Resort & SPA

Detox di inizio anno: 10 programmi per tornare al top dopo le feste

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3 anni ago

27 Dicembre 2023

Obiettivo per il nuovo anno: coltivare l’amore proprio e il benessere. Così, dopo gli eccessi delle feste, è il momento della remise en forme. Il ritorno all’equilibrio tra alimentazione sana, attività fisica ed efficaci trattamenti wellness. Dove? Ecco una checklist per conciliare il piacere del viaggio con programmi detox all’avanguardia.

Slim e Detox Retreat sulle colline bolognesi
Immancabile dopo le festività il momento di iniziare a liberarsi delle tossine e dei chili di troppo, reimpostando sane abitudini alimentari. Per recuperare la leggerezza perduta Palazzo di Varignana, resort che sorge sulle dolci colline bolognesi, propone due retreat: uno dedicato alla perdita di peso più intensa, lo Slim Retreat, e una formula Detox Retreat. Entrambi i programmi sono basati sul metodo scientifico ideato dalla dott.ssa Annamaria Acquaviva finalizzato al miglioramento del peso corporeo e alla detossinazione.

Lo Slim e il Detox Retreat nascono come programmi che offrono un approccio integrato tra scienza, esperienza olistica e trattamenti benessere, unendo un insieme di attività pensate per aiutare il dimagrimento e renderlo più semplice ed efficace. L’obiettivo è evitare programmi dietetici drastici basati su poche calorie che facilitano una perdita di peso immediata, ma allo stesso tempo rallentano il metabolismo. I due retreat sono quindi volti a ottimizzare l’efficienza metabolica, considerando l’andamento glicemico nell’arco della giornata, in base ai ritmi circadiani, ai livelli degli ormoni insulina e glucagone e al controllo del cortisolo. Come tutti gli Health & Wellness Retreats secondo il Metodo Acquaviva, lo scopo è il raggiungimento di una perfetta armonia tra corpo e mente per risplendere di una forma inedita di bellezza. Sarà infatti proprio la dottoressa Acquaviva a guidare gli ospiti in questo percorso insieme ad un team multidisciplinare di professionisti.

Detox avanzato firmato Henri Chenot
Sulle rive del suggestivo lago dei Quattro Cantoni, nella storica località turistica di Weggis in Svizzera, ai piedi dei monti Rigi e Pilatus, sorge lo Chenot Palace, il nuovo Health and Wellness Retreat. Questo Hotel è stato concepito per regalare a chi vi soggiorna momenti di benessere, tranquillità e armonia con se stessi, circondati dalla natura.Il cuore pulsante dello Chenot Palace è una innovativa spa medica, un’autentica oasi di armonia e benessere multisensoriale, dove dedicare momenti speciali a se stessi. I protocolli terapeutici del Metodo Chenot®, eseguiti in questa modernissima struttura, fondono cinquant’anni di esperienza con le più recenti scoperte scientifiche per intraprendere un percorso di riequilibrio psicofisico in un’atmosfera che celebra il buon vivere. Il Programma Advance detox, di 6 giorni, ha lo scopo di purificare e detossinare il corpo. Attiva i naturali processi di eliminazione delle tossine e delle scorie metaboliche, rigenera i tessuti danneggiati e ristabilisce l’equilibrio ormonale. Prevede una serie di consulti medici, screening diagnostici avanzati, un piano nutrizionale ipocalorico che predilige alimenti vegetali e trattamenti terapeutici mirati. II programma integra anche terapie di risonanza cellulare, massaggi detossinanti con ventose, elettrostimolazione, applicazione di oli essenziali, idroaromaterapia con fitoestratti, sali minerali e acqua (sfruttando le variazioni di temperatura e di pressione delle acque), cataplasmi di fanghi vegetali arricchiti con microalghe e getti d’acqua ad alta pressione rivitalizzanti.
www.chenot.com

Il detox dei Walser alle pendici del Monte Rosa
Ai piedi del Monte Rosa, l’Acqua Bianca Wellness & Beauty è il centro benessere dell’Alagna Mountain Resort & SPA, struttura dal design alpino firmata Mira Hotels & Resorts, nel cuore di Alagna Valsesia (VC). Qui, trattamenti di ultima generazione accompagnano la remise in forme di inizio anno. Come il trattamento anti-cellulite “La linea della felicità Lab24”, che attenua, da subito, il gonfiore e la pesantezza. Molto efficace è, inoltre, il “Trattamento Walser”, ispirato alla popolazione che visse alle pendici del Monte Rosa, utilizzando i benefici delle erbe alpine per rinforzare il sistema immunitario, grazie ad un massaggio profondo che stimola la microcircolazione, migliora il metabolismo cellulare ed elimina le tossine (80 euro, 50 minuti).
www.alagnaresort.com

Sentiero della Pace in Carinzia
Al Falkensteiner Hotel & Spa Carinzia trovare il relax e immergersi in un mondo lontano dallo stress quotidiano è realtà con il Sentiero e il nuovo principio dell’Alta “Via Carnica”, conosciuto anche come “Sentiero della Pace”. Ogni tappa ha il proprio obiettivo con lo scopo di creare un’esperienza esclusiva e rigenerante. Nel percorso sensoriale remise en forme non è la montagna che viene conquistata ma il proprio benessere e armonia interiore. La prima tappa del percorso prevede un’esfoliazione completa del corpo con noccioli di albicocca ed estratti di fieno per favorire la circolazione sanguigna, si passa poi al Dynamic Feet & Legs, un trattamento rivitalizzante, rilassante e alleviante. La terza tappa, l’Energizing herbal stamp power treatment, prevede l’attivazione e lo sviluppo della muscolatura e del sistema scheletrico con tamponi alle erbe e si prosegue con il Dynamic Recreation Back Massage, per rilassare la muscolatura e alleviare le tensioni grazie anche alle campane tibetane. La quinta tappa, il Deep Relax Stone Massage consente un rilassamento profondo antistress, un’esperienza multisensoriale che stimola i 7 centri energetici. Il percorso si conclude con il Mind Relaxing Aroma Massage, a base di oli aromatici biologici, con il Relaxing Head & Neck Massage e con il Cellular Recreation Face Treatment, per un effetto detox anche per il viso.
www.falkensteiner.com/hotel-spa-carinzia

: Falkensteiner Schlosshotel Velden

: Falkensteiner Schlosshotel Velden

Rituali detox all’argilla e alle erbe di alta montagna in Val Pusteria
L’argilla verde e le erbe di alta montagna sono gli ingredienti privilegiati di alcuni dei rituali detox del centro wellness di 3mila mq del Romantik Hotel Santer di Dobbiaco (BZ) in Val Pusteria. Tra questi, il peeling Mei Botanical, all’argilla verde ed equiseto, dagli effetti elasticizzanti, abbinati ad una crema corpo all’estratto di fiori di calendula molto idratante. È ideale per eliminare le tossine. Molto profumato ed adatto a coloro che sentono le gambe pesanti o affaticate dalla ritenzione idrica è il Bendaggio aromatico drenante, con impacco a base di puri oli essenziali di arancio dolce, anice ed achillea, oppure il Bendaggio aromatico snellente che agisce sul sistema circolatorio e le riserve adipose, rimodellando le gambe, anche grazie ad un efficace massaggio finale.
www.romantikhotels.com

: Falkensteiner Schlosshotel Velden

: Falkensteiner Schlosshotel Velden

Remise en forme nella culla del Rinascimento
The St. Regis Florence, premiato Miglior Hotel di Firenze da Travel & Leisure World’s Best Awards 2023, è la destinazione da sogno per il benessere, la gastronomia e il comfort nel cuore della città rinascimentale. L’hotel dispone della pluripremiata Iridium Suites Spa My Blend by Clarins, un rifugio per gli ospiti per rigenerare la mente, il corpo e lo spirito con una ricca offerta di trattamenti spa su misura e terapie mirate in un ambiente ricercato. Le tre suite riservate ai trattamenti sono in marmo bianco e grigio fiorentino, completate da pareti opulente in oro e argento, sculture Swarovski e mosaici disegnati su misura. Per rendere l’esperienza più rilassante, l’hotel propone anche il servizio maggiordomo firmato St. Regis, che risponde alle esigenze di ogni ospite, insieme ai rituali d’autore, tra cui lo Champagne Sabering serale, il Brunello Bloody Mary Cocktail di ispirazione locale e il rituale del tè pomeridiano con la Tea Sommelier Elena Matei.
www.marriott.com

Digital Detox in Marocco
Nel cuore della capitale del Marocco, Rabat Marriott Hotel offre 188 camere e suite dal design studiate con cura, che si ispirano al patrimonio storico del Paese, oltre a esperienze culinarie di prim’ordine in quattro ristoranti e lounge. Un rifugio per il ringiovanimento e il ripristino dell’equilibrio tra corpo e mente, la Spa dell’hotel propone trattamenti ispirati alla cultura locale, arricchiti dalle più recenti tecnologie nelle sue sette cabine, tra cui una suite di coppia con vasca idromassaggio privata, due sale vapore e due percorsi sensoriali. All’arrivo, gli ospiti sono invitati a consultare un esperto per individuare i rituali e i trattamenti più adatti alle loro esigenze e stabilire una nuova routine di benessere. Uno dei trattamenti di maggior interesse è il Digital Detox Ritual, della durata di 150 minuti, che fonde in perfetta armonia una cerimonia lenitiva per i piedi ai petali di rosa, uno scrub rinvigorente alla rosa damascena e un impacco purificante. Un massaggio elimina le tossine dal sistema e il trattamento termina con cristalli di quarzo rosa che vengono leggermente massaggiati sul viso per favorire la purificazione.
www.marriott.com

Detox & relax in Montenegro
Ispirato dalla sua posizione tra mare e montagna, One&Only Portonovi celebra uno stile di vita attivo e sano. Al centro delle attenzioni c’è il Chenot Espace, un’area di 4000 m² dedicata a programmi personalizzati e trattamenti avanzati scientificamente progettati per migliorare la vitalità e la salute del corpo.

Anche quest’anno, il resort presenta una serie di attività benessere, offrendo una varietà di programmi dedicati al benessere fisico e mentale, mantenendo la sua reputazione come destinazione di lusso che abbraccia la salute e il relax.

Il Programma Detox Avanzato è un programma di sette giorni e sei notti offre un’esperienza completa di benessere per il recupero mentale e fisico. Include consulenze mediche e nutrizionali, una dieta personalizzata Chenot e valutazioni approfondite tramite la Diagnostica con Chenot Lifestyle Biomarkers.

Gli ospiti ricevono analisi dettagliate della composizione corporea, Check-up BioEnergetico e una serie di trattamenti mirati come massaggi energetici, trattamenti bioenergetici, idro-aromaterapie e fito-fanghi. Inoltre, offre anche test aggiuntivi e trattamenti supplementari su richiesta. Questo programma rappresenta il nucleo dell’approccio di Henri Chenot al benessere, concentrato sulla purificazione del corpo, l’eliminazione di scorie metaboliche, la disintossicazione e il ripristino dell’equilibrio ormonale. Include consulenze mediche, test avanzati, un piano nutrizionale specifico e trattamenti terapeutici, il tutto supervisionato attentamente per favorire una rigenerazione completa seguendo il metodo di Henri Chenot.
https://www.oneandonlyresorts.com/portonovi

Pacchetto Antistress & Detox ad Abano Terme
Il programma Antistress & Detox dell’Abano Grand Hotel si basa sull’effetto sinergico tra l’azione depurativa provocata dall’alimentazione razionale e lo stimolo sul metabolismo indotto dall’applicazione del fango e bagno termale. Una settimana di alimentazione razionale permette di ottenere rapidi risultati sia sul peso corporeo che sul dispendio calorico globale. Il pacchetto proposto comprende pensione completa, consulenza medica e personalizzazione del programma, incontro con lo specialista in scienza dell’alimentazione e composizione del programma dietetico, controllo durante il soggiorno e regime alimentare da seguire dopo il soggiorno in hotel, 7 giornate di menù detox, 6 Sedute di Fango DETOX, 6 Trattamenti a scelta secondo prescrizione medica, 6 Massaggo Deep Tissue Method oppure 6 sessioni di Personal Trainer, ginnastica di gruppo in piscina termale dal lunedì al sabato. In più si può sempre usufruire della Venezia SPA, con Corte del Vapore, Isola della Sauna, Calle del Freddo, Nebbia della Laguna, Pioggia d’Inverno e Iceberg di San Marco- Grotta termale, delle piscine termali e della palestra.
https://www.gbhotelsabano.it/it/abano-grand-hotel

Detox & wellness con il sale dell’Himalaya
Si chiama “Himalayan Wellness Experience” il pacchetto di benessere alpino che l’Hotel Tyrol di Selva di Val Gardena ha creato ad hoc per i propri ospiti per una vera coccola invernale. Con un soggiorno minimo di due notti il pacchetto include – oltre a pernottamento e prima colazione – un rituale “Respiro himalayano” di 80 minuti che inizia con un gentile aroma body scrub al sale rosa per eliminare tutte le tossine e termina con un massaggio idratante antistress. Un’esperienza dedicata alla rigenerazione dei sensi, perfetta dopo una giornata di attività all’aria aperta, che grazie all’azione del sale rosa himalayano regala momenti di assoluto relax, scioglie tensioni, libera il pensiero e la mente. Nella nuova sala relax poi, la sinergia tra la cromoterapia che illumina la parete del sale e le microparticelle saline che con la respirazione rafforzano il sistema immunitario ha un effetto calmante e rigenerante, stimola la concentrazione e favorisce la riconnessione tra mente e corpo. Inoltre, incluso nel pacchetto, accesso illimitato all’area spa e una passeggiata nella natura di 3 ore in compagnia di un esperto che svela la bellezza mozzafiato e i tesori nascosti delle Dolomiti.
www.tyrolhotel.it

Lean Life programma detox a Roma
Il programma detox Lean Life, creato dal team specialistico della Spa Anantara Palazzo Naiadi, si affida alle proprietà drenanti delle alghe, disintossicanti e depurative, tanto da venire utilizzate regolarmente in Spa nella forma di impacchi, come fanghi detossinanti, in quanto vanno a richiamare acqua dai distretti circolatori lavorando così sull’acqua in eccesso e sul gonfiore. Per cominciare ci si immerge in un bagno di vapore alternato all’assunzione, per via orale, di Lipolyisis, il cocktail innovativo alle alghe e magnesio marino che attiva la combustione lipidica. Il vapore acqueo favorisce la formazione di una sorta di ‘pellicola’ di umidità sulla pelle che fa riscaldare il corpo e fa traspirare la cute, facilitando l’espulsione delle tossine. La sudorazione risulta difficoltosa per il suo ambiente umido, ma tale permanenza prolungata permette all’organismo di espellere più sudore e, quindi, più tossine. L’impacco drenante Body Sculptor che segue ha come target il ristagno di liquidi e l’eliminazione delle tossine in eccesso nelle parti più critiche quali addome, fianchi e cosce con l’effetto finale di risvegliare il sistema linfatico e aiutare il processo snellente. È un concentrato di alghe ed estratti marini quali la Laminaria digitata, Fucus vesiculosus, Crithmum maritimum e acqua marina, una vera e propria fonte di giovinezza per uno scambio cellulare ricco di minerali quali magnesio, potassio, ferro, rame e zinco, vitamina C, totalmente drenante e decongestionante. Il massaggio finale Deep Detox di 90 minuti alterna tecniche di rilascio lento e veloce a seconda delle parti da trattare, lavorando in profondità sul sistema linfatico. L’effetto detossinante del massaggio esperto favorisce la diminuzione degli inestetismi dovuti a una scarsa o mancata ossigenazione dei tessuti e riduce immediatamente la circonferenza delle zone del corpo che necessitano di essere drenate. Attraverso l’eliminazione delle tossine, delle sostanze di scarto e dei liquidi corporei in eccesso, si genera un maggiore senso di leggerezza agli arti inferiori e al corpo intero, restituendo la silhouette dei sogni.
www.anantara.com

di Lidia Pregnolato per DailyMood.it

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Resort & SPA

Rooftop da sogno per salutare l’estate: tre indirizzi panoramici firmati NH Hotels & Resorts

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2 giorni ago

24 Agosto 2026

DailyMood.it

Da Catania a La Spezia, passando per Firenze, sono tre le terrazze che trasformano l’aperitivo di fine stagione in un’esperienza tra skyline, sapori del territorio e cocktail d’autore.

Quando gli ultimi raggi di sole estivo trasformano l’orizzonte in un caleidoscopio di tonalità dorate, i tramonti settembrini meritano di essere vissuti fra cielo e terra, con un calice fra le mani e con vista sugli skyline mozzafiato dello Stivale.

Per chi desidera godersi una golden hour suggestiva fra mixology e gastronomia d’autore, NH Hotels & Resorts invita a scoprire i rooftop più iconici del brand: da Terrazza Bellini di NH Catania Centro, ideale per i più gourmand alla ricerca di indimenticabili momenti di gusto sullo Ionio, passando per Narciso Rooftop Pool & Bar di NH Firenze, dove concedersi un elegante aperitivo sui tetti rinascimentali di Firenze, fino a The Red Lighthouse Rooftop Bar di NH La Spezia, per un DJ Set alternativo sul Golfo Dei Poeti.

Terrazza Bellini – NH Catania Centro

Situato nel cuore pulsante della città, NH Catania Centro esprime una perfetta sinergia tra la calda ospitalità tipica del Sud Italia e una profonda attenzione alle esigenze del mondo business e leisure, offrendo un’esperienza capace di coniugare comfort e funzionalità anche grazie al suo nuovo look & feel, a seguito dell’importante intervento di restyling dei suoi ambienti. La sua posizione strategica, a pochi passi dal lungomare della città, dalla vivace via Etnea e da Corso Italia – celebre via dello shopping – consente inoltre di raggiungere facilmente i principali luoghi di interesse culturale.

All’ultimo piano dell’hotel sorge Terrazza Bellini che si inserisce perfettamente in questo contesto, facendo da cornice ai nuovi spazi: un gioiello incastonato tra il fascino del barocco catanese, l’azzurro dello Ionio e, sullo sfondo, il maestoso profilo del vulcano simbolo del luogo.

Da Terrazza Bellini il cuore della proposta gastronomica è il menù dello Chef Vittorio Lizzio, che interpreta la tradizione isolana con sensibilità contemporanea, valorizzando ingredienti famosi in tutto il mondo come i gamberi rossi di Mazara, gli agrumi, il finocchietto selvatico e la ricotta salata. A completare l’esperienza una carta vini dedicata alle migliori cantine dell’Etna oltre a una selezione di cocktail studiati per accompagnare ogni portata, che rendono questa location un autentico salotto a cielo aperto dove sia gli ospiti dell’hotel che i locals, possono concedersi un aperitivo, una cena o un dopocena a pochi passi da via Etnea e dal lungomare, a partire dalle 18:00.

Narciso Rooftop Pool & Bar – NH Firenze

Con la Cupola di Santa Maria del Fiore a dominare il panorama, Narciso Rooftop Pool & Bar, all’ultimo piano di NH Firenze, rappresenta uno degli indirizzi più suggestivi del capoluogo fiorentino dove trascorrere le giornate estive.

La terrazza panoramica con piscina, autentica oasi di relax, offre agli ospiti della struttura uno spazio esclusivo dove trascorrere momenti di tranquillità a bordo vasca e scoprire la proposta gastronomica firmata dallo Chef Matteo Perotto. Il menu combina ispirazione contemporanea e radici territoriali, affiancando creazioni come il Rollè di orata e zucchine ripieno di mazzancolle con crema di peperoni arrostiti e il Sashimi di salmone marinato alla barbabietola con salsa marmorizzata all’aneto, a specialità che omaggiano la tradizione toscana, come la Pappa al pomodoro e i Pici, proposti con un ragù toscano battuto al coltello, pomodori secchi e prugne.

Al tramonto il rooftop cambia atmosfera, aprendosi anche agli ospiti esterni e diventando il luogo ideale per aperitivi, cene ed eventi privati con vista a 360° sulla città.

Fino a metà settembre, ogni martedì e giovedì, l’apericena di Narciso Rooftop Pool & Bar accompagna le serate estive con una formula che comprende un drink e un buffet illimitato con una selezione di cinque finger food, un primo piatto e un dessert, pensata per chi desidera condividere momenti di convivialità in una cornice d’eccezione.

Non manca un’attenzione particolare alla mixology, con una selezione di signature cocktail ideati dal Barman e ispirati alle eccellenze italiane e toscane, tra cui Olimpo, realizzato con gin infuso all’olio extravergine d’oliva, Vermouth Dry e Triple Sec.

The Red Lighthouse Rooftop Bar – NH La Spezia

Affacciato sul Golfo dei Poeti, The Red Lighthouse Rooftop Bar di NH La Spezia interpreta l’happy hour con un carattere fortemente identitario. Ispirato al celebre Faro Rosso, simbolo della città e guida per chi approda dal mare, questo dehor panoramico racconta il profondo legame tra La Spezia, il suo porto e la Riviera di Levante.

Ogni sera, dalle 17.30 fino a mezzanotte, il rooftop si apre alla città e diventa il vero protagonista di un’esperienza che unisce drink d’autore e una proposta conviviale e di qualità , con una vista impareggiabile sulla costa ligure. Il sabato, fino alla fine di settembre, la musica accompagnerà il tramonto grazie alle serate con DJ Set che trasformano il calar del sole in un appuntamento da vivere tra amici o dopo una giornata alla scoperta delle Cinque Terre e del Golfo.

A rappresentare lo spirito della destinazione è Skylevante, il signature cocktail creato come omaggio al blu intenso del cielo ligure. Chambord, lamponi, lime, Prosecco e soda danno vita a una proposta fresca, fragrante ed elegante, perfetta da sorseggiare mentre il mare si colora delle sfumature del crepuscolo.

Resort & SPA

Summer Escapes nei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol: tra spa, wellness e orizzonti alpini

Published

3 settimane ago

4 Agosto 2026

DailyMood.it

C’è un momento dell’anno in cui le montagne rallentano il respiro e l’aria si fa più leggera, più luminosa, quasi fatta per essere assaporata: è l’estate in Alto Adige, quando ogni soggiorno diventa un invito a ritrovare spazio, silenzio e benessere. Nei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol, questa stagione si trasforma in un viaggio fatto di pause rigeneranti, esperienze immersive e luoghi dove il tempo sembra assumere un ritmo diverso, più naturale e personale.

Immerso nella quiete di Tirolo, in una splendida posizione panoramica sopra Merano, lo SPA & Relax Hotel Erika – membro dei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol – è la destinazione ideale per una fuga estiva all’insegna del benessere. Nato negli anni Sessanta come Pensione Erika della famiglia Nestl e oggi raffinato hotel wellness a 5 stelle, conserva intatta la sua tradizione di ospitalità autentica, accogliendo da generazioni ospiti che tornano insieme a figli e nipoti per rivivere la magia dell’Erika. Qui le giornate scorrono tra passeggiate nei paesaggi alpini, escursioni nei dintorni e momenti di puro relax nell’ampio mondo wellness, dove piscine, saune e aree relax immerse nel verde invitano a rallentare e rigenerarsi. Cuore dell’esperienza è la LUMINA SPA, dove il benessere prende forma attraverso trattamenti, massaggi e rituali di bellezza personalizzati, studiati con attenzione per ogni ospite e accompagnati da un servizio dedicato e attento alle esigenze individuali, per un soggiorno armonioso e su misura. In questo equilibrio tra tradizione, benessere e cura del dettaglio si riconosce anche la filosofia dei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol, di cui l’Erika è espressione autentica.

: ©AlexFilz . Hotel Erika 2023

A breve distanza dalle montagne più iconiche delle Dolomiti, l’Excelsior Dolomites Life Resort a San Vigilio di Marebbe è un inno alla natura che lo circonda e all’energia della montagna, dove emozione e relax convivono in perfetto equilibrio. Il resort interpreta la vacanza come un incontro armonioso tra mondi diversi che si completano a vicenda: lusso e ospitalità familiare, avventura e relax, tradizione e design, cucina gourmet e prodotti locali. Immerso nella più grande area UNESCO dell’Alto Adige, è punto di partenza privilegiato per esplorare il mondo dolomitico tra escursioni, tour in bicicletta e panorami mozzafiato guidati dalla famiglia Call e dalle guide del resort. All’interno, il wellness si sviluppa su 2.500 mq e si articola tra la Dolomites Sky Spa riservata agli adulti, con piscina infinity panoramica, saune e aree relax, e la Dolomites Family Spa dedicata alle famiglie, mentre nel Castello di Dolasilla, area della zona wellness dell’hotel, i trattamenti si ispirano agli elementi alpini con rituali e massaggi personalizzati. A completare l’esperienza, il programma “Schiena in perfetta forma®” introduce un approccio dedicato al benessere del sonno e del riposo, per un comfort profondamente rigenerante. Qui il concetto di ospitalità si inserisce naturalmente nel mondo dei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol, condividendone la visione di equilibrio tra natura, attività e benessere.

Nel cuore dell’Alpe di Siusi, tra le mura storiche del Romantik Hotel Turm, il wellness assume invece un carattere intimo e suggestivo, dove architettura, silenzio e natura si fondono in un’esperienza profondamente rigenerante. Il percorso benessere si sviluppa tra saune, bagni di vapore, grotta salina, piscine con idromassaggio e spazi relax panoramici e appartati, pensati per favorire il distacco e la quiete interiore. Il momento simbolo è il tradizionale bagno al fieno di Fiè, esperienza autentica che racchiude la forza della cultura alpina e della natura locale, trasformando il fieno di montagna in un rituale di profondo benessere. Accanto a questo trattamento, il percorso si arricchisce di massaggi e trattamenti ispirati agli elementi del territorio, tra erbe alpine e essenze naturali, per un benessere che nasce dalla tradizione e si rinnova in chiave sensoriale. Tra piscine, idromassaggi e aree relax immerse tra interni ed esterni, il Turm propone un’idea di wellness essenziale e raffinata, dove il silenzio diventa parte integrante dell’esperienza.

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Tre interpretazioni diverse di una stessa filosofia, unite dalla visione dei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol: trasformare l’estate in un’esperienza di benessere autentico, dove natura, ospitalità e qualità del tempo diventano il vero lusso della stagione.

Resort & SPA

Ice bath: non solo pratica longevity ma esperienza che allena disciplina e forza interiore

Published

1 mese ago

17 Luglio 2026

DailyMood.it

l bagno di ghiaccio in vasca di pietra naturale del NaturHotel Lüsnerhof o nel laghetto alpino di acqua sorgiva interno al parco dell’hotel, rafforza corpo e mente, donando energia, concentrazione ed equilibrio interiore. Un vero e proprio rituale a corredo delle pratiche mindfullness che si svolgono in hotel.

Chi si immerge in acqua ghiacciata scopre il freddo come maestro potente, acuendo chiarezza, potenziando salute e aumentando consapevolezza di sé e dei propri limiti

Il bagno di ghiaccio è una pratica che viene da molto lontano nel tempo: le sue radici affondano tra le popolazioni vichinghe e risalgono a più di mille anni fa. Oggi si può praticare come esperienza guidata nella vasca in pietra naturale di ispirazione balinese al NaturHotel Lüsnerhof di Luson (solo dodici km da Bressanone) ma anche nel laghetto alpino dell’hotel, fitodepurato dalle piante acquatiche e alimentato con acqua sorgiva dal torrente Gargitt che scorre proprio di fianco al parco del NaturHotel.

“Il bagno di ghiaccio è uno strumento potente per la scoperta di sé,” spiega l’esperto Rens Haen, esperto di bagni di ghiaccio proveniente da Amsterdam che ha contribuito a progettare il rituale. “Non si tratta solo di esporsi al freddo, ma di acquisire consapevolezza, forza interiore e respirazione cosciente.” Il freddo è un maestro: insegna a rispondere consapevolmente allo stress invece di reagire automaticamente. Chi pratica questa esperienza sviluppa resilienza, calma e forza interiore.

Combinato con meditazione ed esercizi di respirazione, il bagno di ghiaccio diventa ancora più trasformativo. Il respiro consapevole aiuta a mantenere la calma, a concentrarsi e a rafforzare la connessione tra corpo e mente. “Si impara a fidarsi di sè, a lasciarsi andare e a vivere l’esperienza in piena consapevolezza,” spiega Rens. La respirazione consapevole è fondamentale in questo processo: regola le reazioni allo stress, favorisce la calma interiore e permette di vivere l’esperienza del freddo in modo controllato. Il freddo agisce da catalizzatore, riportando immediatamente il corpo al momento presente, acuendo la percezione e rafforzando la resilienza mentale.

Al Lüsnerhof, mountain retreat in Val di Luson, gli ospiti sono accompagnati passo dopo passo da esperti qualificati. La sessione inizia con meditazione e respirazione guidata, per prepararsi all’immersione nel freddo, seguita dall’immersione nella vasca di pietra naturale – sempre sotto supervisione sicura.

TUTTI I BENEFICI DEL BAGNO DI GHIACCIO PER CORPO E MENTE

La combinazione di bagno di ghiaccio e meditazione crea un’esperienza di benessere completa:

Chiarezza mentale e concentrazione – L’acqua fredda conduce al presente; la meditazione approfondisce la consapevolezza.
Regolazione dello stress e allenamento del sistema nervoso – L’alternanza tra freddo e calma rafforza resilienza ed equilibrio emotivo.
Consapevolezza del respiro e del corpo – Il respiro stabilizza il battito, calma la mente e aumenta la percezione corporea.
Sistema immunitario e circolazione – Il freddo rinforza le difese; la meditazione ristabilisce equilibrio.
Disciplina e forza interiore – Ogni sessione sviluppa pazienza, concentrazione e fiducia in sé stessi.
Profonda sensazione di vitalità che pervade l’organismo e perdura anche dopo l’esposizione all’acqua ghiacciata

Chi può fare il bagno di ghiaccio?

Il bagno di ghiaccio è adatto ad adulti sani. Si consiglia cautela per chi ha pressione alta, problemi cardiaci, epilessia, gravidanza o condizioni mediche preesistenti serie.

Consigli per principianti

Durata: 1–5 minuti a seconda della temperatura
Temperatura: iniziare gradualmente, da circa 15°C
Obiettivo: immersione consapevole, non resistenza estrema
Regola generale: 1 minuto per °C (es. 10°C = max. 10 minuti)

“Sessioni brevi e controllate sono più efficaci di durate estreme,” sottolinea Rens. Così si entra nel mondo del bagno di ghiaccio in modo sicuro ed efficace.

Come si sviluppa IL RITUALE:

In piccoli gruppi: Questa antica pratica viene reinterpretata come un rituale guidato di mindfulness: meditazione, respirazione consapevole ed esposizione controllata al freddo si fondono per offrire un’esperienza olistica per il corpo e il sistema nervoso, proposta con una guida professionale, in piccoli gruppi o in sessioni individuali esclusive.

O singolarmente: Per gli ospiti che desiderano un’esperienza particolarmente intensa, il Lüsnerhof propone sessioni individuali esclusive con Kornelia Schwitzer, fondatrice dei rituali Silberquarzit ed esperta di lavoro corporeo somatico con oltre 25 anni di esperienza internazionale. Dopo una consulenza personalizzata, un profondo percorso di respirazione accompagnato dalla musica conduce all’immersione nel ghiaccio; la cerimonia si conclude infine con un rituale di purificazione (smudging), secondo una formula appositamente studiata per favorire la forza interiore, la resilienza e la chiarezza emotiva.

Nel primo NaturHotel altoatesino, incastonato nell’incontaminata valle di Luson, gli ospiti dormono in 64 camere intrise di larice, cirmolo e abete rosso, provenienti dai boschi dell’Alpe di Luson, e camminano su pavimenti in pietra calcarea delle Dolomiti tra cui la quarzite argentea della Val di Vizze, il marmo di Lasa, il serpentino di Fundres. Muri in argilla e paglia assicurano una perfetta coibentazione, il riscaldamento è ottenuto con truciolato di legno e biogas, diffuso tramite impianto a pavimento, l’elettricità è fornita dalla centrale elettrica di Kaserbach, che sfrutta la corrente del Rio Lasanca. Trenta i camini in pietra, fonte di luce e calore, distribuiti all’interno della struttura, che infondono una profonda sensazione di sicurezza e benessere. Gli arredi sono realizzati dai maestri intagliatori senza l’ausilio di colle, chiodi né materiali sintetici, caratterizzano gli ambienti secondo lo stile wood wellness design. Spenti, infine, i frigobar (vengono accesi solo su richiesta!) per non esporre gli ospiti ad emissioni elettromagnetiche. Il NaturHotel Lüsnerhof vanta anche un innovativo percorso Naturellness® che ristabilisce il benessere psicofisico attraverso una varietà di mondi acquatici, una grotta salina e undici saune tematizzate, stazioni Kneipp presso il ruscello di montagna che sgorga di fianco all’hotel, oltre a un laghetto alpino balneabile, fitodepurato dalle piante acquatiche.