Resort & SPA
Adults only: i più bei resort dove rilassarsi senza bambini
Adults only, hotel no kids, kinder-frei hotels, sono molti i nomi che si utilizzano per identificare questa tipologia di hotel per soli adulti che sta prendendo sempre più piede anche in Italia.
Quello che offre un hotel che non ospita bambini al di sotto di una certa età, è la possibilità di vivere la vacanza in assoluta tranquillità.
Per non parlare dell’offerta culinaria, delle romantiche cenette a lume di candela, delle serate trascorse davanti a un camino o su una terrazza vista mare a sorseggiare vino chiacchierando con un’amica o riscoprendo il piacere di guardarsi semplicemente negli occhi con la propria dolce metà.
Ecco quelli scelti da noi per un break di assoluta pace.
Privacy e relax con vista
Con la sua vista mozzafiato sul Golfo di Amalfi e la sua storia antichissima, NH Collection Grand Hotel Convento di Amalfi è una location unica dove trascorrere un weekend rilassante in coppia. A 80 metri di altezza sulla scogliera, l’hotel 5 stelle lusso di NH Hotel Group si contraddistingue per il connubio perfetto tra testimonianze del passato e design moderno e offre ai suoi ospiti un’esperienza di soggiorno su misura, ispirata al relax e alla tranquillità.
Diversi sono i luoghi di fascino storico e dall’elevato valore artistico della struttura come il chiostro Arabo-Normanno, risalente al XIII secolo, che si apre sotto il cielo azzurro di Amalfi e mantiene, insieme alla sua magnifica Loggia, la sua architettura originaria.
A questi si aggiungono gli spazi ideali per rilassare mente e corpo. Il percorso della meditazione è il cammino che si snoda tra le terrazze a picco sul mare, spaziando dall’Orto delle primizie e delle erbe aromatiche utilizzate in cucina dal Resident Chef fino al Giardino Botanico, con le sue piante secolari, e alla Terrazza del Relax con le amache sotto i Limoni.
Oltre ai luoghi simbolo della struttura, 53 meravigliose camere accolgono gli ospiti in un’atmosfera elegante e ricercata. Tra queste spicca la Suite dell’Eremita: anticamente adibita a luogo per la meditazione dei frati, oggi la Suite, collocata nella zona più intima dell’hotel e immersa tra giardini di limoni, è un luogo esclusivo, dotato di terrazza in legno di 25mq e di una rilassante Jacuzzi privata che regala una vista privilegiata a picco sul mare.
Info: https://www.nh-hotels.it
Sotto un tetto di stelle a due passi dal cielo
Incastonato nell’Alpe di Siusi – patrimonio UNESCO dal 2009 – l’ADLER Lodge ALPE suggerisce sin da subito il suo essere meta ideale per soggiorni lontani dalla routine e dedicati agli adulti. In virtù della sua posizione esclusiva in un’area a tutela paesaggistica, l’accesso agli ospiti in auto è consentito con un permesso speciale rilasciato dall’hotel, così da raggiungere in tutta tranquillità quell’intimità che solo la natura più incontaminata può offrire.
Una volta arrivati, la struttura stessa invita a una permanenza vissuta nel segno della riservatezza, ristabilendo l’antico legame con la natura. Essa si compone, infatti, del Main Lodge – che ospita la reception, un accogliente soggiorno con camino, il ristorante, 18 Junior Suites, un’area benessere e SPA con vista, la piscina panoramica e un ampio terrazzo solarium – circondato da 12 chalet autonomi a due piani con sauna privata e balcone con vista sui “Monti Pallidi”. Sotto un tetto di stelle, l’atmosfera di assoluta calma e benessere invita a lasciarsi cullare mentre si ammira la montagna.
“Silence calms my soul” – il silenzio calma la mia anima – è la frase che si trova non appena si accede agli spazi che comprendono la grande e intima sala relax panoramica, la zona SPA con sauna al fieno, sauna finlandese e bagno turco e una piscina interna che si estende verso l’esterno.
All’ADLER Lodge ALPE non manca la possibilità di entrare in simbiosi per la natura anche per gli amanti dell’attività fisica: le escursioni a piedi, in mountain bike o nordic walking si aggiungono a private coaching e programmi fitness outdoor o nell’area fitness panoramica (yoga, pilates ecc).
Info: https://www.adler-resorts.com
Al cospetto dello Scillar nelle torri secolari
Lo Sciliar si mostra con il suo volto più elegante, stagliandosi al cielo sicuro, custode di un paesaggio naturale che ogni giorno è rivelazione di una storia secolare, divenuta ormai leggenda. Le sue forme aguzze, che oggi ne fanno la vetta simbolo dell’Alto Adige nello straordinario Patrimonio dell’Umanità UNESCO delle Dolomiti, erano una certezza anche per lo sguardo di chi già nel 1200 poteva osservarlo dalle torri storiche del Romantik Hotel Turm, prestigioso 5 stelle di Fiè allo Sciliar (BZ). Le cime dolomitiche da ammirare dalle camere e suite, tutte diverse, ricavate tra le 5 torri di questa esclusiva struttura, dalla splendida terrazza su cui cenare all’aperto e dalla black pool panoramica in giardino, completano il capolavoro dell’hotel, insignito dal marchio di lusso Pearls by Romantik.
Soggiornare in questo albergo romantico e raffinato è una continua scoperta, che continua nel centro benessere, in cui rilassarsi tra le saune e la grotta di sale scavata nella roccia, la piscina interna collegata alla black pool esterna riscaldata. E poi alla tavola gourmet del ristorante i cui piatti ispirati alla cucina locale sono espressione di innovativa creatività.
Intorno al Romantik Hotel Turm l’universo naturalistico dell’Alpe di Siusi invita ad escursioni rigeneranti tra montagne e boschi, laghi alpini come il Laghetto di Fiè balneabile, tour in mountain bike e bici elettriche, equitazione e golf nel vicino campo da 18 buche. Inoltre, l’hotel ospita una grande parete per esercitarsi nelle arrampicate sulla roccia.
Chi è alla ricerca di una lunga e rigenerante vacanza nel lusso del Romantik Hotel Turm può approfittare della proposta “Long Stay” che regala dal 13 maggio al 7 novembre 2021 un giorno di vacanza in più, soggiornando 12 notti.
Info: https://www.hotelturm.it
Adults only in Iralnda
Breac.House Dunganaghy nel Donegal non è un resort vero e proprio, ma uno spazio nato dall’innovativo progetto di design visionariamente radicato nel territorio, che soprattutto in epoca post Covid-19 apre una nuova prospettiva di lusso per adulti sicuro e all’insegna di un understatement pieno di eleganza e consapevolezza. Le camere non sono con vista, ma, in vista, in relazione alla loro impostazione che permea discretamente lo spazio spettacolare che le circonda.
Per fare un esempio della particolarità esclusiva: i teli della sauna da due posti, totalmente è completamente off-grid, visto che usa solo pietra, legno e acqua, sono in morbido lino irlandese e create solo per Creac.House Dunganaghy dai tessitori locali McNutts of Downings.
Situato su un promontorio scolpito da due baie, Breac.House regala una vista panoramica a 360° per spettacolari momenti di contemplazione e ispirazione. La territorialità parte letteralmente dai materiali con cui è stato costruito e arredato (pietra e lana, per esempio, o le bici gratuite di fabbricazione irlandese) e continua nei sapori: la colazione che viene consegnata fresca in camera ogni mattina è a base di prodotti dei dintorni e gli aperitivi serviti alle 18.00 privilegiano miscele con spiriti irlandesi, come il gin locale alle alghe Dulaman. Fieramente Irish anche i box da picnic compresi nel prezzo, da utilizzare nelle escursioni, e il frigo in dotazione con delizie come la kombucha del posto.
Le attività che si possono fare a un passo da questo luogo incantato sono moltissime e, volendo, car free. Precisa e attenta la policy di accoglienza che mira a creare momenti speciali per chi viaggia in coppia e senza bambini. Proprio per questo non sono previste le prenotazioni di gruppo.
Info: https://www.breac.house
Lusso e benessere a Merano
Con sole 29 suite e immersa in un parco secolare situato nella più esclusiva zona residenziale di Merano, Villa Eden – un vero e proprio Small Luxury Hotel of the World – è il luogo ideale per godersi un soggiorno all’insegna della massima tranquillità e del benessere. Una vera oasi di intimità e serenità per il primo Covid- Safe hotel a 5 stelle. Tra trattamenti benessere e medicali da non perdere le delizie del ristorante gourmet interno, capitanato dal giovane chef Philipp Hillebrand. Recentemente è stato insignito con il Premio Godio quale miglior chef dell’Alto Adige 2020 e ha inoltre ottenuto il riconoscimento “Due forchette” dalla guida Gambero Rosso e 2 cappelli da Gault Millau.
Dalla bella terrazza panoramica allo Cheminée Lounge Bar, elegante e frizzante luogo d’incontro, dal centro benessere alla reception fino alle sale ristorante gourmet e al Mindful Restaurant, da oltre 37 anni la famiglia Schmid si occupa del benessere degli ospiti.
A Villa Eden possono accedere solo ospiti con un test coronavirus negativo che può essere effettuato anche all’arrivo in struttura. E per tutti gli ospiti previsto il Covid-kit che comprende: 1 mascherina certificata FFP2; 1 mascherina chirurgica; 1 paio di guanti in nitrile e 1 flacone di gel igienizzante per le mani.
Info: https://www.villa-eden.com
Un sogno vista lago
Respirare aria pura, passeggiare nella natura, in riva al lago, dedicarsi al proprio benessere: tutto questo rappresenta un regalo unico e indimenticabile, per noi e per gli altri. EALA (cigno in celtico), nuovo hotel cinque stelle L a Limone sul Garda mette a disposizione buoni vacanza dedicati ad esperienze inedite e buoni valore validi per un anno, delle perfette idee regalo regalarsi dei momenti speciali.
Situato lungo le rive del Lago di Garda, EALA è il luogo ideale per una vacanza all’insegna del relax, della natura e del lusso, accolti in un’atmosfera da sogno che trasporta in un’altra dimensione di bellezza.
Passione, innovazione, autenticità, rispetto del territorio e dell’ambiente, e un approccio moderno, fresco e giovane per un hotel “Adult Friendly” per ospiti sopra i 16 anni: sono questi i cardini dell’ospitalità di EALA. Un impegno quotidiano che si traduce in un servizio d’eccellenza e un lusso soft e contemporaneo, che fa sentire l’ospite al centro dell’esperienza.
Per chi vuole conoscere la struttura e le sue meraviglie EALA offre due gift, dall’esperienza di un weekend con il pacchetto “Weekend sulle Rive del Lago” o di un giorno, in cui sarà possibile immergersi nella bellezza della struttura, assaporare le specialità della cucina e la magia della SPA. Per gli amanti del wellness, EALA offre il Day Spa nella meravigliosa EALA LUXURY SPA, un’area di 1500 mq dotata di saune panoramiche, piscine indoor, infinity pool esterna, sala relax e cabine dedicate ai trattamenti, che daranno nuova energia a corpo, mente e anima.
Per gli appassionati di cucina gourmet, EALA offre l’opportunità di acquistare una “Cena per un’occasione speciale”, con Alfio Ghezzi, pluristellato chef ed Executive chef di EALA o con il talentuoso Akio Fuijta, Resident Chef di EALA, entrambi prestigiosi interpreti di una filosofia gastronomica che unisce italianità, semplicità, ingredienti locali e sostenibilità: oltre ad essere deliziati dai profumi e dai sapori della cucina d’eccellenza all’interno del ristorante Fine Dining Senso, gli ospiti avranno l’occasione di incontrare Alfio Ghezzi o Akio Fuijta di persona, degustando il pre-dessert nella Kitchen-living room.
www.ealalakegarda.it
4000 metri quadrati di completo benessere
Nel cuore dell’Alto Adige – Südtirol, a una manciata di chilometri da Vipiteno, il Plunhof Hotel è un luogo speciale che racchiude in un solo abbraccio una storia antica, un’architettura di design, un’accoglienza calorosa e raffinata, un’attenzione curata nei minimi dettagli alla sostenibilità vissuta come Eco-Hotel certificato ed un concetto di benessere che conquista il corpo e l’anima.
Si richiama al passato di questa valle la Minera Acqua & Spa. Pietre antiche, che provengono dal cuore della montagna circostante, oggi avvolgono gli ospiti in un percorso di benessere totale. Un percorso che si snoda tra saune minerarie a 80-100°, bagno turco, biosauna, sauna a infrarossi, sauna con area relax panoramica sul roof, vasche Kneipp, il mondo delle grotte con un laghetto minerario, una piscina salata esterna con idromassaggio, una piscina esterna di acqua di fonte riscaldata e un mondo acquatico indoor con una vasca lunga 20 metri e una piscina relax.
A completare il percorso di benessere ci sono i trattamenti proposti nella SPA che sfruttano il potere energetico delle Alpi con rituali per il corpo e l’anima, trattamenti con i prodotti Biocosmetics Dottor Spiller e ancora QMS! Medicosmetics e Mary Cohr Paris.
Le 67 camere e suites dal design raffinato e moderno, scaldato dalla tradizione, hanno come leitmotiv il calore del legno locale unito all’energia della pietra, per un soggiorno dove privacy, spazi e cura dei dettagli fanno la differenza.
Eleganza e cura si ritrovano anche a tavola con piatti che privilegiano l’utilizzo di prodotti regionali e locali di alta qualità. La terra delle vigne dell’Alto Adige è alla base anche delle proposte della ricca cantina che oltre a una vasta scelta di vini altoatesini spazia fino a ricercate bottiglie italiane e internazionali conservate accuratamente nella Cantina di Bacco dell’hotel.
www.plunhof.it
di Lidia Pregnolato per DailyMood.it
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Hotel e resort oltre le barriere: una sfida concreta, non solo simbolica
Resort & SPA
Rooftop da sogno per salutare l’estate: tre indirizzi panoramici firmati NH Hotels & Resorts
Published
2 giorni agoon
24 Agosto 2026By
DailyMood.it
Da Catania a La Spezia, passando per Firenze, sono tre le terrazze che trasformano l’aperitivo di fine stagione in un’esperienza tra skyline, sapori del territorio e cocktail d’autore.
Quando gli ultimi raggi di sole estivo trasformano l’orizzonte in un caleidoscopio di tonalità dorate, i tramonti settembrini meritano di essere vissuti fra cielo e terra, con un calice fra le mani e con vista sugli skyline mozzafiato dello Stivale.
Per chi desidera godersi una golden hour suggestiva fra mixology e gastronomia d’autore, NH Hotels & Resorts invita a scoprire i rooftop più iconici del brand: da Terrazza Bellini di NH Catania Centro, ideale per i più gourmand alla ricerca di indimenticabili momenti di gusto sullo Ionio, passando per Narciso Rooftop Pool & Bar di NH Firenze, dove concedersi un elegante aperitivo sui tetti rinascimentali di Firenze, fino a The Red Lighthouse Rooftop Bar di NH La Spezia, per un DJ Set alternativo sul Golfo Dei Poeti.
Terrazza Bellini – NH Catania Centro
Situato nel cuore pulsante della città, NH Catania Centro esprime una perfetta sinergia tra la calda ospitalità tipica del Sud Italia e una profonda attenzione alle esigenze del mondo business e leisure, offrendo un’esperienza capace di coniugare comfort e funzionalità anche grazie al suo nuovo look & feel, a seguito dell’importante intervento di restyling dei suoi ambienti. La sua posizione strategica, a pochi passi dal lungomare della città, dalla vivace via Etnea e da Corso Italia – celebre via dello shopping – consente inoltre di raggiungere facilmente i principali luoghi di interesse culturale.
All’ultimo piano dell’hotel sorge Terrazza Bellini che si inserisce perfettamente in questo contesto, facendo da cornice ai nuovi spazi: un gioiello incastonato tra il fascino del barocco catanese, l’azzurro dello Ionio e, sullo sfondo, il maestoso profilo del vulcano simbolo del luogo.
Da Terrazza Bellini il cuore della proposta gastronomica è il menù dello Chef Vittorio Lizzio, che interpreta la tradizione isolana con sensibilità contemporanea, valorizzando ingredienti famosi in tutto il mondo come i gamberi rossi di Mazara, gli agrumi, il finocchietto selvatico e la ricotta salata. A completare l’esperienza una carta vini dedicata alle migliori cantine dell’Etna oltre a una selezione di cocktail studiati per accompagnare ogni portata, che rendono questa location un autentico salotto a cielo aperto dove sia gli ospiti dell’hotel che i locals, possono concedersi un aperitivo, una cena o un dopocena a pochi passi da via Etnea e dal lungomare, a partire dalle 18:00.
Narciso Rooftop Pool & Bar – NH Firenze
Con la Cupola di Santa Maria del Fiore a dominare il panorama, Narciso Rooftop Pool & Bar, all’ultimo piano di NH Firenze, rappresenta uno degli indirizzi più suggestivi del capoluogo fiorentino dove trascorrere le giornate estive.
La terrazza panoramica con piscina, autentica oasi di relax, offre agli ospiti della struttura uno spazio esclusivo dove trascorrere momenti di tranquillità a bordo vasca e scoprire la proposta gastronomica firmata dallo Chef Matteo Perotto. Il menu combina ispirazione contemporanea e radici territoriali, affiancando creazioni come il Rollè di orata e zucchine ripieno di mazzancolle con crema di peperoni arrostiti e il Sashimi di salmone marinato alla barbabietola con salsa marmorizzata all’aneto, a specialità che omaggiano la tradizione toscana, come la Pappa al pomodoro e i Pici, proposti con un ragù toscano battuto al coltello, pomodori secchi e prugne.
Al tramonto il rooftop cambia atmosfera, aprendosi anche agli ospiti esterni e diventando il luogo ideale per aperitivi, cene ed eventi privati con vista a 360° sulla città.
Fino a metà settembre, ogni martedì e giovedì, l’apericena di Narciso Rooftop Pool & Bar accompagna le serate estive con una formula che comprende un drink e un buffet illimitato con una selezione di cinque finger food, un primo piatto e un dessert, pensata per chi desidera condividere momenti di convivialità in una cornice d’eccezione.
Non manca un’attenzione particolare alla mixology, con una selezione di signature cocktail ideati dal Barman e ispirati alle eccellenze italiane e toscane, tra cui Olimpo, realizzato con gin infuso all’olio extravergine d’oliva, Vermouth Dry e Triple Sec.
The Red Lighthouse Rooftop Bar – NH La Spezia
Affacciato sul Golfo dei Poeti, The Red Lighthouse Rooftop Bar di NH La Spezia interpreta l’happy hour con un carattere fortemente identitario. Ispirato al celebre Faro Rosso, simbolo della città e guida per chi approda dal mare, questo dehor panoramico racconta il profondo legame tra La Spezia, il suo porto e la Riviera di Levante.
Ogni sera, dalle 17.30 fino a mezzanotte, il rooftop si apre alla città e diventa il vero protagonista di un’esperienza che unisce drink d’autore e una proposta conviviale e di qualità , con una vista impareggiabile sulla costa ligure. Il sabato, fino alla fine di settembre, la musica accompagnerà il tramonto grazie alle serate con DJ Set che trasformano il calar del sole in un appuntamento da vivere tra amici o dopo una giornata alla scoperta delle Cinque Terre e del Golfo.
A rappresentare lo spirito della destinazione è Skylevante, il signature cocktail creato come omaggio al blu intenso del cielo ligure. Chambord, lamponi, lime, Prosecco e soda danno vita a una proposta fresca, fragrante ed elegante, perfetta da sorseggiare mentre il mare si colora delle sfumature del crepuscolo.
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Resort & SPA
Summer Escapes nei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol: tra spa, wellness e orizzonti alpini
Published
3 settimane agoon
4 Agosto 2026By
DailyMood.it
C’è un momento dell’anno in cui le montagne rallentano il respiro e l’aria si fa più leggera, più luminosa, quasi fatta per essere assaporata: è l’estate in Alto Adige, quando ogni soggiorno diventa un invito a ritrovare spazio, silenzio e benessere. Nei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol, questa stagione si trasforma in un viaggio fatto di pause rigeneranti, esperienze immersive e luoghi dove il tempo sembra assumere un ritmo diverso, più naturale e personale.
Immerso nella quiete di Tirolo, in una splendida posizione panoramica sopra Merano, lo SPA & Relax Hotel Erika – membro dei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol – è la destinazione ideale per una fuga estiva all’insegna del benessere. Nato negli anni Sessanta come Pensione Erika della famiglia Nestl e oggi raffinato hotel wellness a 5 stelle, conserva intatta la sua tradizione di ospitalità autentica, accogliendo da generazioni ospiti che tornano insieme a figli e nipoti per rivivere la magia dell’Erika. Qui le giornate scorrono tra passeggiate nei paesaggi alpini, escursioni nei dintorni e momenti di puro relax nell’ampio mondo wellness, dove piscine, saune e aree relax immerse nel verde invitano a rallentare e rigenerarsi. Cuore dell’esperienza è la LUMINA SPA, dove il benessere prende forma attraverso trattamenti, massaggi e rituali di bellezza personalizzati, studiati con attenzione per ogni ospite e accompagnati da un servizio dedicato e attento alle esigenze individuali, per un soggiorno armonioso e su misura. In questo equilibrio tra tradizione, benessere e cura del dettaglio si riconosce anche la filosofia dei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol, di cui l’Erika è espressione autentica.
A breve distanza dalle montagne più iconiche delle Dolomiti, l’Excelsior Dolomites Life Resort a San Vigilio di Marebbe è un inno alla natura che lo circonda e all’energia della montagna, dove emozione e relax convivono in perfetto equilibrio. Il resort interpreta la vacanza come un incontro armonioso tra mondi diversi che si completano a vicenda: lusso e ospitalità familiare, avventura e relax, tradizione e design, cucina gourmet e prodotti locali. Immerso nella più grande area UNESCO dell’Alto Adige, è punto di partenza privilegiato per esplorare il mondo dolomitico tra escursioni, tour in bicicletta e panorami mozzafiato guidati dalla famiglia Call e dalle guide del resort. All’interno, il wellness si sviluppa su 2.500 mq e si articola tra la Dolomites Sky Spa riservata agli adulti, con piscina infinity panoramica, saune e aree relax, e la Dolomites Family Spa dedicata alle famiglie, mentre nel Castello di Dolasilla, area della zona wellness dell’hotel, i trattamenti si ispirano agli elementi alpini con rituali e massaggi personalizzati. A completare l’esperienza, il programma “Schiena in perfetta forma®” introduce un approccio dedicato al benessere del sonno e del riposo, per un comfort profondamente rigenerante. Qui il concetto di ospitalità si inserisce naturalmente nel mondo dei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol, condividendone la visione di equilibrio tra natura, attività e benessere.
Nel cuore dell’Alpe di Siusi, tra le mura storiche del Romantik Hotel Turm, il wellness assume invece un carattere intimo e suggestivo, dove architettura, silenzio e natura si fondono in un’esperienza profondamente rigenerante. Il percorso benessere si sviluppa tra saune, bagni di vapore, grotta salina, piscine con idromassaggio e spazi relax panoramici e appartati, pensati per favorire il distacco e la quiete interiore. Il momento simbolo è il tradizionale bagno al fieno di Fiè, esperienza autentica che racchiude la forza della cultura alpina e della natura locale, trasformando il fieno di montagna in un rituale di profondo benessere. Accanto a questo trattamento, il percorso si arricchisce di massaggi e trattamenti ispirati agli elementi del territorio, tra erbe alpine e essenze naturali, per un benessere che nasce dalla tradizione e si rinnova in chiave sensoriale. Tra piscine, idromassaggi e aree relax immerse tra interni ed esterni, il Turm propone un’idea di wellness essenziale e raffinata, dove il silenzio diventa parte integrante dell’esperienza.
Tre interpretazioni diverse di una stessa filosofia, unite dalla visione dei Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol: trasformare l’estate in un’esperienza di benessere autentico, dove natura, ospitalità e qualità del tempo diventano il vero lusso della stagione.
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Resort & SPA
Ice bath: non solo pratica longevity ma esperienza che allena disciplina e forza interiore
Published
1 mese agoon
17 Luglio 2026By
DailyMood.it
l bagno di ghiaccio in vasca di pietra naturale del NaturHotel Lüsnerhof o nel laghetto alpino di acqua sorgiva interno al parco dell’hotel, rafforza corpo e mente, donando energia, concentrazione ed equilibrio interiore. Un vero e proprio rituale a corredo delle pratiche mindfullness che si svolgono in hotel.
Chi si immerge in acqua ghiacciata scopre il freddo come maestro potente, acuendo chiarezza, potenziando salute e aumentando consapevolezza di sé e dei propri limiti
Il bagno di ghiaccio è una pratica che viene da molto lontano nel tempo: le sue radici affondano tra le popolazioni vichinghe e risalgono a più di mille anni fa. Oggi si può praticare come esperienza guidata nella vasca in pietra naturale di ispirazione balinese al NaturHotel Lüsnerhof di Luson (solo dodici km da Bressanone) ma anche nel laghetto alpino dell’hotel, fitodepurato dalle piante acquatiche e alimentato con acqua sorgiva dal torrente Gargitt che scorre proprio di fianco al parco del NaturHotel.
“Il bagno di ghiaccio è uno strumento potente per la scoperta di sé,” spiega l’esperto Rens Haen, esperto di bagni di ghiaccio proveniente da Amsterdam che ha contribuito a progettare il rituale. “Non si tratta solo di esporsi al freddo, ma di acquisire consapevolezza, forza interiore e respirazione cosciente.” Il freddo è un maestro: insegna a rispondere consapevolmente allo stress invece di reagire automaticamente. Chi pratica questa esperienza sviluppa resilienza, calma e forza interiore.
Combinato con meditazione ed esercizi di respirazione, il bagno di ghiaccio diventa ancora più trasformativo. Il respiro consapevole aiuta a mantenere la calma, a concentrarsi e a rafforzare la connessione tra corpo e mente. “Si impara a fidarsi di sè, a lasciarsi andare e a vivere l’esperienza in piena consapevolezza,” spiega Rens. La respirazione consapevole è fondamentale in questo processo: regola le reazioni allo stress, favorisce la calma interiore e permette di vivere l’esperienza del freddo in modo controllato. Il freddo agisce da catalizzatore, riportando immediatamente il corpo al momento presente, acuendo la percezione e rafforzando la resilienza mentale.
Al Lüsnerhof, mountain retreat in Val di Luson, gli ospiti sono accompagnati passo dopo passo da esperti qualificati. La sessione inizia con meditazione e respirazione guidata, per prepararsi all’immersione nel freddo, seguita dall’immersione nella vasca di pietra naturale – sempre sotto supervisione sicura.
TUTTI I BENEFICI DEL BAGNO DI GHIACCIO PER CORPO E MENTE
La combinazione di bagno di ghiaccio e meditazione crea un’esperienza di benessere completa:
- Chiarezza mentale e concentrazione – L’acqua fredda conduce al presente; la meditazione approfondisce la consapevolezza.
- Regolazione dello stress e allenamento del sistema nervoso – L’alternanza tra freddo e calma rafforza resilienza ed equilibrio emotivo.
- Consapevolezza del respiro e del corpo – Il respiro stabilizza il battito, calma la mente e aumenta la percezione corporea.
- Sistema immunitario e circolazione – Il freddo rinforza le difese; la meditazione ristabilisce equilibrio.
- Disciplina e forza interiore – Ogni sessione sviluppa pazienza, concentrazione e fiducia in sé stessi.
- Profonda sensazione di vitalità che pervade l’organismo e perdura anche dopo l’esposizione all’acqua ghiacciata
Chi può fare il bagno di ghiaccio?
Il bagno di ghiaccio è adatto ad adulti sani. Si consiglia cautela per chi ha pressione alta, problemi cardiaci, epilessia, gravidanza o condizioni mediche preesistenti serie.
Consigli per principianti
- Durata: 1–5 minuti a seconda della temperatura
- Temperatura: iniziare gradualmente, da circa 15°C
- Obiettivo: immersione consapevole, non resistenza estrema
- Regola generale: 1 minuto per °C (es. 10°C = max. 10 minuti)
“Sessioni brevi e controllate sono più efficaci di durate estreme,” sottolinea Rens. Così si entra nel mondo del bagno di ghiaccio in modo sicuro ed efficace.
Come si sviluppa IL RITUALE:
In piccoli gruppi: Questa antica pratica viene reinterpretata come un rituale guidato di mindfulness: meditazione, respirazione consapevole ed esposizione controllata al freddo si fondono per offrire un’esperienza olistica per il corpo e il sistema nervoso, proposta con una guida professionale, in piccoli gruppi o in sessioni individuali esclusive.
O singolarmente: Per gli ospiti che desiderano un’esperienza particolarmente intensa, il Lüsnerhof propone sessioni individuali esclusive con Kornelia Schwitzer, fondatrice dei rituali Silberquarzit ed esperta di lavoro corporeo somatico con oltre 25 anni di esperienza internazionale. Dopo una consulenza personalizzata, un profondo percorso di respirazione accompagnato dalla musica conduce all’immersione nel ghiaccio; la cerimonia si conclude infine con un rituale di purificazione (smudging), secondo una formula appositamente studiata per favorire la forza interiore, la resilienza e la chiarezza emotiva.
Nel primo NaturHotel altoatesino, incastonato nell’incontaminata valle di Luson, gli ospiti dormono in 64 camere intrise di larice, cirmolo e abete rosso, provenienti dai boschi dell’Alpe di Luson, e camminano su pavimenti in pietra calcarea delle Dolomiti tra cui la quarzite argentea della Val di Vizze, il marmo di Lasa, il serpentino di Fundres. Muri in argilla e paglia assicurano una perfetta coibentazione, il riscaldamento è ottenuto con truciolato di legno e biogas, diffuso tramite impianto a pavimento, l’elettricità è fornita dalla centrale elettrica di Kaserbach, che sfrutta la corrente del Rio Lasanca. Trenta i camini in pietra, fonte di luce e calore, distribuiti all’interno della struttura, che infondono una profonda sensazione di sicurezza e benessere. Gli arredi sono realizzati dai maestri intagliatori senza l’ausilio di colle, chiodi né materiali sintetici, caratterizzano gli ambienti secondo lo stile wood wellness design. Spenti, infine, i frigobar (vengono accesi solo su richiesta!) per non esporre gli ospiti ad emissioni elettromagnetiche. Il NaturHotel Lüsnerhof vanta anche un innovativo percorso Naturellness® che ristabilisce il benessere psicofisico attraverso una varietà di mondi acquatici, una grotta salina e undici saune tematizzate, stazioni Kneipp presso il ruscello di montagna che sgorga di fianco all’hotel, oltre a un laghetto alpino balneabile, fitodepurato dalle piante acquatiche.
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