L’autunno è considerato il momento ideale per un retreat da dedicare al benessere perché coincide con il cambio di ritmo della natura e il bisogno biologico del corpo di prepararsi ai mesi freddi. Dopo l’espansione e gli eccessi tipici dell’estate, l’autunno invita naturalmente al rallentamento, all’introspezione e alla depurazione. Le ragioni principali che rendono questa stagione perfetta per un percorso di benessere si dividono in fattori biologici, climatici e psicologici. Il clima fresco, non ancora rigido ma lontano dalla calura estiva, è perfetto per attività fisiche rigeneranti all’aperto (come lo yoga, il qi gong o il trekking leggero) senza sottoporre il corpo a stress termici. Per molti, poi, il rientro dalle vacanze estive e l’inizio dell’autunno rappresentano il vero momento dei bilanci e dei nuovi propositi. Un retreat aiuta a resettare la mente, a fare chiarezza e ad abbandonare le vecchie abitudini (il concetto autunnale del “lasciar andare”, proprio come fanno gli alberi con le foglie). Infine, la transizione verso l’autunno offre ingredienti perfetti per zuppe calde, vellutate e tisane. Alimenti come zucca, cavoli, broccoli, mele, pere e melograni sono ricchi di antiossidanti, fibre e vitamine che sostengono il fegato e l’apparato digerente nel processo di pulizia.

Ecco, quindi 6 proposte da prendere in considerazione.

Digital Balance con Nora Lynn all’ADLER Ritten
In una quotidianità sempre più scandita dagli schermi, il retreat guidato da Nora Lynn, specializzata in psicologia e salute, propone tre giorni – 22.11 – 26.11 e 26.11 -29.11 –  per rallentare, rigenerarsi e ritrovare un rapporto più sano ed equilibrato con smartphone e media digitali, favorendo il benessere mentale, una migliore qualità del sonno e relazioni più autentiche. Con due sessioni al giorno, il programma alterna meditazioni guidate, tecniche di respirazione ed esercizi yoga per dita e occhi, pensati per contrastare gli effetti dell’uso prolungato dei dispositivi digitali, a momenti immersi nella natura del Renon, tra Forest Bathing e meditazioni outdoor, per risvegliare i sensi e coltivare la mindfulness. Non mancano esercizi e tecniche di mental training dedicati al benessere fisico e mentale, così come sessioni interattive e approfondimenti scientifici sul tema della Digital Balance, intervallati da pratiche di rilassamento. A completare il percorso, momenti di condivisione e confronto invitano alla riflessione, alla crescita personale e allo scambio reciproco. Il tutto circondati dalla natura del Renon.
Info: https://www.adler-resorts.com

Al Winklerhotels Solvie un retreat per ritrovare benessere a 360°
Un retreat esclusivo a Falzes (BZ) dedicato a ritrovare energia, favorire la rigenerazione e sviluppare un benessere duraturo, con un approccio scientifico incentrato su longevità, qualità del sonno, gestione dello stress e stile di vita sano. Insieme alla Dott.ssa Lea Jakob, medico di Monaco, insegnante di yoga certificata ed esperta in Functional Health & Longevity, vengono unite le più moderne conoscenze nell’ambito della salute con un’alimentazione consapevole, movimento, rilassamento e rituali efficaci per promuovere energia, equilibrio e benessere a lungo termine. Vi aspettano: Yoga, breathwork e meditazione per ritrovare equilibrio, energia e calma interiore, Healthy Dining & Shared Table Experiences con una cucina stagionale e consapevole, arricchita da preziosi consigli su alimentazione e benessere, Health Talk con la Dott.ssa Lea Jakob dedicati a sonno, energia, rigenerazione e a come mantenere il nostro corpo vitale e performante nel tempo, approfondimenti su routine salutari, alimentazione, equilibrio intestino-pelle e ottimizzazione della rigenerazione e sessioni individuali opzionali come coaching di Functional Health o analisi della pelle.
Info: www.winklerhotels.com

Il benessere come pratica quotidiana in Sardegna
In Sardegna la longevità è un traguardo raggiunto, tempo vissuto con consapevolezza, in armonia con l’ambiente e con gli altri. Gallicantu, stazzo retreat nel cuore della Gallura rurale, traduce questa visione in un ritiro di quattro giorni, da giovedì 22 a domenica 25 ottobre, pensato per rallentare, riconnettersi e coltivare il benessere come pratica quotidiana. A fare da cornice a Living Well è uno stazzo recuperato e restituito alla vita dopo anni di abbandono, immerso in oltre tre ettari di macchia mediterranea, tra olivastri secolari e rocce di granito. Un luogo che non si limita a ospitare l’esperienza, ma ne diventa parte integrante. La guida scientifica è affidata a Giuseppe Ferraro, antropologo medico con una formazione interdisciplinare che integra antropologia della salute, sociologia ed educazione. Da anni conduce una ricerca sul campo nelle Blue Zone della Sardegna, esplorando la longevità come fenomeno bioculturale e relazionale. Il programma alterna camminate nei boschi della Gallura, sessioni di Tai Chi e Qi Gong, momenti di respirazione e osservazione del cielo, degustazioni di prodotti tipici e laboratori di cucina locale. Elemento simbolico e partecipativo del ritiro è l’Orto Biografico: ogni partecipante potrà mettere a dimora una pianta tipica della Sardegna, lasciando un messaggio personale custodito nella “biblioteca della longevità”, con la possibilità di tornare in futuro a ritrovare ciò che ha piantato.
Info: www.gallicantu.it/

Longevity Retreat al Grand Hotel Terme Di Comano
Otto giorni per rallentare, ritrovare il proprio ritmo e prendersi cura della propria longevità. Nel cuore del Trentino nasce un’esperienza che va oltre la vacanza, pensata per chi desidera vivere meglio e più a lungo. I Longevity Retreat sono soggiorni di 8 giorni che uniscono il potere millenario dell’Acqua Termale di Comano al comfort elegante del Grand Hotel Terme di Comano. Cinque esperienze diverse, un unico obiettivo: ritrovare il proprio equilibrio e rallentare ciò che accelera il tempo. Ogni percorso è dedicato a contrastare uno specifico fattore di rischio per la longevità, con un approccio scientifico, personalizzato e profondamente rigenerante. È possibile scegliere tra Retreat Destress, per chi sente la mente sempre accesa e il corpo in tensione, Retreat Detox, quando è il corpo a chiedere leggerezza, Retreat Movimento, per ritrovare energia, forza e libertà, Retreat Sonno, per ritrovare il proprio ritmo naturale, Retreat Skin Longevity, per proteggere, rigenerare, rallentare l’infllammaging cutaneo.
Info: www.ghtcomano.it

A Merano una full immersion nello Yoga

Yoga Days, tra Ashtanga Vinyasa e pratiche di rilassamento
Dal 9 al 12 novembre a Merano tornano gli Yoga Days, quattro giorni dedicati all’approfondimento dello yoga in un programma che alterna pratica dinamica e rilassamento. Il respiro rappresenta il filo conduttore del percorso, costruito intorno all’Ashtanga Vinyasa Yoga. Le sessioni mattutine sono dedicate alla pratica dinamica delle Asana e alla prima serie dell’Ashtanga Yoga, mentre nel pomeriggio il programma si sposta verso meditazione e Restorative Yoga. L’alternanza tra pratica attiva e momenti di distensione accompagna le giornate secondo una logica di equilibrio tra intensità e recupero. Il programma comprende inoltre momenti di approfondimento sui principi dell’Ashtanga Vinyasa Yoga, tra cui respiro, Asana e Drishti, oltre a due momenti quotidiani dedicati al benessere attraverso shot energizzanti e speciali gettate di vapore accompagnati da healthy smoothie. A guidare le attività sono Omar Mura, insegnante di Ashtanga Vinyasa Yoga con oltre dieci anni di esperienza e una formazione approfondita a Mysore, in India, e Johanna, insegnante certificata con oltre vent’anni di pratica, specializzata in Meridian Yoga e Yin Yoga. Il soggiorno comprende tre pernottamenti, la colazione, il menù serale presso il ristorante Olivi, le sessioni quotidiane di yoga e l’utilizzo degli spazi wellness dell’hotel e delle Terme Merano.
Info: www.hoteltermemerano.it/it

In Thailandia il Wellness Getaway
Wellness Getaway è la nuova formula, flessibile e modulabile che permette agli ospiti di scoprire l’approccio distintivo di RXV Wellness Village al benessere integrato combinando trattamenti medici basati su evidenze scientifiche, terapia attraverso il movimento funzionale e pratiche olistiche. Il nuovo programma Wellness Getaway riunisce gli elementi essenziali di un’esperienza di benessere completa e personalizzata. Ogni soggiorno inizia con una consultazione medica e una valutazione della condizione fisica e della forza muscolare, con l’obiettivo di definire un quadro personalizzato dello stato di salute e del livello di forma fisica di ciascun ospite. Gli ospiti ricevono inoltre un credito di 5.000 THB (circa 130 €), utilizzabile per una selezione di trattamenti o analisi di laboratorio, che consente di personalizzare ulteriormente l’esperienza in base alle proprie esigenze e ai propri obiettivi, con il supporto dei Wellness Advisors di RXV. La formula comprende il soggiorno in una camera Superior, la pensione completa con una proposta gastronomica dedicata al benessere – colazione, pranzo, cena e Wellness Tea Set – oltre che l’accesso ai corsi collettivi di wellness proposti quotidianamente. Anche un soggiorno breve può quindi diventare un’occasione per rallentare, riconnettersi con il corpo e con la mente e tornare alla propria quotidianità con una prospettiva rinnovata, portando con sé nuove abitudini e pratiche da integrare nella vita di tutti i giorni.
Info: https://rxvwellness.com

di Lidia Pregnolato per DailyMood.it

Siete rientrati da poco e vi sentite già stanchi, stressati, sopraffatti dagli impegni quotidiani? E’ tempo di programmare un weekend di relax, del resto la ripresa graduale è la miglior cosa per non cadere nel “post vacation-blues”.

Il senso dei viaggi sta cambiando: privacy, silenzio e tempo sono valori primari. La crescita del “quiet luxury” ha superato i confini delle semplici tendenze, arrivando a ridefinire anche il modo di viaggiare. Sempre più persone cercano, infatti, destinazioni e strutture che permettano di rallentare e ritrovare qualcosa di sempre più prezioso: tempo per sé. Più che esperienze pensate per riempire un’agenda, il nuovo trend guarda a soggiorni in cui benessere, intimità e disconnessione dettano il ritmo della vacanza.

Nel Cilento più autentico
Il Convento Francescano experience hotel, nel cuore del Cilento più autentico nasce dal recupero del millenario convento di Cuccaro Vetere, è un luogo unico per storia, fascino e ospitalità. Il restauro ha preservato gli ambienti originari e tracce eloquenti del suo passato: frammenti di affreschi, intonaci originari, archi e colonne in pietra viva.

Dove un tempo dimoravano i frati ci sono oggi sette camere e suite, tutte diverse, di un’eleganza sobria che parla attraverso materiali naturali, pochi e calibrati arredi di recupero rurale accostati talvolta a pezzi cult del design italiano. Il chiostro, all’ombra dell’iconica torre campanaria del XIV secolo, accoglie i tavoli de L’Osteria del Convento incentrata su una cucina di territorio, che attinge alla memoria agro-pastorale delle comunità locali e alle antiche ricette di origine conventuale. Tra le mura possenti del convento e l’uliveto, la piscina in pietra, in posizione panoramica offre un’esperienza meditativa e di relax, con solarium, vasca jacuzzi esterna, sauna e sala massaggi. Convento Francescano è per chi cerca ispirazione, silenzi e bellezza: un luogo dal fascino raro, senza tempo, per vivere una connessione profonda con la natura. Il lusso qui è la quiete, l’aria che profuma di bosco, la storia che si respira ad ogni passo, il piacere di un frutto appena colto e ancora caldo di sole.
Info:  www.conventofrancescano.com

In Croazia un eleganza discreta
Affacciato sulle acque cristalline dell’Adriatico, immerso nella macchia mediterranea e nella profumata pineta dell’isola di Hvar, il Maslina Resort è uno di questi. Un rifugio intimo dove il tempo rallenta, il silenzio diventa un lusso e ogni dettaglio è pensato per trasformare un soggiorno in un’esperienza da condividere.

Qui il quiet luxury prende forma attraverso un’eleganza discreta, profondamente connessa alla natura, invitando gli ospiti a riscoprire il piacere delle cose semplici, della complicità e del tempo trascorso insieme. In questo scenario sospeso tra cielo e mare, ogni soggiorno si trasforma in un viaggio emozionale. Le esperienze proposte sono pensate per celebrare la bellezza della lentezza e regalare momenti indimenticabili.

L’accoglienza dà subito il tono dell’esperienza: l’arrivo in motoscafo privato, il delicato profumo della lavanda, simbolo dell’isola, e un raffinato cocktail di benvenuto introducono gli ospiti in un universo di quiete e benessere, prima di raggiungere una suite panoramica con una vista mozzafiato sul Mediterraneo. Da qui in poi, il tempo segue esclusivamente il ritmo dell’isola. Le giornate si susseguono tra degustazioni di olio extravergine d’oliva, vini e formaggi locali, cene gourmet al ristorante Terra e ricordi da custodire per sempre grazie a un esclusivo servizio fotografico al tramonto. L’esperienza continua con un’escursione in barca alle incantevoli isole Pakleni, dove esplorare in paddle la baia di Maslinica prima di concedersi un rilassante trattamento nella spa.
Info: www.maslinaresort.com

In Maremma per immergersi nel paesaggio toscano
C’è un modo tutto particolare di vivere la Maremma: al ritmo lento del paesaggio, alla luce che cambia sui pendii del promontorio, al profumo della macchia mediterranea che incontra il mare. L’Argentario Golf & Wellness Resort, parte degli Autograph Collection Hotels di Marriott International, è da vent’anni il luogo dove questo lifestyle prende forma in un’ospitalità d’eccellenza, discreta e profondamente radicata nel territorio. Il Resort propone un’offerta articolata di esperienze e pacchetti soggiorno pensati per chi vuole scoprire — o riscoprire — l’Argentario in tutta la sua ricchezza: dalla spiaggia sabbiosa della Giannella ai percorsi in e-bike tra ulivi e laguna, dal campo da golf PGA National al mare aperto da solcare in barca. Un viaggio nel quiet luxury che ha come protagonista assoluto il paesaggio toscano.  Se ne volete approfittare per un reset completo, il pacchetto Detox Retreat nasce dalla collaborazione con il Dr. Luca Naitana, nutrizionista e biologo, e si fonda sulla Dieta Wellbeing: non una dieta nel senso tradizionale del termine, ma una vera rieducazione alimentare pensata per raggiungere un equilibrio duraturo tra corpo e mente. Il percorso parte da un check-up completo per costruire un programma nutrizionale personalizzato su ogni ospite. Trattamenti esclusivi e sessioni di fitness con personal trainer completano il percorso.
Info: www.marriott.com

In Alto Adige per un contatto diretto con la natura
Al Bad Moos Aqua Spa Resort di Sesto in Alto Adige, l’atmosfera tranquilla invita a concedersi tempo di qualità per un relax rigenerante, e ad abbandonarsi a trattamenti benessere nella Spa Soma & Anima e a camminate lente nel paesaggio che attende l’inverno. Anche in montagna si segue il proprio ritmo, lento e rilassato. Camminare aiuta a vivere il momento presente, a liberare la mente e a fare chiarezza, a trovare un nuovo equilibrio all’insegna dell’armonia, dentro di sé e con la natura circostante. Nel bosco sembra tutto immobile, ma in realtà gli animali sono ancora in movimento, impegnati a raccogliere le ultime provviste di cibo prima dell’inverno come gli scoiattoli, oppure nel bel mezzo della stagione amorosa come nel caso dei camosci. I sentieri meno frequentati e il silenzio facilitano anche qualche incontro con cervi e caprioli che in questo periodo lasciano le alte quote. Per una full immersion nella natura non occorre allontanarsi e nemmeno prendere l’auto. Direttamente dal Bad Moos Aqua Spa Resort si segue il sentiero lungo l’incontaminata Val Fiscalina, considerata una delle più belle e romantiche valli dell’alto Adige. Attraverso boschi di larici si raggiunge prima il rifugio Piano Fiscalina e successivamente il rifugio Fondovalle, in una passeggiata tranquilla, prevalentemente pianeggiante. E al rientro ci si può dedicare un trattamento rilassante o un rituale di benessere thailandese, maori e indiano, che provengono da tradizioni antiche e saperi millenari, e che agiscono sul corpo ma toccano l’animo.
Info: https://offers.badmoos.it

A Tenerife per la sonoterapia

Questa nuova interpretazione del lusso sta trasformando anche il concetto stesso di benessere e Royal Hideaway Corales Villas 5*GL, a Costa Adeje (Tenerife), ne è un esempio, con una proposta in cui relax, privacy ed esperienze sensoriali assumono un ruolo centrale. L’hotel evolve verso un’idea di benessere sempre più immersiva e personalizzata, pensata non solo per rilassarsi, ma per favorire una disconnessione fisica e mentale più profonda. Seguendo la filosofia di benessere consapevole, lo spazio wellness amplierà prossimamente la propria offerta con workshop di sonoterapia luxury, una disciplina che utilizza vibrazioni e suoni per favorire stati di profondo rilassamento, ridurre lo stress e contribuire all’equilibrio dell’organismo. A differenza delle sessioni tradizionali, realizzate esclusivamente con campane tibetane, questa esperienza integra una combinazione di campane Koshi, bastone della pioggia, campane di quarzo, gong e campane tibetane, creando un paesaggio sonoro avvolgente, capace di amplificare la sensazione di calma e disconnessione. I workshop si completano con trattamenti di riflessologia o massaggio cranio-facciale, dando vita a un rituale completo che unisce il potere del suono alle tecniche manuali per amplificare il benessere.
Info: https://www.barcelo.com/

The Golden Hour sul Lago di Garda

Esiste un modo diverso di vivere il Lago di Garda. Più silenzioso, più autentico, più intimo. Un modo che rinuncia all’ostentazione per riscoprire il valore più profondo del lusso: il tempo. Boffenigo – The Golden Hournasce da questa visione. Un 4 stelle superior immerso nelle colline di Costermano, affacciato su uno dei panorami più ampi e luminosi del Garda, dove l’esperienza dell’ospitalità si trasforma in un equilibrio sottile tra eleganza, natura e benessere. Qui non si viene semplicemente per soggiornare, ma per rallentare. Per ritrovare uno spazio personale lontano dal rumore, dalla fretta, dalle dinamiche del turismo più compulsivo. Un retreat contemporaneo dove ogni elemento, dalla luce al silenzio, dal paesaggio al ritmo della giornata, Qui si alternano momenti di attività e contemplazione: yoga all’aperto, passeggiate tra gli ulivi, escursioni tra le colline fino al lago o semplicemente il piacere di fermarsi. E il relax prosegue all’interno, dove trova spazio l’Aurum Spa, concepita come rifugio sensoriale dove il benessere si trasforma in esperienza. Sauna, bagno turco, bio-sauna, docce emozionali accompagnano percorsi dedicati al riequilibrio, mentre trattamenti viso e corpo, massaggi e rituali personalizzati con prodotti Comfort Zone guidano corpo e mente verso una nuova armonia. Boffenigo è anche un luogo aperto a chi viaggia con i propri animali: alcune camere con terrazzo dedicato e aree riservate accolgono gli ospiti a quattro zampe di qualsiasi taglia, permettendo di condividere ogni momento della vacanza senza rinunce.
Info: https://boffenigo.com

di Lidia Pregnolato per DailyMood.it

Da Catania a La Spezia, passando per Firenze, sono tre le terrazze che trasformano l’aperitivo di fine stagione in un’esperienza tra skyline, sapori del territorio e cocktail d’autore.