Detox dopo le festività? Qui i consigli e i prodotti giusti

Quando le feste natalizie diventano un ricordo e gli eccessi a tavola si fanno sentire, l’obiettivo di tutti è ritrovare leggerezza e liberarsi delle tossine accumulate.

È normale sentirsi talvolta gonfi e appesantiti, per questo è importante prendersi subito cura del benessere di corpo e mente.

Per affrontare al meglio il post festività, iniziando il 2025 con energia e sane buone abitudini, è utile quindi preparare l’organismo e aiutarlo a rimanere in equilibrio.

BIOGENA, azienda specializzata nello sviluppo di integratori di micronutrienti di alta qualità per la cura del corpo a 360 gradi, condivide alcuni consigli pratici e strategie detox per affrontare al meglio questo percorso.

Prendersi cura dell’intestino (e del microbioma)

Il benessere dell’intestino e in particolare del microbioma intestinale, che svolge un ruolo cruciale nella digestione e nell’assorbimento delle sostanze nutritive, è fondamentale per la salute dell’intero organismo. Quando il microbioma è sbilanciato, i nutrienti vengono infatti assimilati in modo meno efficiente e la barriera intestinale e il sistema immunitario risultano indeboliti, portando a uno squilibrio dell’intero organismo. Dopo le festività, è quindi consigliabile effettuare una pulizia o disintossicazione mirata per aiutare l’intestino a rigenerarsi. Preziosa alleata è una dieta ricca di alimenti vegetali e fibre solubili (come i semi di psillio e lino), che facilitano lo svuotamento dell’intestino e ne leniscono la mucosa, alle quali può essere affiancata la zeolite, un minerale vulcanico che assorbe le tossine e ne impedisce l’assimilazione nel flusso sanguigno. Per rigenerare la flora intestinale, cruciale per supportare la salute digestiva e immunitaria, via libera ai probiotici, batteri benefici indispensabili per ristabilire l’equilibrio del microbioma (come Omni Lactis® 20 Gold), e ai micronutrienti, come le vitamine A, C e D e lo zinco.

Supportare il fegato e la funzione epatica

Il fegato è il principale filtro del corpo e contribuisce a metabolizzare, controllare, immagazzinare ed espellere le diverse sostanze che entrano in circolo nell’organismo. Per mantenerlo in salute è consigliabile aumentare l’assunzione di alimenti ricchi di antiossidanti, come barbabietole, carciofi, spinaci e tè verde.

Consumare cibi e sostanze amare

I cibi amari, come cicoria, radicchio o rucola, aiutano a favorire la digestione e la disintossicazione dell’organismo, supportando il fegato e la sua funzione. Preziosi alleati, in questo caso, sono gli estratti di carciofo e cardo mariano, come quelli contenuti nella Formula Fegato e Bile, che contribuiscono alla normale funzione epatica e alla produzione della bile, promuovendo anche una sana digestione. Ma le sostanze amare non agiscono solo nel e per il fegato: una volta che i recettori presenti sulla lingua percepiscono una sostanza amara, gli organi digestivi avviano infatti processi neurali e ormonali che stimolano la produzione di succo gastrico, bile e secrezioni pancreatiche, favorendo la digestione di proteine, carboidrati e grassi e stimolando l’attività intestinale e il metabolismo epatico. Le sostanze amare aiutano inoltre a prendersi cura della pelle stressata e a supportare i processi di difesa delle vie respiratorie, trasformandosi in preziosi alleati durante le feste e i mesi invernali.

Fare attività fisica (anche moderata)

Il movimento è un potente strumento detox. L’attività fisica stimola infatti la circolazione, favorisce il drenaggio linfatico e aiuta l’organismo a eliminare tossine e scorie, contribuendo al benessere a trecentosessanta gradi. Inoltre, l’attività fisica stimola il metabolismo e, di conseguenza, le attività epatiche, supportando ulteriormente il fegato. Se si parte da zero, il consiglio è quello di inserire nella propria routine allenamenti moderati come yoga, pilates o passeggiate veloci.

Arricchire la propria morning routine con la tecnica dell’oil pulling

L’oil pulling è una pratica ayurvedica che consiste nel risciacquare la bocca con olio per circa 8 o 10 minuti ogni mattina, prima di lavare i denti. L’olio va poi sputato, eliminando così anche tutte le sostanze estranee e le tossine che si sono legate agli acidi grassi durante lo sciacquo. Questa tecnica contribuisce a migliorare l’igiene orale, a contrastare l’alito cattivo e la placca e a espellere agenti patogeni e infiammatori, eliminando così parte dello stress a carico del sistema immunitario e apportando benefici all’intero organismo. Per l’oil pulling si consigliano oli pressati a freddo di alta qualità e biologici.

Prendersi cura anche della pelle

Visto che gli effetti delle tossine e degli stravizi si fanno sentire (e vedere) anche sulla salute e sulla bellezza della nostra pelle che appare opaca, stanca e disidratata, si possono inserire nella propria beauty routine degli specifici trattamenti detossinanti, come la Maschera Viso all’Ossigeno Detox di Rougj. Questo prodotto è l’alleato perfetto per purificare in profondità e dare nuova vita alla pelle. Grazie alla sua formula ricca di ingredienti naturali e dalla texture unica, che rilascia microbolle purificanti a contatto con l’aria, la maschera ossigena la pelle e ne esalta la luminosità. Il carbone purifica, la niacinamide riequilibra il tono e stimola la sintesi del collagene, mentre i probiotici agiscono per mantenere l’equilibrio della flora batterica. Il risultato? Una pelle fresca, purificata e visibilmente più giovane, pronta a brillare per affrontare il nuovo anno.

E per finire al meglio, potete anche regalarvi un trattamento SPA ad hoc, come quello proposto dal Grand Hotel Terme di Comano – il Detox Illuminante alla Vitaminca C – che rivitalizza la pelle, agendo come una vera e propria cura intensiva per restituire luminosità e compattezza al viso. Abbinato alla tecnica del massaggio destress connettivale, il trattamento favorisce l’eliminazione delle tossine, migliorando la circolazione e regalando una texture vellutata e luminosa. Le proprietà idratanti dell’Acqua Termale Spray si combinano con il potente Siero Superconcentrato Vitamina C + Retinolo, che ha un effetto rimpolpante e illuminante, per un viso che risplende di vitalità. Infine, la Crema Global Age Texture Ricca nutre la pelle in profondità, lasciandola levigata e setosa. Perfetto per rimuovere le impurità e contrastare l’invecchiamento cutaneo grazie alla sua potente azione antiossidante, questo rituale è adatto anche alle pelli più sensibili e a quelle maschili. La pelle tornerà a splendere, pronta ad affrontare ogni giorno con una nuova energia.

 di Lidia Pregnolato per DailyMood.it