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Resort & SPA

Benessere ad alta quota: 6 SPA di montagna dove passare l’estate al fresco

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Le temperature estive la fanno ormai da padrona, accompagnate dall’afa che abbraccia le città. Per ritrovare il piacere dell’estate, delle giornate fresche e nitide di sole, non c’è nulla di meglio che scegliere una vacanza in montagna tra paesaggi che offrono mille idee di vacanza, compresa quella balneabile, tuffandosi in azzurrissimi e deliziosi laghi e spaziando dalle camminate ai tour in bicicletta, dal completo relax a bordo piscina o nella SPA al green dei campi da golf, senza dimenticare le infinite proposte family per scoprire questi luoghi attraverso gli occhi dei propri bambini.
Se siete quindi alla ricerca di una vacanza rigenerante, lontano dalle folle e dalle spiagge prese d’assalto, e da dedicare al benessere e al relax assicurato, ecco sei indirizzi da tenere in considerazione.

Tirolo in famiglia
A pochi chilometri dalla mondana Kitzbühel, si trova il cinque stelle Stanglwirt, un hotel precursore del concetto di bio-edilizia in campo alberghiero tanto da essere bio-hotel certificato dal 1980, con 12.000 mq di spazi dedicati al benessere, piscine interne ed esterne, un’esclusiva SPA con trattamenti di Dr. Barbara Sturm, beauty-guru, scienziata molecolare e chirurga estetica, la prestigiosa Peter Burwash Academy con campi da tennis all’interno e all’esterno, un maneggio ispirato alla scuola d’equitazione viennese e una particolare attenzione anche per le famiglie e i piccoli ospiti. I bambini hanno a disposizione un’intera fattoria, dove vivere giornate a stretto contatto con la natura in compagnia degli animatori tra laboratori, atelier, passeggiate, cura dell’orto biologico e giochi nel grande playground. Le famiglie e i piccoli possono inoltre divertirsi negli oltre 1000 mq di piscine e scivoli riservati con un’ampia area relax dedicata a tutta la famiglia. Con il pacchetto Stangl Moments per 3 notti, da domenica a venerdì, dal 7 luglio al 2 agosto prezzi a persona da 560 euro, incluso un voucher di 30 euro per la SPA. Con la proposta Family Downtown per 4 notti, dal 15 al 20 settembre, da 2.136,00 euro per 2 adulti e 2 bambini da 0 a 6 anni.
Per informazioni: https://www.stanglwirt.com

In Lombardia tra le Alpi
Situata nella bassa Valtellina, in una delle aree più suggestive dell’arco Alpino, e abbracciata tra Alpi Orobiche e Retiche, la Fiorida è il luogo ideale per regalarsi un momento di relax a contatto con la natura. L’hotel si prende cura dei bisogni dei propri ospiti nel Centro Benessere La Fiorida Farm & Beauty; qui l’offerta dei trattamenti si ispira al territorio, associando il latte e il fieno ad apparecchiature specifiche, e vasta è anche la scelta dei massaggi, eseguiti da operatori preparati e specializzati nella cura del corpo.
Pensati proprio per chi desidera una pausa di benessere in alta quota il Pacchetto Magnolia, che include accesso al percorso dei sensi con: piscina, piscina idromassaggio, sauna, bagno turco, vitarium, docce emozionali, area tisane e relax, solarium esterno su prato con utilizzo delle sdraio, allenamento libero in sala fitness, accappatoio e ciabattine, trattamento gommage esfoliante ai sali pregiati di guèrande, fango di Guèrande e trattamento in vasca nuvola (135 euro a persona) e il Pacchetto Fiordaliso, che comprede accesso al percorso dei sensi con: piscina, piscina idromassaggio, sauna, bagno turco, vitarium, docce emozionali, area tisane e relax, solarium esterno su prato con utilizzo delle sdraio, allenamento libero in sala fitness, accappatoio e ciabattine, esfoliante al cioccolato della durata di 10′, bagno caldo al cioccolato della durata di 25′, massaggio rilassante al cioccolato della durata di 25′ (150 euro a persona).
Per informazioni: https://www.lafiorida.com

In mezzo al bosco nel nuovo Adler Lodge Ritten
L’ Adler Lodge Ritten è un nuovo rifugio accogliente nella foresta, un luogo esclusivo, essenziale e confortevole in cui sentirsi accolti e protetti come a casa, meditare, staccare la spina e rinascere, lasciandosi coccolare dalla natura e dalle proposte legate al benessere a 360 gradi. Questo suggestivo “luogo di ritiro” si trova vicinissimo alla città di Bolzano, ma nel silenzio e nella quiete di un altipiano soleggiato, quello del Renon (a 1200 metri di altitudine). Grazie alla pendenza del terreno ed alle ampie vetrate presenti frontalmente e lateralmente, il Lodge gode di una posizione panoramica completa sulle Dolomiti. Nella piccola ma raffinata SPA di prim’ordine ci si può concedere rigeneranti momenti di benessere. La sala relax panoramica aiuta a ritrovare l’armonia interiore, ma altrettanto gradevole sarà farsi cullare e rinvigorire corpo e mente nella piscina calda con preziosa acqua salata che dall’interno sfocia all’esterno o purificarsi nel bagno turco. Al primo piano si trovano anche le sale dei trattamenti per decelerare, prendersi cura di sé, ritrovare l’armonia tra corpo e spirito. Offerta inaugurale “Tempo per me” da 912,00 euro a persona (per 3 pernottamenti).
Per informazioni: https://www.adler-resorts.com/

La montagna firmata Club Med
Quest’anno sarà possibile vivere un’estate sulle Alpi nei Resort di Pragelato Vialattea, Les Arcs Panorama, Grand Massif Samoëns Morillon, Valmorel e Serre Chevalier. Tante destinazioni per la felicità di chi ama trascorrere le vacanze in montagna circondato dalla natura e dal fresco!
Si può scegliere se cimentarsi in attività elettrizzanti come hiking, kayak e mountain bike o ammirare gli incredibili paesaggi e andare alla scoperta delle cittadine e dell’artigianato locali.
Lontano dallo stress della vita cittadina, genitori e bambini apprezzeranno l’atmosfera pacifica e rilassata in un contesto naturale. Dalla scoperta delle golose specialità locali alla vasta offerta di attività, l’estate in montagna di Club Med è la vacanza perfetta per vivere nuove esperienze, fare nuove scoperte e creare ricordi che dureranno per sempre.
Le vacanze in montagna sono l’ideale per sfuggire dal trambusto della vita cittadina e respirare aria pulita; la destinazione ideale per il proprio benessere e recuperare le energie grazie alle spa, piscine, bagno turco e vasche idromassaggio.
Presso il Resort Les Arcs Panorama, potete concedervi un trattamento nella Club Med Spa by Cinq Mondes o rilassarvi nelle aree zen che si affacciano sulla valle. Sono disponibili piscine interne riscaldate, saune e vasche idromassaggio all’aperto per godersi un momento di relax.
Nelle località di Valmorel e Grand Massif Samoëns Morillon, si trova invece centro benessere e bellezza di Carita. Gli ospiti hanno accesso a sale per trattamenti in coppia, sale per trattamenti multi-funzionali, parrucchiere, accappatoi e stanze per lo scrub nella zona del bagno turco.
Infine, nelle località di Pragelato Vialattea e Serre Chevalier, la Club Med Spa di Payot vi accompagna in un viaggio sensoriale. Dalle sale per trattamenti individuali e in coppia, aree Zen, bagni turchi e saune. E gli adolescenti dagli 11 ai 17 anni possono accedere alle strutture per il benessere in tutte le località di montagna con trattamenti speciali solo per loro.
Per informazioni: https://www.clubmed.it

Relax reale in Valle Aurina
Nel giardino si respirano le essenze delle piante e dei boschi della Valle Aurina che rilassano i sensi quando ci si immerge nella grande vasca idromassaggio all’aperto del Wellness Refugium & Resort Hotel Alpin Royal di San Giovanni (BZ).
All’interno, la piscina avventura con idromassaggio integrato, impianto controcorrente, cascata d’acqua e angolo buffet è il cuore del centro wellness dell’hotel quattro stelle superior.
Un’esperienza di rigenerazione in un elegante spazio di 1000 mq che trae linfa dalla rivitalizzante natura alpina, in un’armonia di materiali pregiati, aromi inebrianti, e calori delle saune, dalle diverse temperature e fragranze. C’è poi la Stubensauna tirolese in legno locale e vapore intenso, il bagno turco alle erbe a 50° per momenti sensuali rilassanti, il Laconium a 55° delicato e rigenerante, la sauna a raggi infrarossi, che stimola la circolazione, e la stanza del fuoco.
A completare i percorsi wellness, una lunga e variegata lista di trattamenti e rituali, come i trattamenti viso e corpo bioenergetici, studiati a seconda delle necessità, e a base di prodotti delle linee cosmetiche Piroche e Vitalis. Tra questi, il trattamento viso bioenergetico con maschera ai principi attivi di vitis vinifera, vitamina C e acidi di frutta (80 minuti, 90 euro) o il programma più intensivo expressions per contrastare le rughe d’espressione e donare elasticità alla pelle (80 minuti, 90 euro).
Non mancano esperienze da condividere in coppia. Una di queste, si chiama Il sussurro delle Alpi Aurine e coniuga un rilassante bagno di vapore alle erbe aromatiche e un massaggio parziale (50 minuti, 110 euro).
Per informazioni: https://www.alpinroyal.com

 

In Valle d’Aosta tra forest bathing e rituali alle erbe
L’estate a Le Massif, l’indirizzo esclusivo inaugurato lo scorso dicembre dal gruppo Italian Hospitality Collection, ai piedi del Monte Bianco, ha climi diversi e mille paesaggi. Qui sarete accompagnati a vivere esperienze uniche, per ogni personalità e ogni età, per il relax e per lo sport. Ma anche il benessere è protagonista. Per ritrovare un equilibrio psicofisico in armonia con la natura non c’è niente di meglio de “I segreti del bosco”, la speciale linea di trattamenti della spa, dove vengono proposti programmi che uniscono la sapienza millenaria della cultura alpestre alle proprietà terapeutiche dei preziosi frutti dei boschi dai quali proviene l’energia curativa. L’azione depurativa e antistress delle essenze alpine, l’effetto antiossidante e rigenerante dell’erica, il potere emolliente e rilassante della calendula e della lavanda alpina, i profumi di erbe aromatiche, bacche e conifere, diventano gli ingredienti principali dei trattamenti. Tra questi: l’HEALING FOREST, uno scrub con farina di castagne e impacco con massaggio riequilibrante e idratante; LE MASSIF RITUAL raffinato trattamento corpo e viso a base di preziose essenze per un totale rilassamento; LE MASSIF TWIN ideale per le coppie che possono godere della private spa, coccolati da due terapisti per una completa esperienza di relax. Infine, un’esperienza da non perdere è il Forest Bathing: camminare avvolti dai profumi, dai colori e dai rumori del bosco diventa una vera pratica terapeutica piacevole e rilassante, un potente strumento che stimola il sistema immunitario e agisce sulla sfera emozionale riducendo gli effetti dello stress.
Per informazioni: https://www.lemassifcourmayeur.com

Relax e natura in Alta Pusteria
Ospitalità familiare che coniuga tradizione e moderno lifestyle ai Post Dolomiti Resorts di San Candido, in Alta Pusteria. Dal 1926 la famiglia Wachtler accoglie i propri ospiti al Post Hotel nel pieno centro di San Candido e, dal 2006, nel primo villaggio alpino dell’Alto Adige, il Post Alpina di Versciaco, struttura dedicata all’ospitalità family. Il gruppo permette di scegliere la soluzione più adatta sia per chi vuole trascorrere una vacanza da solo o in coppia sia per chi ama soggiornare con famiglia e bambini. Comun denominatore: la montagna, la natura e il benessere. Il Post Hotel, edificio che ha oltre cent’anni, nel cuore di San Candido, è dotato di un accogliente centro benessere con piscina e bagno turco, saune e area beauty dove regalarsi trattamenti professionali per ritrovare se stessi o l’armonia di coppia in compagnia della persona amata. Il Post Alpina, parte dei Familienhotels Südtirol, è stato pensato in modo da apprezzare al massimo la vacanza formato family, condividendo momenti di tranquillità e relax nella SPA Vita Alpina, dove concedersi un momento di libertà. Qui posizione privilegiata nel cuore delle Dolomiti permette di aggiungere un tocco in più alla propria vacanza in Alta Pusteria, tra incantevoli paesaggi naturali per amanti dello sport e lo stile di vita di San Candido, dove dedicarsi ad una pausa shopping in centro.
Per informazioni: https://www.posthotel.it

di Lidia Pregnolato per DailyMood.it

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Resort & SPA

Rooftop da sogno per salutare l’estate: tre indirizzi panoramici firmati NH Hotels & Resorts

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Da Catania a La Spezia, passando per Firenze, sono tre le terrazze che trasformano l’aperitivo di fine stagione in un’esperienza tra skyline, sapori del territorio e cocktail d’autore.

Quando gli ultimi raggi di sole estivo trasformano l’orizzonte in un caleidoscopio di tonalità dorate, i tramonti settembrini meritano di essere vissuti fra cielo e terra, con un calice fra le mani e con vista sugli skyline mozzafiato dello Stivale.

Per chi desidera godersi una golden hour suggestiva fra mixology e gastronomia d’autore, NH Hotels & Resorts invita a scoprire i rooftop più iconici del brand: da Terrazza Bellini di NH Catania Centro, ideale per i più gourmand alla ricerca di indimenticabili momenti di gusto sullo Ionio, passando per Narciso Rooftop Pool & Bar di NH Firenze, dove concedersi un elegante aperitivo sui tetti rinascimentali di Firenze, fino a The Red Lighthouse Rooftop Bar di NH La Spezia, per un DJ Set alternativo sul Golfo Dei Poeti.

Terrazza Bellini – NH Catania Centro

Situato nel cuore pulsante della città, NH Catania Centro esprime una perfetta sinergia tra la calda ospitalità tipica del Sud Italia e una profonda attenzione alle esigenze del mondo business e leisure, offrendo un’esperienza capace di coniugare comfort e funzionalità anche grazie al suo nuovo look & feel, a seguito dell’importante intervento di restyling dei suoi ambienti. La sua posizione strategica, a pochi passi dal lungomare della città, dalla vivace via Etnea e da Corso Italia – celebre via dello shopping – consente inoltre di raggiungere facilmente i principali luoghi di interesse culturale.

All’ultimo piano dell’hotel sorge Terrazza Bellini che si inserisce perfettamente in questo contesto, facendo da cornice ai nuovi spazi: un gioiello incastonato tra il fascino del barocco catanese, l’azzurro dello Ionio e, sullo sfondo, il maestoso profilo del vulcano simbolo del luogo.

Da Terrazza Bellini il cuore della proposta gastronomica è il menù dello Chef Vittorio Lizzio, che interpreta la tradizione isolana con sensibilità contemporanea, valorizzando ingredienti famosi in tutto il mondo come i gamberi rossi di Mazara, gli agrumi, il finocchietto selvatico e la ricotta salata. A completare l’esperienza una carta vini dedicata alle migliori cantine dell’Etna oltre a una selezione di cocktail studiati per accompagnare ogni portata, che rendono questa location un autentico salotto a cielo aperto dove sia gli ospiti dell’hotel che i locals, possono concedersi un aperitivo, una cena o un dopocena a pochi passi da via Etnea e dal lungomare, a partire dalle 18:00.

Narciso Rooftop Pool & Bar – NH Firenze

Con la Cupola di Santa Maria del Fiore a dominare il panorama, Narciso Rooftop Pool & Bar, all’ultimo piano di NH Firenze, rappresenta uno degli indirizzi più suggestivi del capoluogo fiorentino dove trascorrere le giornate estive.

La terrazza panoramica con piscina, autentica oasi di relax, offre agli ospiti della struttura uno spazio esclusivo dove trascorrere momenti di tranquillità a bordo vasca e scoprire la proposta gastronomica firmata dallo Chef Matteo Perotto. Il menu combina ispirazione contemporanea e radici territoriali, affiancando creazioni come il Rollè di orata e zucchine ripieno di mazzancolle con crema di peperoni arrostiti e il Sashimi di salmone marinato alla barbabietola con salsa marmorizzata all’aneto, a specialità che omaggiano la tradizione toscana, come la Pappa al pomodoro e i Pici, proposti con un ragù toscano battuto al coltello, pomodori secchi e prugne.

Al tramonto il rooftop cambia atmosfera, aprendosi anche agli ospiti esterni e diventando il luogo ideale per aperitivi, cene ed eventi privati con vista a 360° sulla città.

Fino a metà settembre, ogni martedì e giovedì, l’apericena di Narciso Rooftop Pool & Bar accompagna le serate estive con una formula che comprende un drink e un buffet illimitato con una selezione di cinque finger food, un primo piatto e un dessert, pensata per chi desidera condividere momenti di convivialità in una cornice d’eccezione.

Non manca un’attenzione particolare alla mixology, con una selezione di signature cocktail ideati dal Barman e ispirati alle eccellenze italiane e toscane, tra cui Olimpo, realizzato con gin infuso all’olio extravergine d’oliva, Vermouth Dry e Triple Sec.

The Red Lighthouse Rooftop Bar – NH La Spezia

Affacciato sul Golfo dei Poeti, The Red Lighthouse Rooftop Bar di NH La Spezia interpreta l’happy hour con un carattere fortemente identitario. Ispirato al celebre Faro Rosso, simbolo della città e guida per chi approda dal mare, questo dehor panoramico racconta il profondo legame tra La Spezia, il suo porto e la Riviera di Levante.

Ogni sera, dalle 17.30 fino a mezzanotte, il rooftop si apre alla città e diventa il vero protagonista di un’esperienza che unisce drink d’autore e una proposta conviviale e di qualità , con una vista impareggiabile sulla costa ligure. Il sabato, fino alla fine di settembre, la musica accompagnerà il tramonto grazie alle serate con DJ Set che trasformano il calar del sole in un appuntamento da vivere tra amici o dopo una giornata alla scoperta delle Cinque Terre e del Golfo.

A rappresentare lo spirito della destinazione è Skylevante, il signature cocktail creato come omaggio al blu intenso del cielo ligure. Chambord, lamponi, lime, Prosecco e soda danno vita a una proposta fresca, fragrante ed elegante, perfetta da sorseggiare mentre il mare si colora delle sfumature del crepuscolo.

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Summer Escapes nei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol: tra spa, wellness e orizzonti alpini

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C’è un momento dell’anno in cui le montagne rallentano il respiro e l’aria si fa più leggera, più luminosa, quasi fatta per essere assaporata: è l’estate in Alto Adige, quando ogni soggiorno diventa un invito a ritrovare spazio, silenzio e benessere. Nei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol, questa stagione si trasforma in un viaggio fatto di pause rigeneranti, esperienze immersive e luoghi dove il tempo sembra assumere un ritmo diverso, più naturale e personale.

Immerso nella quiete di Tirolo, in una splendida posizione panoramica sopra Merano, lo SPA & Relax Hotel Erika – membro dei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol – è la destinazione ideale per una fuga estiva all’insegna del benessere. Nato negli anni Sessanta come Pensione Erika della famiglia Nestl e oggi raffinato hotel wellness a 5 stelle, conserva intatta la sua tradizione di ospitalità autentica, accogliendo da generazioni ospiti che tornano insieme a figli e nipoti per rivivere la magia dell’Erika. Qui le giornate scorrono tra passeggiate nei paesaggi alpini, escursioni nei dintorni e momenti di puro relax nell’ampio mondo wellness, dove piscine, saune e aree relax immerse nel verde invitano a rallentare e rigenerarsi. Cuore dell’esperienza è la LUMINA SPA, dove il benessere prende forma attraverso trattamenti, massaggi e rituali di bellezza personalizzati, studiati con attenzione per ogni ospite e accompagnati da un servizio dedicato e attento alle esigenze individuali, per un soggiorno armonioso e su misura. In questo equilibrio tra tradizione, benessere e cura del dettaglio si riconosce anche la filosofia dei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol, di cui l’Erika è espressione autentica.

A breve distanza dalle montagne più iconiche delle Dolomiti, l’Excelsior Dolomites Life Resort a San Vigilio di Marebbe è un inno alla natura che lo circonda e all’energia della montagna, dove emozione e relax convivono in perfetto equilibrio. Il resort interpreta la vacanza come un incontro armonioso tra mondi diversi che si completano a vicenda: lusso e ospitalità familiare, avventura e relax, tradizione e design, cucina gourmet e prodotti locali. Immerso nella più grande area UNESCO dell’Alto Adige, è punto di partenza privilegiato per esplorare il mondo dolomitico tra escursioni, tour in bicicletta e panorami mozzafiato guidati dalla famiglia Call e dalle guide del resort. All’interno, il wellness si sviluppa su 2.500 mq e si articola tra la Dolomites Sky Spa riservata agli adulti, con piscina infinity panoramica, saune e aree relax, e la Dolomites Family Spa dedicata alle famiglie, mentre nel Castello di Dolasilla, area della zona wellness dell’hotel, i trattamenti si ispirano agli elementi alpini con rituali e massaggi personalizzati. A completare l’esperienza, il programma “Schiena in perfetta forma®” introduce un approccio dedicato al benessere del sonno e del riposo, per un comfort profondamente rigenerante. Qui il concetto di ospitalità si inserisce naturalmente nel mondo dei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol, condividendone la visione di equilibrio tra natura, attività e benessere.

Nel cuore dell’Alpe di Siusi, tra le mura storiche del Romantik Hotel Turm, il wellness assume invece un carattere intimo e suggestivo, dove architettura, silenzio e natura si fondono in un’esperienza profondamente rigenerante. Il percorso benessere si sviluppa tra saune, bagni di vapore, grotta salina, piscine con idromassaggio e spazi relax panoramici e appartati, pensati per favorire il distacco e la quiete interiore. Il momento simbolo è il tradizionale bagno al fieno di Fiè, esperienza autentica che racchiude la forza della cultura alpina e della natura locale, trasformando il fieno di montagna in un rituale di profondo benessere. Accanto a questo trattamento, il percorso si arricchisce di massaggi e trattamenti ispirati agli elementi del territorio, tra erbe alpine e essenze naturali, per un benessere che nasce dalla tradizione e si rinnova in chiave sensoriale. Tra piscine, idromassaggi e aree relax immerse tra interni ed esterni, il Turm propone un’idea di wellness essenziale e raffinata, dove il silenzio diventa parte integrante dell’esperienza.

Tre interpretazioni diverse di una stessa filosofia, unite dalla visione dei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol: trasformare l’estate in un’esperienza di benessere autentico, dove natura, ospitalità e qualità del tempo diventano il vero lusso della stagione.

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Ice bath: non solo pratica longevity ma esperienza che allena disciplina e forza interiore

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l bagno di ghiaccio in vasca di pietra naturale del NaturHotel Lüsnerhof o nel laghetto alpino di acqua sorgiva interno al parco dell’hotel, rafforza corpo e mente, donando energia, concentrazione ed equilibrio interiore. Un vero e proprio rituale a corredo delle pratiche mindfullness che si svolgono in hotel.

 Chi si immerge in acqua ghiacciata scopre il freddo come maestro potente, acuendo chiarezza, potenziando salute e aumentando consapevolezza di sé e dei propri limiti

Il bagno di ghiaccio è una pratica che viene da molto lontano nel tempo: le sue radici affondano tra le popolazioni vichinghe e risalgono a più di mille anni fa. Oggi si può praticare come esperienza guidata nella vasca in pietra naturale di ispirazione balinese al NaturHotel Lüsnerhof di Luson (solo dodici km da Bressanone) ma anche nel laghetto alpino dell’hotel, fitodepurato dalle piante acquatiche e alimentato con acqua sorgiva dal torrente Gargitt che scorre proprio di fianco al parco del NaturHotel.

“Il bagno di ghiaccio è uno strumento potente per la scoperta di sé,” spiega l’esperto Rens Haen, esperto di bagni di ghiaccio proveniente da Amsterdam che ha contribuito a progettare il rituale. “Non si tratta solo di esporsi al freddo, ma di acquisire consapevolezza, forza interiore e respirazione cosciente.” Il freddo è un maestro: insegna a rispondere consapevolmente allo stress invece di reagire automaticamente. Chi pratica questa esperienza sviluppa resilienza, calma e forza interiore.

Combinato con meditazione ed esercizi di respirazione, il bagno di ghiaccio diventa ancora più trasformativo. Il respiro consapevole aiuta a mantenere la calma, a concentrarsi e a rafforzare la connessione tra corpo e mente. “Si impara a fidarsi di sè, a lasciarsi andare e a vivere l’esperienza in piena consapevolezza,” spiega Rens. La respirazione consapevole è fondamentale in questo processo: regola le reazioni allo stress, favorisce la calma interiore e permette di vivere l’esperienza del freddo in modo controllato. Il freddo agisce da catalizzatore, riportando immediatamente il corpo al momento presente, acuendo la percezione e rafforzando la resilienza mentale.

Al Lüsnerhof, mountain retreat in Val di Luson, gli ospiti sono accompagnati passo dopo passo da esperti qualificati. La sessione inizia con meditazione e respirazione guidata, per prepararsi all’immersione nel freddo, seguita dall’immersione nella vasca di pietra naturale – sempre sotto supervisione sicura.

TUTTI I BENEFICI DEL BAGNO DI GHIACCIO PER CORPO E MENTE

La combinazione di bagno di ghiaccio e meditazione crea un’esperienza di benessere completa:

  • Chiarezza mentale e concentrazione – L’acqua fredda conduce al presente; la meditazione approfondisce la consapevolezza.
  • Regolazione dello stress e allenamento del sistema nervoso – L’alternanza tra freddo e calma rafforza resilienza ed equilibrio emotivo.
  • Consapevolezza del respiro e del corpo – Il respiro stabilizza il battito, calma la mente e aumenta la percezione corporea.
  • Sistema immunitario e circolazione – Il freddo rinforza le difese; la meditazione ristabilisce equilibrio.
  • Disciplina e forza interiore – Ogni sessione sviluppa pazienza, concentrazione e fiducia in sé stessi.
  • Profonda sensazione di vitalità che pervade l’organismo e perdura anche dopo l’esposizione all’acqua ghiacciata

Chi può fare il bagno di ghiaccio?

Il bagno di ghiaccio è adatto ad adulti sani. Si consiglia cautela per chi ha pressione alta, problemi cardiaci, epilessia, gravidanza o condizioni mediche preesistenti serie.

 Consigli per principianti

  • Durata: 1–5 minuti a seconda della temperatura
  • Temperatura: iniziare gradualmente, da circa 15°C
  • Obiettivo: immersione consapevole, non resistenza estrema
  • Regola generale: 1 minuto per °C (es. 10°C = max. 10 minuti)

Sessioni brevi e controllate sono più efficaci di durate estreme,” sottolinea Rens. Così si entra nel mondo del bagno di ghiaccio in modo sicuro ed efficace.

Come si sviluppa IL RITUALE:

In piccoli gruppi: Questa antica pratica viene reinterpretata come un rituale guidato di mindfulness: meditazione, respirazione consapevole ed esposizione controllata al freddo si fondono per offrire un’esperienza olistica per il corpo e il sistema nervoso, proposta con una guida professionale, in piccoli gruppi o in sessioni individuali esclusive.

O singolarmente: Per gli ospiti che desiderano un’esperienza particolarmente intensa, il Lüsnerhof propone sessioni individuali esclusive con Kornelia Schwitzer, fondatrice dei rituali Silberquarzit ed esperta di lavoro corporeo somatico con oltre 25 anni di esperienza internazionale. Dopo una consulenza personalizzata, un profondo percorso di respirazione accompagnato dalla musica conduce all’immersione nel ghiaccio; la cerimonia si conclude infine con un rituale di purificazione (smudging), secondo una formula appositamente studiata per favorire la forza interiore, la resilienza e la chiarezza emotiva.

Nel primo NaturHotel altoatesino, incastonato nell’incontaminata valle di Luson, gli ospiti dormono in 64 camere intrise di larice, cirmolo e abete rosso, provenienti dai boschi dell’Alpe di Luson, e camminano su pavimenti in pietra calcarea delle Dolomiti tra cui la quarzite argentea della Val di Vizze, il marmo di Lasa, il serpentino di Fundres. Muri in argilla e paglia assicurano una perfetta coibentazione, il riscaldamento è ottenuto con truciolato di legno e biogas, diffuso tramite impianto a pavimento, l’elettricità è fornita dalla centrale elettrica di Kaserbach, che sfrutta la corrente del Rio Lasanca. Trenta i camini in pietra, fonte di luce e calore, distribuiti all’interno della struttura, che infondono una profonda sensazione di sicurezza e benessere. Gli arredi sono realizzati dai maestri intagliatori senza l’ausilio di colle, chiodi né materiali sintetici, caratterizzano gli ambienti secondo lo stile wood wellness design. Spenti, infine, i frigobar (vengono accesi solo su richiesta!) per non esporre gli ospiti ad emissioni elettromagnetiche. Il NaturHotel Lüsnerhof vanta anche un innovativo percorso Naturellness® che ristabilisce il benessere psicofisico attraverso una varietà di mondi acquatici, una grotta salina e undici saune tematizzate, stazioni Kneipp presso il ruscello di montagna che sgorga di fianco all’hotel, oltre a un laghetto alpino balneabile, fitodepurato dalle piante acquatiche.

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