciliani.
Prezzo: 195 euro
Info: www.roccofortehotels.com/villa-igiea

Massaggio Rebalance Rilassante al cirmolo
Massaggio rilassante con olio essenziale al cirmolo, albero molto diffuso nei boschi delle Dolomiti, che profuma di Trentino. Il Rebalance fa parte dei nuovi Massaggi Alpine, trattamenti con oli ai profumi di montagna studiati dagli esperti del benessere delle Terme di Comano per mettere l’ospite in connessione con la natura e con il territorio circostante. Un massaggio caratterizzato da diverse manualità dolci e rilassanti combinate con le proprietà calmanti dell’olio di cirmolo, che distende il corpo e la mente donando un profondo stato di benessere fisico e mentale. Il cirmolo è particolarmente indicato anche per chi soffre di insonnia o stati di ansia e tensione, abbassa la frequenza cardiaca e dona una piacevole sensazione di calma favorendo il sonno notturno.
Prezzo: da 45 euro
Info: www.termecomano.it

Trattamento Lenitivo Olos
Ogni trattamento Olos è personalizzabile in base alla tipologia di pelle, alle sue esigenze e al periodo dell’anno. Il trattamento lenitivo si compone di una sequenza applicativa ricca e completa e il suo cuore si identifica in due formulazioni attive: un centrato e una maschera lenitivi. Nella formula ingrediente principe, insieme all’aloe iperfermentata, al bisabololo e agli estratti di fiori d’arancio e di mirtillo, è la castagna coltivata con processi di agricoltura responsabile ed estratta tramite processi sostenibili. Questo frutto tipico della stagione regola e ripara la barriera cutanea idratandola, per una migliore coesione epidermica.
Prezzo: 45 euro
Info: www.olos.eu

di Lidia Pregnolato per DailyMood.it

: ©AlexFilz . Adler Sicily 2022

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Resort & SPA

Rooftop da sogno per salutare l’estate: tre indirizzi panoramici firmati NH Hotels & Resorts

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3 giorni ago

24 Agosto 2026

DailyMood.it

Da Catania a La Spezia, passando per Firenze, sono tre le terrazze che trasformano l’aperitivo di fine stagione in un’esperienza tra skyline, sapori del territorio e cocktail d’autore.

Quando gli ultimi raggi di sole estivo trasformano l’orizzonte in un caleidoscopio di tonalità dorate, i tramonti settembrini meritano di essere vissuti fra cielo e terra, con un calice fra le mani e con vista sugli skyline mozzafiato dello Stivale.

Per chi desidera godersi una golden hour suggestiva fra mixology e gastronomia d’autore, NH Hotels & Resorts invita a scoprire i rooftop più iconici del brand: da Terrazza Bellini di NH Catania Centro, ideale per i più gourmand alla ricerca di indimenticabili momenti di gusto sullo Ionio, passando per Narciso Rooftop Pool & Bar di NH Firenze, dove concedersi un elegante aperitivo sui tetti rinascimentali di Firenze, fino a The Red Lighthouse Rooftop Bar di NH La Spezia, per un DJ Set alternativo sul Golfo Dei Poeti.

Terrazza Bellini – NH Catania Centro

Situato nel cuore pulsante della città, NH Catania Centro esprime una perfetta sinergia tra la calda ospitalità tipica del Sud Italia e una profonda attenzione alle esigenze del mondo business e leisure, offrendo un’esperienza capace di coniugare comfort e funzionalità anche grazie al suo nuovo look & feel, a seguito dell’importante intervento di restyling dei suoi ambienti. La sua posizione strategica, a pochi passi dal lungomare della città, dalla vivace via Etnea e da Corso Italia – celebre via dello shopping – consente inoltre di raggiungere facilmente i principali luoghi di interesse culturale.

All’ultimo piano dell’hotel sorge Terrazza Bellini che si inserisce perfettamente in questo contesto, facendo da cornice ai nuovi spazi: un gioiello incastonato tra il fascino del barocco catanese, l’azzurro dello Ionio e, sullo sfondo, il maestoso profilo del vulcano simbolo del luogo.

Da Terrazza Bellini il cuore della proposta gastronomica è il menù dello Chef Vittorio Lizzio, che interpreta la tradizione isolana con sensibilità contemporanea, valorizzando ingredienti famosi in tutto il mondo come i gamberi rossi di Mazara, gli agrumi, il finocchietto selvatico e la ricotta salata. A completare l’esperienza una carta vini dedicata alle migliori cantine dell’Etna oltre a una selezione di cocktail studiati per accompagnare ogni portata, che rendono questa location un autentico salotto a cielo aperto dove sia gli ospiti dell’hotel che i locals, possono concedersi un aperitivo, una cena o un dopocena a pochi passi da via Etnea e dal lungomare, a partire dalle 18:00.

Narciso Rooftop Pool & Bar – NH Firenze

Con la Cupola di Santa Maria del Fiore a dominare il panorama, Narciso Rooftop Pool & Bar, all’ultimo piano di NH Firenze, rappresenta uno degli indirizzi più suggestivi del capoluogo fiorentino dove trascorrere le giornate estive.

La terrazza panoramica con piscina, autentica oasi di relax, offre agli ospiti della struttura uno spazio esclusivo dove trascorrere momenti di tranquillità a bordo vasca e scoprire la proposta gastronomica firmata dallo Chef Matteo Perotto. Il menu combina ispirazione contemporanea e radici territoriali, affiancando creazioni come il Rollè di orata e zucchine ripieno di mazzancolle con crema di peperoni arrostiti e il Sashimi di salmone marinato alla barbabietola con salsa marmorizzata all’aneto, a specialità che omaggiano la tradizione toscana, come la Pappa al pomodoro e i Pici, proposti con un ragù toscano battuto al coltello, pomodori secchi e prugne.

Al tramonto il rooftop cambia atmosfera, aprendosi anche agli ospiti esterni e diventando il luogo ideale per aperitivi, cene ed eventi privati con vista a 360° sulla città.

Fino a metà settembre, ogni martedì e giovedì, l’apericena di Narciso Rooftop Pool & Bar accompagna le serate estive con una formula che comprende un drink e un buffet illimitato con una selezione di cinque finger food, un primo piatto e un dessert, pensata per chi desidera condividere momenti di convivialità in una cornice d’eccezione.

Non manca un’attenzione particolare alla mixology, con una selezione di signature cocktail ideati dal Barman e ispirati alle eccellenze italiane e toscane, tra cui Olimpo, realizzato con gin infuso all’olio extravergine d’oliva, Vermouth Dry e Triple Sec.

The Red Lighthouse Rooftop Bar – NH La Spezia

Affacciato sul Golfo dei Poeti, The Red Lighthouse Rooftop Bar di NH La Spezia interpreta l’happy hour con un carattere fortemente identitario. Ispirato al celebre Faro Rosso, simbolo della città e guida per chi approda dal mare, questo dehor panoramico racconta il profondo legame tra La Spezia, il suo porto e la Riviera di Levante.

Ogni sera, dalle 17.30 fino a mezzanotte, il rooftop si apre alla città e diventa il vero protagonista di un’esperienza che unisce drink d’autore e una proposta conviviale e di qualità , con una vista impareggiabile sulla costa ligure. Il sabato, fino alla fine di settembre, la musica accompagnerà il tramonto grazie alle serate con DJ Set che trasformano il calar del sole in un appuntamento da vivere tra amici o dopo una giornata alla scoperta delle Cinque Terre e del Golfo.

A rappresentare lo spirito della destinazione è Skylevante, il signature cocktail creato come omaggio al blu intenso del cielo ligure. Chambord, lamponi, lime, Prosecco e soda danno vita a una proposta fresca, fragrante ed elegante, perfetta da sorseggiare mentre il mare si colora delle sfumature del crepuscolo.

Resort & SPA

Summer Escapes nei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol: tra spa, wellness e orizzonti alpini

Published

3 settimane ago

4 Agosto 2026

DailyMood.it

C’è un momento dell’anno in cui le montagne rallentano il respiro e l’aria si fa più leggera, più luminosa, quasi fatta per essere assaporata: è l’estate in Alto Adige, quando ogni soggiorno diventa un invito a ritrovare spazio, silenzio e benessere. Nei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol, questa stagione si trasforma in un viaggio fatto di pause rigeneranti, esperienze immersive e luoghi dove il tempo sembra assumere un ritmo diverso, più naturale e personale.

Immerso nella quiete di Tirolo, in una splendida posizione panoramica sopra Merano, lo SPA & Relax Hotel Erika – membro dei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol – è la destinazione ideale per una fuga estiva all’insegna del benessere. Nato negli anni Sessanta come Pensione Erika della famiglia Nestl e oggi raffinato hotel wellness a 5 stelle, conserva intatta la sua tradizione di ospitalità autentica, accogliendo da generazioni ospiti che tornano insieme a figli e nipoti per rivivere la magia dell’Erika. Qui le giornate scorrono tra passeggiate nei paesaggi alpini, escursioni nei dintorni e momenti di puro relax nell’ampio mondo wellness, dove piscine, saune e aree relax immerse nel verde invitano a rallentare e rigenerarsi. Cuore dell’esperienza è la LUMINA SPA, dove il benessere prende forma attraverso trattamenti, massaggi e rituali di bellezza personalizzati, studiati con attenzione per ogni ospite e accompagnati da un servizio dedicato e attento alle esigenze individuali, per un soggiorno armonioso e su misura. In questo equilibrio tra tradizione, benessere e cura del dettaglio si riconosce anche la filosofia dei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol, di cui l’Erika è espressione autentica.

: ©AlexFilz . Hotel Erika 2023

A breve distanza dalle montagne più iconiche delle Dolomiti, l’Excelsior Dolomites Life Resort a San Vigilio di Marebbe è un inno alla natura che lo circonda e all’energia della montagna, dove emozione e relax convivono in perfetto equilibrio. Il resort interpreta la vacanza come un incontro armonioso tra mondi diversi che si completano a vicenda: lusso e ospitalità familiare, avventura e relax, tradizione e design, cucina gourmet e prodotti locali. Immerso nella più grande area UNESCO dell’Alto Adige, è punto di partenza privilegiato per esplorare il mondo dolomitico tra escursioni, tour in bicicletta e panorami mozzafiato guidati dalla famiglia Call e dalle guide del resort. All’interno, il wellness si sviluppa su 2.500 mq e si articola tra la Dolomites Sky Spa riservata agli adulti, con piscina infinity panoramica, saune e aree relax, e la Dolomites Family Spa dedicata alle famiglie, mentre nel Castello di Dolasilla, area della zona wellness dell’hotel, i trattamenti si ispirano agli elementi alpini con rituali e massaggi personalizzati. A completare l’esperienza, il programma “Schiena in perfetta forma®” introduce un approccio dedicato al benessere del sonno e del riposo, per un comfort profondamente rigenerante. Qui il concetto di ospitalità si inserisce naturalmente nel mondo dei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol, condividendone la visione di equilibrio tra natura, attività e benessere.

Nel cuore dell’Alpe di Siusi, tra le mura storiche del Romantik Hotel Turm, il wellness assume invece un carattere intimo e suggestivo, dove architettura, silenzio e natura si fondono in un’esperienza profondamente rigenerante. Il percorso benessere si sviluppa tra saune, bagni di vapore, grotta salina, piscine con idromassaggio e spazi relax panoramici e appartati, pensati per favorire il distacco e la quiete interiore. Il momento simbolo è il tradizionale bagno al fieno di Fiè, esperienza autentica che racchiude la forza della cultura alpina e della natura locale, trasformando il fieno di montagna in un rituale di profondo benessere. Accanto a questo trattamento, il percorso si arricchisce di massaggi e trattamenti ispirati agli elementi del territorio, tra erbe alpine e essenze naturali, per un benessere che nasce dalla tradizione e si rinnova in chiave sensoriale. Tra piscine, idromassaggi e aree relax immerse tra interni ed esterni, il Turm propone un’idea di wellness essenziale e raffinata, dove il silenzio diventa parte integrante dell’esperienza.

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Tre interpretazioni diverse di una stessa filosofia, unite dalla visione dei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol: trasformare l’estate in un’esperienza di benessere autentico, dove natura, ospitalità e qualità del tempo diventano il vero lusso della stagione.

Resort & SPA

Ice bath: non solo pratica longevity ma esperienza che allena disciplina e forza interiore

Published

1 mese ago

17 Luglio 2026

DailyMood.it

l bagno di ghiaccio in vasca di pietra naturale del NaturHotel Lüsnerhof o nel laghetto alpino di acqua sorgiva interno al parco dell’hotel, rafforza corpo e mente, donando energia, concentrazione ed equilibrio interiore. Un vero e proprio rituale a corredo delle pratiche mindfullness che si svolgono in hotel.

Chi si immerge in acqua ghiacciata scopre il freddo come maestro potente, acuendo chiarezza, potenziando salute e aumentando consapevolezza di sé e dei propri limiti

Il bagno di ghiaccio è una pratica che viene da molto lontano nel tempo: le sue radici affondano tra le popolazioni vichinghe e risalgono a più di mille anni fa. Oggi si può praticare come esperienza guidata nella vasca in pietra naturale di ispirazione balinese al NaturHotel Lüsnerhof di Luson (solo dodici km da Bressanone) ma anche nel laghetto alpino dell’hotel, fitodepurato dalle piante acquatiche e alimentato con acqua sorgiva dal torrente Gargitt che scorre proprio di fianco al parco del NaturHotel.

“Il bagno di ghiaccio è uno strumento potente per la scoperta di sé,” spiega l’esperto Rens Haen, esperto di bagni di ghiaccio proveniente da Amsterdam che ha contribuito a progettare il rituale. “Non si tratta solo di esporsi al freddo, ma di acquisire consapevolezza, forza interiore e respirazione cosciente.” Il freddo è un maestro: insegna a rispondere consapevolmente allo stress invece di reagire automaticamente. Chi pratica questa esperienza sviluppa resilienza, calma e forza interiore.

Combinato con meditazione ed esercizi di respirazione, il bagno di ghiaccio diventa ancora più trasformativo. Il respiro consapevole aiuta a mantenere la calma, a concentrarsi e a rafforzare la connessione tra corpo e mente. “Si impara a fidarsi di sè, a lasciarsi andare e a vivere l’esperienza in piena consapevolezza,” spiega Rens. La respirazione consapevole è fondamentale in questo processo: regola le reazioni allo stress, favorisce la calma interiore e permette di vivere l’esperienza del freddo in modo controllato. Il freddo agisce da catalizzatore, riportando immediatamente il corpo al momento presente, acuendo la percezione e rafforzando la resilienza mentale.

Al Lüsnerhof, mountain retreat in Val di Luson, gli ospiti sono accompagnati passo dopo passo da esperti qualificati. La sessione inizia con meditazione e respirazione guidata, per prepararsi all’immersione nel freddo, seguita dall’immersione nella vasca di pietra naturale – sempre sotto supervisione sicura.

TUTTI I BENEFICI DEL BAGNO DI GHIACCIO PER CORPO E MENTE

La combinazione di bagno di ghiaccio e meditazione crea un’esperienza di benessere completa:

Chiarezza mentale e concentrazione – L’acqua fredda conduce al presente; la meditazione approfondisce la consapevolezza.
Regolazione dello stress e allenamento del sistema nervoso – L’alternanza tra freddo e calma rafforza resilienza ed equilibrio emotivo.
Consapevolezza del respiro e del corpo – Il respiro stabilizza il battito, calma la mente e aumenta la percezione corporea.
Sistema immunitario e circolazione – Il freddo rinforza le difese; la meditazione ristabilisce equilibrio.
Disciplina e forza interiore – Ogni sessione sviluppa pazienza, concentrazione e fiducia in sé stessi.
Profonda sensazione di vitalità che pervade l’organismo e perdura anche dopo l’esposizione all’acqua ghiacciata

Chi può fare il bagno di ghiaccio?

Il bagno di ghiaccio è adatto ad adulti sani. Si consiglia cautela per chi ha pressione alta, problemi cardiaci, epilessia, gravidanza o condizioni mediche preesistenti serie.

Consigli per principianti

Durata: 1–5 minuti a seconda della temperatura
Temperatura: iniziare gradualmente, da circa 15°C
Obiettivo: immersione consapevole, non resistenza estrema
Regola generale: 1 minuto per °C (es. 10°C = max. 10 minuti)

“Sessioni brevi e controllate sono più efficaci di durate estreme,” sottolinea Rens. Così si entra nel mondo del bagno di ghiaccio in modo sicuro ed efficace.

Come si sviluppa IL RITUALE:

In piccoli gruppi: Questa antica pratica viene reinterpretata come un rituale guidato di mindfulness: meditazione, respirazione consapevole ed esposizione controllata al freddo si fondono per offrire un’esperienza olistica per il corpo e il sistema nervoso, proposta con una guida professionale, in piccoli gruppi o in sessioni individuali esclusive.

O singolarmente: Per gli ospiti che desiderano un’esperienza particolarmente intensa, il Lüsnerhof propone sessioni individuali esclusive con Kornelia Schwitzer, fondatrice dei rituali Silberquarzit ed esperta di lavoro corporeo somatico con oltre 25 anni di esperienza internazionale. Dopo una consulenza personalizzata, un profondo percorso di respirazione accompagnato dalla musica conduce all’immersione nel ghiaccio; la cerimonia si conclude infine con un rituale di purificazione (smudging), secondo una formula appositamente studiata per favorire la forza interiore, la resilienza e la chiarezza emotiva.

Nel primo NaturHotel altoatesino, incastonato nell’incontaminata valle di Luson, gli ospiti dormono in 64 camere intrise di larice, cirmolo e abete rosso, provenienti dai boschi dell’Alpe di Luson, e camminano su pavimenti in pietra calcarea delle Dolomiti tra cui la quarzite argentea della Val di Vizze, il marmo di Lasa, il serpentino di Fundres. Muri in argilla e paglia assicurano una perfetta coibentazione, il riscaldamento è ottenuto con truciolato di legno e biogas, diffuso tramite impianto a pavimento, l’elettricità è fornita dalla centrale elettrica di Kaserbach, che sfrutta la corrente del Rio Lasanca. Trenta i camini in pietra, fonte di luce e calore, distribuiti all’interno della struttura, che infondono una profonda sensazione di sicurezza e benessere. Gli arredi sono realizzati dai maestri intagliatori senza l’ausilio di colle, chiodi né materiali sintetici, caratterizzano gli ambienti secondo lo stile wood wellness design. Spenti, infine, i frigobar (vengono accesi solo su richiesta!) per non esporre gli ospiti ad emissioni elettromagnetiche. Il NaturHotel Lüsnerhof vanta anche un innovativo percorso Naturellness® che ristabilisce il benessere psicofisico attraverso una varietà di mondi acquatici, una grotta salina e undici saune tematizzate, stazioni Kneipp presso il ruscello di montagna che sgorga di fianco all’hotel, oltre a un laghetto alpino balneabile, fitodepurato dalle piante acquatiche.